Dieta a intuitivní stravování: otázky a odpovědi s odborníkem golda poretsky | CZ.Superenlightme.com

Dieta a intuitivní stravování: otázky a odpovědi s odborníkem golda poretsky

Dieta a intuitivní stravování: otázky a odpovědi s odborníkem golda poretsky

Dnes jsem nadšená, aby předložila svůj rozhovor s Golda Poretsky. Pokud si pamatujete, Golda vlastní a provozuje tělo Láska Wellness a ona pomáhá lidem milovat své tělo a příkop stravy mentality.

Myslím, že je to skvělý člověk, který dělá skvělou práci. Jsem odkazoval se na její práci nesčetněkrát tady na stavu beztíže (ehm, právě tento týden!). A její volné teleclasses jsou úžasné.

Golda kniha, Stop Dieta teď: 25 důvodů, proč přestat, 25 způsobů, jak léčit, byl nedávno publikován (Vlastně jsem mluvil o tom zde), a dále jsme hovořili především o to, že mýty o dietě a intuitivní stravování a pustil stravy mentalita. Myslím, že kniha obsahuje spoustu skvělých nahlédnutí - z důvodů, které bych si nikdy ani nenapadlo - a velmi cenné tipy.

load...

Otázka: Prosím, řekněte nám něco o vaší knize.

A: Má kniha se jmenuje Zastavit Dieta teď: 25 důvodů, proč přestat, 25 způsobů, jak léčit. Je to perfektní kniha pro každého, kdo to byl pocit, že chtějí přestat diety a chtějí nějaké pádné důvody k zastavení.

Kniha obsahuje 25 důvodů, proč přestat diety, které se pohybují od emocionálních důvodů do fyzikálních důvodů do společenských důvodů. As každým důvodu, že je tip, že se mohou pokusit podporovat je v uvolňuje od diety.

Otázka: Co vás inspirovalo to napsat?

A: V loňském roce, o mezinárodním Žádná dieta den jsem napsal krátký seznam 16 důvodů, které nejsou na dietě a zaslali ji na mém blogu. To sebrali banda místech a ve skutečnosti se zdálo, zaměřují se svými čtenáři.

A je to opravdu dává smysl. Žijeme v kultuře, kde jen v Americe, lidé utratí 60 miliard $ ročně na diety. A hodně z těchto peněz dostane strávený stravy společnosti nás přesvědčuje, že strava je pro nás dobré a stojí za to. Takže je to těžké získat skutečná fakta o tom, proč diety jsou ve skutečnosti opravdu špatné pro nás, i když intuitivně, mnoho dieters, že už vědí.

Tak jsem chtěl napsat knihu, kterou by mohl sklouznout do peněženky a ukázat, aby se stravou tlačení kamarády, nebo listovat, pokud jste chtěli, abyste si připomněli, proč jste nikdy zpět do hromady, která Strážci váhy se znovu. Také jsem chtěl napsat něco, co by skutečně podporovat čtenáře tato kniha v odklon od diety ak intuitivním stravování a přijetí těla.

load...

Otázka: Jaké jsou nejčastější mýty o dietě, že budete i nadále vidět?

A: Myslím, že dva největší mýty, že dieta funguje a že je to zdravé. Skutečností je, že pro velkou většinu lidí (mezi 85 a 95 procent, v závislosti na studii) diety prostě nefunguje v dlouhodobém horizontu.

Většina lidí vidí nějakou hubnutí na začátku, někdy dokonce o významnou částku, a pak to prostě přijde zpět do 3 až 5 let. Nejen, že většina lidí skončí na vyšší hmotnost, než když začali proces. Takže nejen, že diety se budete získat větší váhu, můžete skončit pocit, jako selhání pro získání ho zpátky a obvykle skončí s nějakým jídlem a jíst problémy jako výsledek.

Celý tento proces je také ne „zdravé“ žádným nejbujnější fantazii. Neexistuje žádný důkaz, že bez ohledu na zdravotní přínosy tenčí lidé jsou obdařil tlustší lidi, když se zhubnout. A protože téměř každá dieta je, samozřejmě, yo-yo dieta, získáte především špatné účinky diety, kardiovaskulárních problémech na potlačenou imunitní odpovědi. Takže mýtus, že dieta je poněkud zdravá volba je opravdu a skutečně mýtus.

Otázka: Jaké výzvy se setkáte při prosazování intuitivní jíst?

A: Myslím, že někteří lidé mají pocit, že intuitivní stravování je asi jíst vše v dohledu. Lidé mají tento podivný dojem, že pokud ponechány svému osudu, budou jíst jen Entenmann je list dort pro zbytek svého života. A je to opravdu normální cítit tímto způsobem, když jste zvyklí na dietě, protože si opravdu věří, že pokud jste nedal parametry, o tom, co jíte, pak budete nikdy přestat jíst.

Ve skutečnosti je to právě naopak. Když dáte si povolení k jídlu, bez pocitu viny, jídlo nemá stejnou moc nad vámi. To může trvat několik dní nebo týdnů, nebo měsíců, ale to bylo ještě ven, a pak si můžete skutečně slyšet, že hlas uvnitř vás, že ti, co potřebujete říká, a ten hlas má rozsáhlé množství moudrosti.

load...

Také pro mě a jak jsem pracovat, intuitivní jíst není o hubnutí. Některé z největších spisovatelů na intuitivním stravování dostat hodně z toho doprava, dokud mluví o hubnutí. Váhový úbytek může dojít z intuitivního stravování, ale to není jistá věc. A když se snažím jíst intuitivně s cílem hubnutí, ztratíte ložiska. Budeš předjímat vaše vnitřní moudrost, pokud si myslíte, že to, co říká, není v souladu se svými cílů hubnutí.

Proto je důležité pracovat s intuitivním stravování pro jeho vlastní příčinu. Musíte se nyní, jak to vám umožní mít klid ve svém vztahu s jídlem. Máte těšit fakt, že se připojujete se svým tělem a krmení vaše tělo, co chce. Musíte ocenit skutečnost, že jsi schopen rozlišit mezi emocionální a fyzické hladem. Jedná se o skutečné dary a nelze brát na lehkou váhu.

Otázka: Pokud někdo chce vymanit z diety, co by bylo několik prvních kroků by měli vzít?

A: rád bych řekl, že ne směr X, pak Y, pak Z a je hotovo, ale v závislosti na tom, co váš život vypadá, kolik diet jste udělali, jak zakořeněné diety je ve svém myšlení, etc., je to opravdu trochu individuální.

Je to klíč, který jste jít pomalu, praxe poslechu vašeho těla, a nechte rozhodovat, i když se cítí při zpětném pohledu špatně.

Také bych opravdu doporučuji získat podporu s ním, protože je to obrovský posun myšlení. I poskytovat bezplatné občerstvení Mood Transformation Session, že bych opravdu doporučit. Je to zdarma, a mohu pomoci zhodnotit další kroky na individuální bázi.

Q: Cokoliv jiného byste chtěli čtenářům vědět o dietě nebo vaši knihu?

Odpověď: Jen to, že je k dispozici jako měkká, na Kindle, a velmi brzy jako epub doc, který pracuje pro čtenáře Nook. Doufám, že vaše čtenáře bude líbit!

-

Golda, děkuji moc za vaše moudrá slova, jako vždycky!

Pár věcí

Zajímavý průzkum: Minulý týden jsem byl dotazován na MSNBC článek o průzkumu body obrazu (bohužel, mé citace dostal řez). V podstatě jejich výsledků vyplynulo, že 60 procent dotázaných jsou spokojeni se svým tělem. Byl jsem zvědavý, jak dostat své myšlenky na základě zjištění. Dejte mi vědět, co si myslíte o zjištěních a článku níže!

Dokument: Nedávno jsem dostal e-mail od televizního producenta, že chci s vámi podělit. Nina Corbett, vývoj odlitek producent Pie Town Productions, hledá pro jednotlivce s tělo dysmorphic nepořádek pro dokumentární film. Říká, že „Naším záměrem je vytvořit promyšlené a ohleduplné sérii, která povede k lepšímu pochopení a senzitivity o tomto onemocnění.“

Jsou to v podstatě bude mají rozhovory s jednotlivci a slepte je v jejich každodenním životě a terapeutická sezení. Rozhovory budou také být provedeno s terapeutem ošetřující osoby.

Toto jsou účastníci by chtěli rozhovor:

- Pacienti ve věku 18 - 30 let. I když jsme otevřeni lidem mimo této věkové třídy.

- se nachází kdekoli ve Spojených státech (budeme cestovat s nimi.)

- Ochota sdílet svůj příběh s námi, na kameru. Rádi bychom také vidět v jejich každodenním životě.

- Musí být podstupuje léčbu nebo ochoten tak učinit.

Pokud máte zájem, můžete se obrátit na Ninu na [email protected]. Má rád zodpoví jakékoliv dotazy můžete mít. Řeknu, že pokud uvažujete o tom, určitě mluvit o tom s vaší terapeuta.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

5 rychlých faktů o arteterapii

Post Poruchy dítěte

Rodič vrtulníku - dítě s helikoptérou

Post Deprese

Deprese a aromaterapie: huffing jasmín

Post Každodenní vztahy

Pověry: zvládnutí nejistoty

Post Více o vás

Může se zabránit sebevraždě mládeže?

Post Poruchy osobnosti

Otcové a matka-dcera dynamika: 3 společné role

Post Více o vás

6 tipů, které si musíte pamatovat, kdy je bipolární porucha součástí vašeho vztahu

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: narcistické zranění, šílenství a vnímavost

Post Více o vás

3 velké mýty o úzkosti

Post Více o vás

12 depresních busterů pro rozvedené lidi

Post Více o vás

10 okamžitých způsobů, jak se uklidnit

Post Rodičovství

Dotazníky na duševní zdraví: co to jsou?