Co si pamatujete, když se cítíte strašně na svém těle | CZ.Superenlightme.com

Co si pamatujete, když se cítíte strašně na svém těle

Co si pamatujete, když se cítíte strašně na svém těle

Myslím, že je klíčem k pocit, naše pocity - ať pocit, že přijde. Všechny pocity jsou platné. Takže pokud máte pocit, jako hovno o své tělo, pak se cítíte jako hovno o své tělo.

To je v pořádku.

Je to něco uznat, přijmout a cítit - namísto bití sami pro bití sebe nahoru.

Ale někdy tyto pocity a myšlenky držet kolem příliš dlouho. A začnou diktovat naše rozhodnutí nebrat druh péče o sebe (což jen zvyšuje naši negativní obraz těla). Stanou se z nich ohromující. All-náročné. Stresující.

load...

Nechuť pro naše tělo začne rozlévat do jiných částí našeho života: Začneme omezit to, co jíme, která se účastní potrestání fyzické aktivity, skimping našeho spánku a věřit, že jsme celkově nedůstojné a nehodný.

To je, když to může pomoci si připomenout brilantní technikou naše tělo skutečně jsou.

Nedávno jsem četl citát Konfuciusem: „Byl jsem si stěžovat, že jsem neměl boty‚til jsem se setkal s mužem, který neměl nohy.“

Napsal jsem nabídku do deníku, a to mi pomohlo orientovat cyklus negativních myšlenek. Vzhledem k tomu, naše mozky přirozeně inklinují k negativním myšlením. Pěstovat vděčnost může sloužit jako záchranné vesty při přívalu hrozných vystoupení.

load...

Místo toho, aby si stěžují, že mám velký žaludek, možná můžu být rád, že můj žaludek funguje správně, a já si užívat potraviny ze všech chutí.

Místo toho, aby si stěžují mých skvrny, možná můžu být rád, že moje funkce jsou kombinací obou rodičů (jeden z nich již chodí po této zemi).

Namísto bědovat, že některé z loňských oblečení nejsou mi padnou, možná můžu být rád, že můj lékař jen řekl, že jsem v dobrém zdravotním stavu.

Místo toho, aby si stěžují své „slabé abs,“ snad mohu být vděčný, že jsem mohl strávit 30 minut běží po schodech nahoru a dělat sprinty.

Možná bych mohl být rád, že moje nohy mě může pohybovat kdekoliv chci jít. Možná bych mohl být rád, že mohu psát tento post bez problémů. Že můj mozek, zatímco trochu unavený, a zdůraznila, není mlha nebo příliš zapomnětlivý.

Že moje ramena mohou zvednout maličkých blízké. Že mé ruce mohou cítit měkkost mého oblíbeného deku. Že moje uši mohou obdivovat tohoto magického houslové hry. Možná bych mohl být rád, že mé srdce bije a můj dech je mi k dispozici v každém okamžiku. V každém okamžiku, mohu dýchat, a vydechnout, a restartovat.

Vím, že někdy vděčnost může být nepříjemné a cítit falešné. Ale když jsme se zasekl v pásu tělesné nenávisti, může to pomoci, aby naše těla a naše životy větší, více soucitný pohled.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Samostatná péče o neděle 6

Post Tvé tělo

15 vyzývá k poznání sebe sama

Post Tvé tělo

25 deník vyzývá k prozkoumání vašeho bohatého vnitřního života

Post Tvé tělo

Samostatná péče o neděli: 500 věcí, které musí být šťastné

Post Tvé tělo

Vyhlášení nezávislosti od toho, co nám neslouží, 2018

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 15

Post Tvé tělo

Podmínky, které vytváříme, abychom se zastavili v lásce

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: zeptejte se sami sebe na tyto 23 otázek

Post Tvé tělo

Jak vytvořit zdravé vztahy navzdory tvrdému vnitřnímu kritici

Post Tvé tělo

Dieta a intuitivní stravování: otázky a odpovědi s odborníkem golda poretsky

Post Tvé tělo

10 věcí, které musíte udělat zítra ráno, abyste zvýšili obraz těla

Post Tvé tělo

Malé způsoby, jak se každý den objímat