Cvičení pro transformaci negativních myšlenek na posilující | CZ.Superenlightme.com

Cvičení pro transformaci negativních myšlenek na posilující

Cvičení pro transformaci negativních myšlenek na posilující

nemohu udělat nic správně. Ve skutečnosti, nemůžu nic dělat. Nikdo nebude nikdy milovat tento vadný, vadný tělo. Vždy jsem takový nepořádek. Tato situace se nikdy lepší.

Když si myslíme, že tyto druhy myšlenek, budeme předpokládat, my jsme je objektivní a nestranný. Předpokládáme, že jsou pravd. Ale nejsme, a oni ne. Poněkud, tyto myšlenky jsou prostě jiný výklad. Záporná perspektiva, že jen potopí naši náladu a činí nás cítí bezmocní a ochrnul.

Náš mozek přirozeně inklinují k negativní, takže je to všechno až příliš snadné se tam jít. Ale to neznamená, že musíme žít v této pesimistické, bezmocné místě. Můžeme si vybrat jiný přístup. Přístup, který vlastně dává i nám dodává energii.

V nové knize The Science of pozitivity: Zastavte Negativní myšlenkové vzory tím, že změníte chemii mozku, Loretta Graziano Breuning, Ph.D, navrhuje tuto užitečnou praxi: zastavit a přemýšlet o něčem dobrém třikrát denně po dobu 6 týdnů. Konkrétně se píše, „stráví jednu minutu při každém skenování na pozitivní aspekty situace, které jsou v současné době na své mysli,“ a „vymezit‚dobrý‘, jak chcete.“ Ona sdílí tyto vynikající příklady přesouvá naše myšlení:

  • „Když je někdo na nervy, myslím, že o osobní moc jsem si, že není řízen touto osobou.“
  • „Když jsem se cítit nedoceněný, myslím na to, jak mi to uvolní rozvíjet své vlastní instinkty, místo aby byly v pokušení dělat populární věc pro udržení pozornosti.“
  • „Když cítím střetl o jídle, myslím, že o chutné potraviny vyberu, když jsem skutečně hlad, a jak jsem šťastný, aby bylo možné zvolit tyto potraviny.“
  • „Když jsem se cítit oddělen od stáda, připomenu si, že můj vnitřní savec má mnoho různých, často protichůdné impulsy, a já jsem štěstí, že budou moci vybrat svou odpověď na každý impuls, a to způsobem, který zvyšuje svůj dlouhodobém horizontu dobře bytost."

Být pozitivní není o popření skutečnosti nebo úmyslně přes pravdu. Není to o tom být slepý. Opět platí, že Breuning navrhuje hledat dobré věci, které jsou důležité pro naše současné realitě. Když se rovněž poznamenává: „Pro dosažení nejlepších výsledků, se nezaměřují na štěňata, duhy a motýlů.“ Zaměřte se na myšlenky, které jim umožňují a inspirují vás. Zaměřit na myšlenky, které vám pomohou vybudovat smysl, myšlenky, které vycházejí plnohodnotný život.

Jaký pozitivní aspekty naleznete v situaci, která je v současné době ve vaší mysli? K čemu můžete vidět?

Související zprávy


Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: Laurieho příběh o moci víry

Post Tvé tělo

Vyzkoušejte, co jste nadšeni a oddaný

Post Tvé tělo

7 tipů, které mají pomoci dětem vyrovnat se se stresem

Post Tvé tělo

Jak navigovat ohromující stresory

Post Tvé tělo

Pomyslete na jídlo: prozkoumejte svůj vztah s tělem

Post Tvé tělo

Pohyb v perspektivě pro praktikující sebapoše - i když je to těžké

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: přijměte nějakou kulturu

Post Tvé tělo

Radost z jídla

Post Tvé tělo

Budování pozitivního obrazu těla a cvičení jógy: část 2 s annou guest-jelley

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: zaměřuje se na vnitřní krásu

Post Tvé tělo

Další nápady pro navigaci špatných dnů

Post Tvé tělo

Tento víkend se schází u stolu