Jak překonat emocionální stravování: otázky a odpovědi a dárek! | CZ.Superenlightme.com

Jak překonat emocionální stravování: otázky a odpovědi a dárek!

Jak překonat emocionální stravování: otázky a odpovědi a dárek!

Děkuji moc za všechny vaše promyšlených komentářů k tomuto příspěvku, kterým se zavádějí Karenin knihu o hubnutí, přibývání na váze a stavu beztíže! Pamatovat stále můžete komentovat a mohli vyhrát výtisk své knihy až tuto neděli, 12 am EST.

V současné době máme nejen další prozradí, ale fantastický rozhovor s Katie od zdraví pro celou Já. Katie je také dobrý přítel a blogger jsem obdivoval na dlouhou dobu! Vždycky píše výmluvně a upřímně o otázkách, jako je tělesný vzhled, kultury štíhlosti a intuitivní jíst.

load...

V poslední době se Katie napsal e-knihy, která poskytuje 30 strategie překonat emocionální jíst. Koupil jsem si e-knihy, a naprosto se to líbilo. Nejen, že je to dobře napsané, relatable a promyšlené, ale je nabitý cenné nástroje. Je to kniha, kterou budete vracet pravidelně. Můžete se dozvědět více o knize a jak jej získat zde.

Níže Katie mluví o svých vlastních bojích, co jí pomohly překonat emocionální jíst, své oblíbené nástroje a další. Zůstaňte naladěni na části dvě zítra!

Podrobnosti o prozradí: Katie dává jednu elektronickou kopii pryč! Jen poznámka dole na dnešním příspěvku nebo zítřejší příspěvek (pro druhé části). Máte ‚til příští pondělí ve 12 hodin EST, aby se vyjádřil. Vyberu vítěze náhodně a dáme vám vědět, kdo vyhrál příští týden. Budu také e-mailem na vítěze.

load...

Q: Co vás inspirovalo k napsání podání žaloby?

A: Když jsem se poprvé rozhodl jsem chtěl čelit své citové problémy, stravovací, rychle jsem se stal frustrovaný se všemi nejasnou radu jsem dostal. Věděl jsem, že jsem potřeboval vytvořit zdravější vztah k jídlu a se svým tělem, ale neměl jsem tušení, jak se dokonce začít dělat to!

V průběhu let jsem vytvořil soubor nástrojů svého druhu vypořádat se svými citovými stravovací bojů, a chtěl jsem se podělit o tyto tipy a strategie s ostatními.

Q: Jak se vaše boje s emocionální jíst začít a jak jste byli schopni obnovit?

A: Byl jsem v 7. Třídě, když jsem šel na své první dietu, a 10. Třídě jsem byl plně zachycen v cyklech diety a přejídání. Já bych omezit svůj příjem potravy a nadměrné cvičení po dobu několika měsíců, ztratit tuny hmotnosti, a pak se zbláznit a jíst vše v dohledu v příštích několika měsících.

Jídlo bylo mé absolutní nepřítel.

Nemám opravdu zvážit sám „obnovit“, jen proto, že věřím, že bude vždy na této cestě. Je to nikdy nekončící proces učení přijmout mé tělo, mé emoce a já.

Jak jsem řekl, že jsem určitě osvobozen od dieta / flámu cyklu; Nechci žít svůj život buď hlady, nebo přejídání. Jsem mnohem vyváženější, klidném místě, protože jsem udělal společné úsilí, aby se do sebe a zjistit, co můj skalní vztah s jídlem bylo opravdu vše kolem.

Nástroje v e-knihy - a navíc pracuje s poradcem specializující se na jíst problémy - udělal propastný rozdíl.

Otázka: Co byste chtěli čtenáře, aby od své knihy?

A: chci čtenáře, aby dokončil svůj e-knihy a cítí se zmocnit. Zápasí s emočním přejídání může nechat pocit, tak znechucený, dokonce beznadějné.

Pamatuji si na jednom místě, „já nikdy nebude moci být normální kolem jídla!“ Ale to prostě není pravda, a můj e-book je toho důkazem.

Nemusíte sedět a jen doufal, že se věci zlepší. Existují věci, které můžete udělat, aby pomohla, aby se to stalo.

Otázka: Jaké jsou některé z vašich oblíbených nástrojů?

A: Jeden z mých osobních favoritů je, aby se seznam kladů a záporů přejídání. Zpočátku se to zdá naprosto šílený; Vzpomínám si myslet: „Ale není nic dobrého o přejídání!“ Ale ve skutečnosti je.

Jakmile jsem zjistil, co přejídání dělal pro mě - pomáhá mi do zóny ven, léčit svou nudu, rozptýlit mě potěšil mě, atd. - to bylo mnohem snazší najít efektivnější, produktivnější způsob, jak zaplnit tu stejnou potřebu nebo neplatné.

Také jsem rád špičku o oddělování fakta z rozsudků. Ti z nás, kteří se potýkají s negativními těla obrazy mají tendenci zapomínat, že jen proto, že si myslíme, že se něco nedělá to pravda. Například skutečnost může být, že nosím velikost „prázdné“, ale výsledný myšlenka - že jsem tlustá a nechutná - je rozhodně úsudek.

Uzavření míru s jídlem a naše tělo je o přijetí skutečnosti, zatímco zpochybnění převažující mínění.

-

Díky moc, Katie, pro vaše promyšlené odpovědi! Zůstaňte naladěni zítra druhé části!

Co rezonovala s vámi o Katie odpovědi? Jak jste se překonat emocionální jíst? Jaké nástroje mi doporučujete?

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Připomínka týkající se stárnutí a těla

Post Tvé tělo

39 lekcí o obrazu těla, blahu a životě

Post Tvé tělo

15 způsobů, jak zmírnit úzkost

Post Tvé tělo

Nalezení míru s jídlem a tělem: otázky a odpovědi s dietistou julie norman

Post Tvé tělo

Zeptal se krásných otázek v roce 2018

Post Tvé tělo

Proč píšu o obrázku těla

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: pokročilost a přitahuje radost

Post Tvé tělo

Co pro vás znamená tenké?

Post Tvé tělo

Toužíte být dokonalým balíčkem?

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: zapojte svou kreativitu

Post Tvé tělo

Čtení naší emocionální teploty

Post Tvé tělo

Další vizualizace pro ocenění našeho těla