Když jsi na tebe blázen | CZ.Superenlightme.com

Když jsi na tebe blázen

Když jsi na tebe blázen

Jedli jste několik plátky pizzy, a sotva ochutnal je. Byl jsi příliš vyčerpaný projít celý seznam úkolů. Jsi spal v minulosti budíku a byli pozdě do práce. Znovu. Dalo by se to udělat své obvyklé 20 kliků. Jsi stále více a více nervózní v obchodu s potravinami. Ocitnete zlobit přibližně ve stejnou dobu každý den.

Normálně, když jsme se přejídat, když nejsou tak produktivní, jak si myslíme, že bychom měli být, když jsme dělat nic jiného věříme, že je špatné nebo nevyhovující nebo frustrující, soudíme a kritizují sami. My bash sami. My uvažovat. Cítíme litovat. Kbelíky a kbelíky plné lítosti.

A myslíme si, že musíme potrestat sami. A co děláme.

Proč jsem to udělal? Jsem takový idiot! Proč jsem jen přestat jíst? To znamená, že budu muset dát do více hodin v posilovně. Budu vstávat v 5 hodin ráno zítra. Žádné vyjímky! Nezajímá mě, jak jsem vyčerpaná! Udělal jsem to pro sebe. 

To vše dělá v Kromě toho, že naše životy a sami mizerně, je zastavit konverzaci. To vypne případné pokrok. Předpokládáme, že jsme udělali X jednoduše proto, že jsme blbci a my jsme jasně zaostává. Nejsme měření, protože tam je něco špatně s námi, ne proto, že je důležité vysvětlení nebo odhalení, která vyžaduje významnou řešení.

Ale ve skutečnosti všechny výše uvedené jsou informace. Jsou to informace, aby prozkoumala. Je to výzva k ponořit se hlouběji. Je to příležitost lépe pochopit sami sebe, naše touhy, naše potřeby, naše zvyky, naše slabiny. Je to příležitost dělat něco jiného příště. Chcete-li odlišné rozhodnutí. Chcete-li dát sami sebe, co skutečně potřebují.

Proč jste se sotva ochutnat pizzu? Možná jste hladověli a potřebují jíst častěji. Možná, že jste omezení sebe, ale pak nemohl vzít to už ne. (Restriction obvykle vede k záchvatovitého přejídání. Je to cyklus.) Možná jste byli rozrušení, a obrátil se k potravinám. Možná příště budete najít jiný způsob, jak uklidnit sám sebe, že bude skutečně živit vás. Možná příště budete soustředit na vychutnával jednu pizzu pomalu a rozvážně, a pak zvážit, zda byste chtěli druhý a třetí.

Možná, že chcete, a možná nebudete. Ať tak či onak, budete začít vychutnával a přezkoušení se sebou.

Proč jste tak vyčerpaný? Možná jste byli vyčerpaní, protože se sotva spal, protože jste byli super-zdůraznil. A je třeba jej brát s nadhledem. Musíte zahrnout více přestávek ve svůj den a snížit svůj seznam úkolů. Vzhledem k tomu, možná je to vaše očekávání, že je třeba revidovat.

Proč jsi zaspat? Možná budete muset vytvořit spaním rutina nebo jiný spaním rutiny, které vám pomohou získat zdravější spánek. Možná jste pořád odložení, protože nechcete, aby začít svůj den. A nechcete, aby začít svůj den, protože a) se vám nelíbí svou práci; nebo b) že jste zápasí s nějakým úzkosti a deprese; nebo c), které má příliš mnoho sklenky vína v noci předtím, díky němuž se budete cítit hrozně.

To vše jsou informace. To jsou informace, které si zaslouží být prozkoumány. Až se příště budete naštvaná na sebe, až se příště budete mlátit sami, zastavit. Pauza. A stačí se zeptat, „Proč?“

Foto Nik Shuliahin na Unsplash.

Související zprávy


Post Tvé tělo

3 postupy pro objímání a připojení k tělu

Post Tvé tělo

Překonávání přejídání během prázdnin (a dále)

Post Tvé tělo

Více způsobů, jak najít lehkost ve stresových časech

Post Tvé tělo

3 vědomé způsoby, jak se znovu připojit k sobě, když není čas

Post Tvé tělo

Jak navigovat ohromující stresory

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: když ji nikdy nebudete (nebo on)

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: inspirující slova autora a stylisty stacy london

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 4

Post Tvé tělo

Nikdy není pozdě, abyste se živili

Post Tvé tělo

Jak se živit při jídle

Post Tvé tělo

Jak milovat své tělo

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: láska po lásce