Jednoduché cvičení pro vypořádání se sebedůvěrami | CZ.Superenlightme.com

Jednoduché cvičení pro vypořádání se sebedůvěrami

Jednoduché cvičení pro vypořádání se sebedůvěrami

Mnozí z nás nechat naše self-pochybnost nebo předchozí chybné kroky a nepořádek-up diktovat naše akce. Máme přijmout perspektivu vše nebo nic, za předpokladu, že když nemůžeme dělat něco perfektně, jestli jsme udělali chyby dříve, pak máme žádný obchod snaží znovu.

Self-pochybnosti nás může vést k otázce své hodnotě a rozhodnout, že jsme nehodný. Self-pochybnosti nás nemůže zastavit z výkonu své sny a reagovat na naše potřeby.

load...

V nové knize The Creativity Challenge Tanner Christensen má cvičení kultivovat naši kreativitu, což myslím, že je také skvělý pro navigaci sebe-pochyby a nejistotu. Tato technika pochází z improvizace: Jde o to, „adresování každý nápad, který přijde do cesty tím, že reaguje na to s" Ano, a...“

Christensen sdílí příklad uvažuje o psaní knihy. Pokud jste zvědaví, jestli máte dokonce něco stojí psát o. Zde je návod, jak byste odpovědět:

Ano, a... Když jsem psát o svém vlastním životě, že bude originální.

Ano, a..., protože je to můj život, budu mít hodně pozemku již zjistili.

Ano, a... Nemůžu o tom psát, jako kdyby se jednalo o fantasy román, aby bylo více vzrušující.

Namísto self-pochybnost okamžitě rozdrtilo potřeba, sen nebo přání, jsme schopni zůstat otevřené a zvědavý. Jsme schopni hlouběji a prodiskutovat užitečné nápady. Jsme schopni se zaměřit na věci, které nám slouží.

load...

Zde jsou některé způsoby, jak můžete použít techniku ​​s různými vlastních pochybností nebo nejistoty:

Bombardovaly jste předchozí prezentaci a jste přemýšlel, jestli můžete dělat dobře na jinou: Ano, a... Můžu řešit každý skluzu-up jsem udělal minule, a poučit se z toho. A já jsem si připomenout, že praxe dělá pokroky. A jsem opravdu „bomba prezentaci“? Kdybych opravdu neudělal dobře, to je v pořádku. Nemůžeme být skvělý ve všem hned bat. Ale mohu použít své chyby jako příležitosti ke zlepšení (a možná i bavit).

Nejste imunní vůči všem článkům, které vidíte, že stanoví cvičení musí být těžké a náročné, takže jste přemýšlel, jestli byste se měli držet se svými stávajícími pohybových aktivit: Ano, a... Opravdu se mi líbí tento druh pohybu. Život je příliš krátký na odpad na potrestání cvičení, které jsou nudné pro mě. A když jsem začínal nudit, co zní jako legrace? Co chci to zkusit? Jak mohu experimentovat a přesunout své tělo?

Cítíte se vinen pro nácvik sebeobsluhy. Možná, že někdo dokonce dělal poznámky, a teď byste rádi věděli, jestli je to v pořádku, aby se zaměřují na sebe: Ano, a... Self-péče má zásadní význam pro mě, protože to je to, jak moje mysl a tělo připojte. Je to, jak jsem schopen sloužit druhým, z plného kbelíku ve srovnání s několika kapkami. Ve skutečnosti, tam je všude tam, kde se cítím vyčerpaný? Kde mám dobrý pocit a v klidu a zmocnit? Co potřebuji celkově?

Chcete-li prozkoumat svou kreativitu, ale vy jste přemýšlel, jestli si můžete udělat ten obraz, báseň, přikrývku nebo 3 chodech: Ano, a... Budu se snažit co nejlépe, ale nebudu bít sám se o tom, protože tvořivost je proces. Vzhledem k tomu, já jsem jen hrát tady. Protože chci ochutnat sladkost, která je. Ve skutečnosti je to opravdu chci, aby se to, co se chystám udělat? Pokud se mi, jak mohu, aby to zábavnější a bez stresu? Jak mohu uvolnit? Když to neudělám, jak jinak mohu hrát?

Pokud to pomůže, aby se seznam několika z vašich vlastních pochybností. Pokuste se je přeformulovat pomocí Christensen techniku. A pokud máte pevný čas, psát o tom. Psát o tom, proč máte pevný čas a to, co by mohlo pomoci. Možná se zeptáte někoho blízkého dokončit „Ano, a...“ trest za vás. Možná jste jim pomohla dokončit větu, oni zápasí s.

Zda toto cvičení funguje u vás, nebo ne, dobrou zprávou je, že bez ohledu na vaše self-pochybnosti, můžete prosadit tak jako tak. Můžete jednat tak jako tak. Pamatuj si to.

Jak můžete použít tuto techniku, aby se otočila negativním myšlení, což je nejistota, nebo něco jiného, ​​že jste zápasí s?

Mimochodem tento týden jsem uváděl řadu výzev tvořivosti Challenge „dělat bordel.“ Pokud máte zájem, přečtěte si tento příspěvek a tento jeden.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Hlad duše v poruchách stravování: vhled z centra renfrew

Post Tvé tělo

Samostatná péče o neděli: připojení ke své kreativitě, připojení k sobě

Post Tvé tělo

Otázky a odpovědi týkající se obnovy poruch stravy a vztahů

Post Tvé tělo

Omezující příběh se nechám jít

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 2

Post Tvé tělo

Jak se přiblížíte k péči o sebe?

Post Tvé tělo

Obraz těla, sebeobjevení a změna

Post Tvé tělo

Je myšlenka na zdraví v každé velikosti jen oprávněním být tučný?

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: zůstaňte klidní

Post Tvé tělo

Obnova z poruchy příjmu potravy: příběh sam

Post Tvé tělo

S konstrukčním řešením selhání

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: jak zastavit napadání těla