Autor shani raviv o tom, že se úplně zotavil z anorexie | CZ.Superenlightme.com

Autor shani raviv o tom, že se úplně zotavil z anorexie

Autor shani raviv o tom, že se úplně zotavil z anorexie

Toto je druhá část mého rozhovoru s Shani Raviv, autor oceněné knize Being Ana: monografie mentální anorexie.

V první části, když diskutoval její inspiraci pro psaní Být Ana a jak se jí podařilo oddělit anorexii z její identity.

Níže Shani odhaluje to, co jí pomohla zotavit se z 10-leté boji s anorexií, silný role jógy hraje a jaké úplné uzdravení pro ni znamená. Jsem především rád to, co říká o bytí full obnovit.

load...

Otázka: Co vám pomohlo zotavit se z poruchou příjmu potravy?

A: Za prvé a především, co mi pomohlo zotavit se z anorexie byla moje vůle v pořádku. Musí se začít s tím. Nikdo nemůže přinutit k uzdravení. Recovery, i když osobní cesty, také vyžaduje spoustu vnější podpory, času a peněz.

Ve věku 24 let, kdy jsem začal oživení, jsem přestal pracovat a se vrátil domů žít s mámou. Ona mě finančně i psychicky podporována. Celá moje rodina byla podporoval mě zasvětit roky stále dobře. Byli non-kritický, velkorysý a se mnou trpělivost.

Můj terapeut je první osobou, děkuji, nicméně, v poděkování moje kniha, protože má ho držet za ruku, když jsem vzal můj první opatrné kroky do světa zotavení byla neocenitelná.

Jeho laskavost a odborné znalosti v oblasti poruch příjmu potravy pomohl mi pomalu začíná čelit můj anorexie a její odmítnutí a mé setkání s ním postavil pevný základ pro mé uzdravení.

Byl také usnadňuje podporu skupiny, které jsem se zúčastnil už léta. To bylo pravděpodobně nejsilnější aspekt oživení, protože každý týden jsem seděl v kruhu s ostatními dívek / žen v různých fázích jejich zotavení z různých poruch příjmu potravy a my bychom echo navzájem pocity prostřednictvím našich příběhů.

Něco neuvěřitelně silný a magický se stane, když sedíte ve skupinové terapii - stanete vnímavá k bolesti druhých, bolest, která tvoje zrcátka, příběhy, které přivedou vaše v perspektivě, a většinou začnete první a nakonec najít soucit a empatii pro ostatní, ti najít to pro sebe.

load...

Jóga byla také centrální vůči mé uzdravení. I mluvit o tom v následující otázce.

Q: Ve své knize také sdílet, jak jóga vám pomohl naučit se ctít své tělo a opravdu sami. Můžeš mluvit trochu o tom, proč si myslíte, že jóga byla tak silná?

A: Začal jsem jógu čtyři roky, než jsem začal obnovu (i když ne u zdravotních důvodů). Jóga byla náročná a fyzicky obtížná vzhledem k tuhosti a omezení svého těla a držel.

Pomalu se v průběhu léta a léta (Byl jsem cvičit jógu po dobu 16 let a je to jedna konstanta v mém životě) moje tělo začalo respektovat svá omezení, své nálady, a otevírat a odevzdání.

Jóga a soustředění se na dech zklidňuje mysl, zmírňuje úzkost a uvolňuje tělo. Zní to jako klišé, ale se správným úmyslem a dostatek trpělivosti a respektu k procesu, funguje to.

Vzhledem k tomu, anorexie se projevuje na takové fyzické úrovni, i tělo anorektických radikálně zhorší přes důsledné self-hladovění nebo proplachování nebo nadměrné cvičení, nebo všechny z nich.

Jeden můj přítel mi nedávno řekl, že viděl anorektický žena v její posilovně a že „její tělo bylo tak smutné.“ To je dokonalý příklad toho, jak tělo drží vytlačené emoce.

Takže anorexics se obvykle drží v celé své bolesti, pod povrchem, a to se projevuje somaticky v otáčení v organismu, je napjatý a uzavírání smluv svalů v shrbenými rameny chránit srdce, konkávní břicho se obrátit dovnitř, aby izolace a ochrana, obecné fyzické tuhost.

To však neznamená, řekněme anorektických nemůže pohybovat. Tancovala jsem se během mého zapomnění anorexií, zatímco na drogách a udeřil mé tělo téměř k smrti přes aerobiku vysoko na adrenalinu a endorfinů, ale v mezi časy, jako zraněného pavouka jsem ustoupil do mého těla.

load...

Nyní se však z velké části kvůli mé cvičení jógy, jdu vysoký svými rameny odtáhla, otevřené srdce, moje tělo mnohem uvolněnější a v pohodě, moje břicho měkký a ženský, a především jsem schopen dýchat zhluboka a volně ,

Otázka: Co znamená úplné zotavení z anorexie pro vás znamená?

A: To je důležitá otázka, protože v průběhu let jsem se setkal s mnoha anorexics-in-zotavení, kteří prý byli „in oživení“ po celá léta, a přesto vykazují neuspořádanou chování jíst a stále mít negativní problémy, tělesný vzhled a hluboké sedících nejistoty, stále počítat kalorie (i když je to občas), a ještě nenašli sebelásky a přijetí.

Pro mě je úplné uzdravení znamená, že nemají počítat kalorie, omezit svůj příjem potravy, mají dietní omezení, které souvisejí s obsahem tuku. To znamená, že jsem udělal společné úsilí, jakmile jsem začal oživení odnaučit a zapomenout na to, kolik kalorií jsou v tom za potraviny a přestal jsem číst etikety potravin.

To také znamená, že prostřednictvím léčby a časem jsem se zastavil sdružující prožívání nejí s negativní emoce. Takže, když jsem byl smutný nebo naštvaný, že to neznamená, že bych jíst jídlo, protože to.

Asi po pěti letech oživení, úplné zotavení také znamenalo, že jsem upustil nálepku jsem byl lpí na bytí anorektických-in-obnova a objal mě prostě být, bez etikety.

To znamená, že na povrchní úrovni, že nemám opovržení část mého těla, které nemám rád, přijmu to, protože je to součást mě a mám rád sám sebe. To znamená, že vítám své ženské křivky a měkké bříško.

Znamená to, že cvičení s mírou, aby zůstali fit a zdravý ne zhubnout. To znamená, že vítám zdravé přibývání na váze, spíše než hubnutí.

Na emocionální úrovni to znamená, že jsem vyrostla v dospělou ženu. Beru zodpovědnost za svůj život a za péči o sebe ve všech směrech. To znamená, že jsem spadl sebedestruktivní zvládání mechanismy, jako je hlad, řezání, záchvatovitého přejídání, kouření, nadměrné pití, omámí, promiskuita, z nichž žádný sloužil mi.

To znamená, že jsem se rozhodl být přítelem a stýkat s lidmi, kteří jsou zdravé mysli, těla a ducha. To znamená, že jsem vytvořit život, který mám rád, naplněný lidmi vážím.

To znamená, že mám zdravé manželství a porodila krásného syna a stát se žena ve svém vlastním právem, a jsem hrdý na to být žena.

Úplné zotavení znamená Jsem pod kontrolou své emoce ne jiná cesta kolem. To znamená, že musím sebelásky a sebeúctu. To znamená, že jsem využít své kreativity a intelekt a pozitivně přispívají k rozvoji společnosti a komunikovat s lidmi ze všech oblastí života.

To znamená, že jsem se rozhodl dělat žádnou škodu pro sebe i pro ostatní. To znamená, že jsem přestal, když jsem příliš unavená, odpočívat, když jsem nemocný, ctít sám sebe, čest mé omezení a své nálady. To znamená, že pracuji na způsobech usměrnění svůj hněv nebo smutek, než vzít ji na sebe.

Úplné zotavení znamená, že může být žena, matka, přítelkyně, dcera, sestra, teta s plným a otevřeným srdcem. To znamená, že jsem věrný sám sobě, jsem hrdým do kdo jsem.

Znamená to, že mají za sebou dlouhou dlouhou cestu.

-

Zůstaňte naladěni zítra poslední části mého rozhovoru s Shani!

Shani Raviv je spisovatel, psaní učitel a autor oceněné indie knihy bytí Ana: monografii mentální anorexie. Shani pracoval jako nezávislý novinář / fejetonista v Jižní Africe před přesunem do USA, kde nyní žije s manželem a synem v Bay Area. Ona je k dispozici k tomu četby / rozhovory o bytí Ana. Obraťte se s ní prostřednictvím jejích internetových stránkách: www.shaniraviv.com

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Zničte! jak uvolnit strach, nejistotu a pochybnosti

Post Dobré zdraví

Kultura soucitu: důvěra a lítost

Post Poruchy osobnosti

Iracionální strach: učení se obávat

Post Více o vás

4 tipy pro meditace na vašem dojíždění

Post Každodenní vztahy

Pět dovedností, které předpovídají úspěch v manželských vztazích

Post Více o vás

Antipsychotika nejsou vhodná pro 2 roky

Post Deprese

Deprese a mateřství

Post Rodičovství

Recenze knihy: úsměv a úspěch pro dospívající

Post Více o vás

9 návyků vysoce účinných psychiatrů

Post Poruchy dospělých

Metadone, na jednu věc nebo jinou

Post Psychologie sexu

Jedno nebo dvě lůžko? Co je zdravý sex pro dlouhodobé páry?

Post Každodenní vztahy

Emocionální zneužití: 5 specifických způsobů, jak vzít zpět svou moc