Dobytí perfekcionismu | CZ.Superenlightme.com

Dobytí perfekcionismu

Dobytí perfekcionismu

V pondělí jsme si povídali o všeobjímající nedokonalost, a skutečnost, že snaha o perfekcionismus prostupuje všechny oblasti našeho života, pokud bychom ji nechat.

Od té doby, téma perfekcionismu dosud byla vířící v mé mysli. Proto, že mnoho z nás uvíznou ve snaze po bezchybné něco nebo všechno a žít s strach z dělat chyby. Které živí náš negativní obraz těla a negativní názor sami. To nás drží na směšných očekávání, sabotuje náš úspěch a dokonce narušuje naše štěstí.

load...

Ve skutečnosti, studie ukázaly, podle výzkumníka Brene hnědé dary nedokonalosti: Pusť Kdo myslíš, že jsi měl být i Embrace, kdo jste, že perfekcionismus může vést k „deprese, úzkosti, závislosti a životě- ochrnutí."

(Add poruchy k tomu jíst, samozřejmě, je to složitá kombinace faktorů, ale perfekcionismus byla spojena s výkonnými a je zvláštnost, že mnozí lidé s výkonnými mají).

Život paralýza se týká ztracených příležitostí a ztracených snů. Je to „všechny možnosti nám chybí, protože jsme příliš bojí, aby něco ve světě, které by mohlo být nedokonalé.“ Jsou to sny my nesledují, protože jsme příliš strach z neúspěchu.

Jak píše Brown: „Je to děsivé k riziku, pokud jste perfekcionista, vaše self-hodnota je v sázce.“ (Jak pravdivé je to!)

Brown věří, že perfekcionismus existuje na kontinuu. „My všichni máme nějaké perfekcionističtí sklony. Pro některé, perfekcionismus se mohou objevit pouze v případě, že máte pocit, obzvláště zranitelné. Pro ostatní, perfekcionismus může být kompulzivní, chronickou a vysilující, podobně jako závislost.“

Therese Borchard, jeden z mých oblíbených bloggerů (a lidí), snímá perfekcionismus, dobře, dokonale ve svém příspěvku na Beyond Blue. Ona píše:

Perfekcionismus je jako neléčené osoby s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), který uvízne analýzu berušky na stéblo trávy-nejsou schopni určit, jaký odstín hnědé jeho tečky jsou-namísto ocenit pohled efektní Rose Garden, že je v ,

load...

Když jsme se uvolnit naše pevné sevření na dokonalost, nejsme pouze vidět jasněji. Jsme schopni sledovat své vášně.

V Aimee Liu je fantastické knihy obnova našich tělech, kultivovat naše životy: Pokyny a odrazy na zotavení z poruch příjmu potravy, Erin, kteří bojovali s anorexií po dobu 15 let, vzpomíná, jak její perfekcionismus a poruchy příjmu potravy zakrnělé její vášeň a pracovat jako fotograf. A jak ji nechat ho jít jako palivo tuto vášeň.

Ona píše:

Můj poruchy příjmu potravy mě odtáhl od sebe a všechny ty věci, které daly radost a smysl svého života. Bohužel, fotografie byl jedním z nich. Honí nesplnitelný sen o „dokonalé“ Byl jsem schopen růst jako umělec. Já se vždy snaží vytvořit perfektní kus, pořídit dokonalý snímek, a čekat na dokonalé světlo, používat to nejlepší vybavení. To prostě není pravda. Dál jsem se cítit jako selhání. Dokud jsem se naučil nechat jít s elegancí a důstojností a přijímám nedokonalost. Prostě jsem nemohl ocenit autentickou krásu uvnitř a kolem mě.

Vyzvednutí můj fotoaparát opět vrací ke svým kreativním kořenům, cítil jsem se, jako bych viděl všechno poprvé. Cítil jsem se ještě ve spojení se světem kolem sebe, více pacientů a open. Cítil jsem naživu. Každé kliknutí uzávěru mě zbaví ticha.

... Zjistil jsem, tím víc si vážím sám sebe, tím víc jsem schopen čerpat podstatu a duši do svých obrazů.

V Dary nedokonalosti, Brown cituje slavnou linku od Leonarda Cohena písni „Anthem“: „K dispozici je prasklina ve všem Takhle světlo přijede.“ Pokaždé, když začíná „snaží všechno pod kontrolou a aby bylo perfektní,“ Brown připomíná sama o Cohena slov. Ona píše:

Takže mnozí z nás pobíhat spackling všechny trhliny, se snaží udělat všechno vypadat tak akorát. Tato linka mi pomáhá pamatovat krásu trhlin (a chaotický dům a nedokonalou rukopis a příliš těsné džíny). To mi připomíná, že naše nedostatky nejsou nedostatky; oni jsou připomínkou, že jsme v tom všichni společně. Nedokonale, ale společně.

load...

Co také pomáhá Brown, což myslím, že nám může pomoci také:

Někdy mi to pomáhá probudit v dopoledních hodinách, a říkám si: „Dnes budu věřit, že ukazovat je dost.“

Borchard cituje David Burns, MD, ve své knize Deset dní sebeúcta, který také poskytuje silný perspektivu:

Naše zranitelnosti a chyby-a ne naše úspěchy a silné stránky, nakonec nás milý a lidský. Lidé mohou být obdivován, nebo vztek, ale nikdy nemiloval, jejich úspěchy a úspěchy a.... Náš ‚zlomení‘ má zásadní význam pro lidské bytosti. Naše neúspěchy a momenty zoufalství někdy může být náš největší příležitosti k růstu, intimity, pro duchovního uvědomění, a sebepřijetí.

Borchard nabízí větší možnost nahlédnout do svého příspěvku o 10 kroků k dobytí perfekcionismus. Je to poučný a cenný kus.

Jaké jsou vaše myšlenky na perfekcionismus? Jak se to ovlivnilo váš život? Jak jste byli schopni překonat?

PS Nezapomeňte o knize prozradí! Já vyhlášením vítěze zítra!

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

10 bylo vypořádat se s výbušnou a labilní osobností

Post Poruchy osobnosti

Vzpomínka na paměť s bipolární poruchou

Post Každodenní vztahy

Vědomé vztahy

Post Každodenní vztahy

Když se život cítí mimo kontrolu, zaměřte se na sebe

Post Poruchy dospělých

Rozbíjení špatných návyků: rozhovor s dan goleman a tara bennett-goleman

Post Poruchy osobnosti

Můžete najít odpuštění?

Post Více o vás

9 způsobů, jak praktikovat sebe-soucit, když máte depresi

Post Více o vás

5 péče o ruminace

Post Deprese

Samovražda prince phoebe: byla to deprese, šikana nebo oba?

Post Rodičovství

Dobrá teorie o cholesterolu manželství

Post Více o vás

7 způsobů, jak překonat stydlivost a sociální úzkost

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti - důrazně přijímá kritiku