Body pozitivní lekce: na pokrok, ne dokonalost | CZ.Superenlightme.com

Body pozitivní lekce: na pokrok, ne dokonalost

Body pozitivní lekce: na pokrok, ne dokonalost

{Vždycky jsem chtěl vidět tyto květiny osobně. Nakonec jsem se v Connecticutu!}

Minulý týden jsem byl na návštěvě na severu svou rodinu a přátele. Měl jsem skvělý čas. A i když jsme byli zaneprázdněni, tam byly jistě kapsy relaxace (jako když jsme šli do Connecticutu a strávil celý den v parku).

Ale já jsem tvor ze zvyku. I daří na rutiny (s určitou pružností a svobody v rozmezí).

load...

Když jsem byl pryč, jsem měl velmi málo strukturu. Mé spaní, stravování a cvičení vzory cik-zagged.

Takže není divu, že když jsem se vrátil na Floridu, necítil jsem se uvolněně. Byl jsem nervózní a podrážděný.

Cítil jsem se letargický, vyčerpaný a pocit, to je ne-a-pocit „tuk“

Tam byl dokonce šeptá hmotnosti starostí. Co když jsem přibrala? Počasí se otepluje. Budu mít na sobě méně, a já chci jít na pláž. Blbost. Možná bych měl udělat další cvičení.

Tyto myšlenky se cítím ještě hůř, zejména proto, že jsem obraz těla blogger.

Nevím, lepší? Ještě stále mám držet re-learningové tyto lekce? Nemůžu prostě šílí doraz a mají neotřesitelnou pozitivní tělesný vzhled?

Ale to, co jsem se i nadále učit je, že s pozitivním obrazem těla, není žádný vrchol nebo vrchol dostat, kde si jednoduše sednout a sundat kabát. Není Ok, jsem udělal. Já jsem to všechno naučil. 

Poněkud, tam je pokrok. A je tu praxi. A tam je cesta. A to jen se stane být dost větrno.

Ale já si všimnout pokrok, což jistě vyžaduje praxi a život odhalit.

Před těmito šepotu hmotnosti starostí a obav by to proměnil hlodat příkazů a pak represivní opatření. Předtím, než bych si omezen moje jídlo, jíst méně nebo vyřezávání dezert.

Předtím, než bych si vypracovali více. Předtím, než byl bych odsouzen sám, obvinil sám pro jíst příliš mnoho z toho, a ne dost na to a nadával mé tělo.

load...

Možná jsem šlápl na stupnici pro potvrzení a strávil příliš mnoho času obav o výsledcích. Tam by mohlo už slzy a zklamání. Tam by mohla už několik „ty jsi takový neúspěch, a sát.“

Dnes jsem prostě dostat se zpátky do mého rutina. Nejsem vyřezávání dezert. Nejsem jíst méně. Nejsem přidávat do dalších tréninků. A já nejsem mrštit urážky svou vlastní cestou.

Místo toho, poslouchám své tělo. Jím, když mám hlad a snaží se zastavit, když jsem plná. Já vychutnával domácí jídla a sousta ruské čokolády a jablečný koláč.

Jsem zpátky v posilovně, protože moje třídy skupiny, abych se cítil naživu a zklidňuje svůj stres. Ale já jsem také procházky s mojí mámou, a brát to snadné. Snažím se dostat do postele dříve, a ne dostat zahlceni prací.

Dnes si uvědomuji, omezení se zaměřením na váze. Kdybych se zaměřil svou pozornost na to, zda jsem přibral (a chtějí ztratit), to je vše, co uvidí. Byl bych ochromená čísly zahanbeně a nevědomý.

Já bych neměl být schopen si uvědomit, že místo museli vrhnout liber (a dělat sám mizerně v procesu), co opravdu potřebujeme, je vychovávat sama s více spánku, klidu, pohybu a chutné pokrmy doma.

Nebyl bych schopen vidět zvyky a aktivity, které potřebuji, aby skutečně cítit lépe, více pod napětím, uvolněná a splnil. Místo toho bych se usilovně snaží zhubnout, pocit zbaven a stále nervózní.

Také jsem si uvědomil, že pozitivní body image není absence negativních myšlenek. To neznamená, že vždy cítit fantasticky.

To se může zdát zřejmé. Ale někdy musíme toto připomenutí, protože zapomínáme, že jsme v pohybu. Nejsme stagnuje. Rosteme. Měníme. Naše postupy změnit. Život se stane. Stres se stává. A někdy zapomínáme.

load...

Zapomínáme, že nemůžeme otočit pozitivní obraz těla do jen další věc, dostat posedlý; jiná cesta pro hledání dokonalosti. Zapomínáme, že hubnutí není všelék. To není odpověď na naši bolest.

Mít pozitivní body image znamená pravidelně připomínat sami ze svých priorit a starých lekcí re-learning a byl unešený novými.

To znamená odbavení sami se sebou, ptát a znovu zeptat a ptát znovu: Co potřebuji? Jsem jak se to? Proč ne? Jak mohu poskytnout pro sebe? To, co je moje tělo snaží říct? Co jsem učit tady? 

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Blokování vzpomínek na strach

Post Celebrity

Skrytá tvář Sie: porucha pozornosti a sociální úzkost

Post Každodenní vztahy

Emocionální zneužití: 5 specifických způsobů, jak vzít zpět svou moc

Post Deprese

Sama nebo osamělá?

Post Více o vás

5 tipů pro řešení viny

Post Každodenní vztahy

Vylepšení intimity: lekce z dálkových vztahů

Post Celebrity

Charlie Sheen diskutuje o hanbě, pokouší se utajit status HIV

Post Tvé tělo

10 věcí, které musíte udělat zítra ráno, abyste zvýšili obraz těla

Post Poruchy dítěte

Označení někoho sociopatu: odpovědi na vaše otázky

Post Více o vás

5 čerstvých nápadů pro udržení narcistů mimo váš život

Post Tvé tělo

5 meditace a reflexe pro pozorný večer

Post Více o vás

9 způsobů, jak propagovat vděčnost ve svém životě