Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu | CZ.Superenlightme.com

Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu

Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu

V poslední době se čtenář, Jen opustil vynikající otázku na svůj post o tom, co dělat, když vám přibývají na váze. Napsala:

„Také jsem se zeptat, jestli byste mohl napsat na téma rodinných příslušníků komentující přibývání na váze. Vyrůstal jsem v rodině, která se zaměřuje hodně na váze a vzhledu, a nestará se diskutovat o emocionální zdraví. Jsem na návštěvě. Rodina přes Den díkůvzdání v tomto roce, a byly přežvykování a přemítání a přemítání o tom, co moje rodina si budou myslet o mně Některé z nich jsem neviděl po dobu 3 let, takže budou jistě všimnete, jestli jsem se změnil, a oni‘ ll komentovat na to taky. To je to, co mě nejvíce bojí, a proto jsem myslet na Den díkůvzdání, a děsím se moc v tomto procesu.

load...

V současné době nemám nástroje, které mohu použít k řešení emocionální bolest z nich komentuje na svém vzhledu, je-li tomu tak. Naučila jsem se zvládnout své vlastní střední komentáře, ale komentáře od členů rodiny jen zdát příliš obtížné zvládnout.“

Samozřejmě, že není sama. To je běžné, velmi časté, problém, kterému čelíme, ať jsme zotavuje z poruchou příjmu potravy, pracující na objímat naše tělo, nebo se snaží, aby se zaměřují na váze vůbec. Naše rodiny mohly vyjádřit, jak velkou váhu jsme získali nebo ztratili. Mohou vyjádřit, jak moc jíme, nebo ne jíst. Mohou provést další poznámky o našem vzhledu, který nám ublížil.

A oni by mohli, aby tyto připomínky kdykoliv v jakémkoliv setkání. Což je důvod, proč jsem chtěl prozkoumat toto téma hned. (Plus, prázdniny jsou hned za rohem.)

load...

Požádal jsem několik různých odborníků přizvukovat. Dnes jsem sdílení výbornou odezvu od Amy Pershing, LMSW, ACSW, zakládající ředitel Bodywise programu BED obnovy v Ann Arbor, Mich. Ona je také klinický ředitel centrum pro poruchy příjmu potravy v Ann Arbor, a minulost předseda nepořádku asociace přejídání (BEDA).

Velká část obnovy bere zpět sílu rozhodování týkající se péče o našeho těla a ochranu. Naše rozhodnutí o tom, jak co nejlépe pečovat o naše tělo (v období rekonvalescence a po), se musí opírat o moudrosti našeho těla a měnícími se potřebami. Učení je to dlouho, a nakonec velmi posilující, proces.

Ale na začátku, to je těžký přechod přejít z slyšení všichni ostatní, aby sami sluchu! Zde je několik návrhů I nabízejí klientům za těžkých časech s rodinou nebo jiní, kteří nemusí být na palubě s prací obnovy:

  • Za prvé, aby se být upřímný o tom, zda na návštěvu domů právě teď je pro vás nejlepší. To je v pořádku, aby se rozhodli dát vaše zotavení dříve, pokud je to pocit, být s rodinou může být příliš mnoho. Nebo zvážit omezující délku návštěvy. Uvedení zotavení První z nich je naprosto rozumné.
  • Mějte na paměti, nemáte potřebu se bránit, nebo se omluvit za, úžasné těleso, na kterém pracujete tak tvrdě chránit a léčit.
  • Mají podporu osobu s vámi (nebo v pohotovosti telefonicky nebo text), který vám pomůže vzpomenout na své tvrdé práci v zotavení.
  • Vezměte si s sebou některé připomenutí pro obnovení práce (a oblíbené knihy nebo webové stránky odkazy) a některé jednoduché všímavost / dechová cvičení, které vám pomohou udržet perspektivu a nelze tak snadno odtáhla do jakéhokoliv rodinného role, nebo aktuální drama.
  • Pokud některý člen rodiny by měl být otevřen bytí podporu, nabízet prostředky, aby je vzdělávat na vnímání vlastního těla a práci, kterou děláte.
  • Zeptejte se rodina dopředu potěšit nemá právo provádět žádné připomínky k vaší hmotnosti nebo jiného subjektu. Můžete si dejte jim vědět (pokud máte zájem), které pracují na těchto otázkách, a pokud by chtěli, aby vám pomohl, by bylo nejlepší pro vás v případě, že neřekl nic o tom. Pak by měli žádný komentář, můžete je připomenout vaši žádost, a zeptejte se, zda jsou ochotni pomoci (nebo pokud ne, proč?). To klade odpovědnost za nevhodné komentáře rovně tam, kam patří: na ně.
  • Nezapomeňte, že případné negativní či rušivé komentáře lidí, aby o svém těle jsou opravdu o nich, ne o vás. Po tom všem, co dobrého motivace by mohlo dojít v zahanbující někdo? Snažte se myslet na návratů, které můžete použít, že „dát problém back“ k nim. Například, jestliže někdo říká: „Jé, vy jste získali nějakou váhu!“ dalo by se říci zpátky, „Zajímalo by mě, proč jsi cítil potřebu poukázat, že ven? Jsem si dobře vědom mé váze, děkuji.“
  • A konečně, nezapomeňte ze všeho nejvíc: Nepotřebujete souhlas rodiny být v pořádku, nebo ocenit své tělo za vše, co udělal. Můžete zanechat kdykoliv v případě potřeby. Dělat to, co má tu nejlepší péči o vás, jak nejlépe umíte. To bude mít snazší a jednodušší, jak plyne čas a váš léčení dostane silnější a silnější.

***

Co se vám pomohl navigovat komentáře o své váze? To, co vám připomene vaše obnovovacích prací? Co se vám pomohla při stanovení hranice s rodinou a přáteli? Jaké další otázky nebo témata byste chtěli vidět prozkoumat stavu beztíže?

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

10 způsobů, jak se vyrovnat se smutkem

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: když ji nikdy nebudete (nebo on)

Post Tvé tělo

Obnova z poruchy příjmu potravy je možná pro všechny: část 2 s julie parker

Post Tvé tělo

Vypořádání se s vinnými pocity

Post Tvé tělo

My všichni máme příběh o těle

Post Tvé tělo

Ve jménu lepšího zdraví

Post Tvé tělo

70 last-minute pozitivní dárky pro vaše blízké a sebe

Post Tvé tělo

20 věcí lidé s pozitivním obrazem těla vědí

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: poslouchejte a poetický

Post Tvé tělo

Každodenní potěšení z jednoduchých potěšení

Post Tvé tělo

Lžeš k sobě?

Post Tvé tělo

Jaká sama láska je skutečně