Cvičení pro poznání sebe sama | CZ.Superenlightme.com

Cvičení pro poznání sebe sama

Cvičení pro poznání sebe sama

Jeden z mých oblíbených témat, aby prozkoumala v beztížném stavu, kromě kultivovat pozitivní image těla a soucitné sebeobsluhy, je self-objev.

(Také jsem chtěl prozkoumat self-objev na hlavní blogu Psych Central „Svět psychologie.“)

To proto, aby se péče o sebe, je důležité vědět, co potřebujeme, co se nám líbí a co se nám nelíbí - přinejmenším.

Je důležité vědět, tyto věci, aby správná rozhodnutí v našem životě. Aby bylo možné cítit živené a splnil. Aby bylo možné obklopit se s věcmi, na kterých záleží.

load...

Ve své knize Konstruktivní utápí: Jak porazit špatné pocity tím, že nechá sám jsi jim psychoterapeut Tina Gilbertson, LPC, obsahuje velké cvičení pro čtenáře, aby se lépe poznat sami sebe.

Je to cvičení budeme hrát v našich hlavách v průběhu celého dne, který má jedno pravidlo: „Ať už se věnovat pozornost, bez ohledu na to, jak malé či bezvýznamné, musíte se rozhodnout, zda se vám to líbí nebo nelíbí,“ píše Tina.

Snažte se zaujmout postoj pokaždé - „Nejsem si jistý,“ místo „To je v pořádku“ nebo Stav „to se mi líbí“ nebo „Nelíbí se mi to nelíbí.“

Například, jak budete jíst snídani, zeptejte se sami sebe, zda vás ještě jako to, co máte, říká Tina.

Jak jste dojíždění do práce, zeptejte se, zda máte rádi jízdu metrem, s autobusem nebo při jízdě (bez ohledu na svůj způsob přepravy).

Jak sedíte v práci, zvažte, zda se vám líbí váš stůl a židle a některé spolupracovníky, píše.

„Líbí se ti začíná den vrácením telefonní hovory? Máte rádi svůj oběd?“

Zde jsou další otázky se můžete zeptat sami sebe po celý den:

  • Mám ráda oblečení nosím?
  • Mám rád, co jsem v současné době pracuje na?
  • Mám rád tuto třídu v posilovně?
  • Mám rád chodí ven?
  • Mám ráda vařila večeři?
  • Mám rád, co mám jíst na večeři?
  • Líbí se mi tato dezert?
  • load...
  • Líbí se mi tato TV show?
  • Mám rád tuto knihu?
  • Mám rád mluvit s touto osobou po telefonu?
  • Mám rád kontrolu sociálních médií stránky?
  • Mám rád tyto pyžamo?
  • Líbí se mi tato Face Wash?
  • Mám rád tyto prostěradla?
  • Ještě bych jít do postele v této době?
  • Mám rád probudil v této době?

Podle Tina, „Vědět, co si myslíte o malé day-to-day věcí usnadňuje vědět, co si myslíte o větší věci. Tento konkrétní činnost také vám dává svolení jak mít přednost a změnit svou mysl později.“

Také si myslím, že je to právě tyto malé věci - to, co jíme, jak se pohybovat, když jdeme spát a vstávat, co děláme k odpočinku - které jsou stěžejní.

Vzhledem k tomu, jak Annie Dillard skvěle říkal: „Jak trávíme dny je, samozřejmě, jak trávíme naše životy.“

A tráví své dny vychutnával věci, které jsme chtěli zní dost velký pro mě.

load...

Související zprávy


Post Každodenní tvořivost

Stíhač a dědičný narcismus

Post Více o vás

10 slavných lidí s depresí, bipolární poruchou nebo obojí

Post Každodenní vztahy

Profesionální terapie nikdy nezahrnuje sex?

Post Rodičovství

Pomáhá studentům Facebook přizpůsobit se vysokoškolskému vzdělání?

Post Poruchy osobnosti

Děláte výmluvy za svou toxickou matku?

Post Každodenní vztahy

Zneužívání látek: moc přijímání

Post Tvé tělo

Každodenní potěšení z jednoduchých potěšení

Post Poruchy osobnosti

Včasná detekce narcismu v hezké, hezké, hezké, hezké lidi

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a zkušenosti s léčbou v raném věku

Post Poruchy osobnosti

Podporujte milovaného, který je ve vězení

Post Rodičovství

Mozky dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou vykazují nedostatek bílkovin

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a potřeba uklidnění