9 sladkých skutků sebeiltrace, které se dnes snažíme | CZ.Superenlightme.com

9 sladkých skutků sebeiltrace, které se dnes snažíme

9 sladkých skutků sebeiltrace, které se dnes snažíme

Minulý týden jsem sdílel příklady milující způsoby, jak zacházet naše tělo. Dnes budu sdílet seznam upřímný a laskavý působí můžeme provést ukázat sami nějaké tolik potřebnou lásku. Vzhledem k tomu, ano, my si to zaslouží.

  1. Poslouchat krásnou hudbu, jak si dát sprchu, nebo jak jste s usínáním. Nedávno jsme poslouchali uklidňující symfonie na YouTube, a já nepřeháním, když řeknu, bylo to kouzelné. A já spal jako nemluvně. Přemýšlet o tom, jak si můžete vytvořit svůj dostat připravené rutiny pohodlnější či příjemnější, nebo dokonce zábavné. Přemýšlet o tom, co budete potřebovat, aby odpočinek a spánek dobře.
  2. Napsat milostný dopis, aby vaše tělo, děkoval ji na jednu věc. Jedna věc, že ​​vaše tělo má dnes nebo včera, nebo pro tebe udělal před deseti lety. Jedna věc, která znamenala svět na vás. Nebo napsat poznámku k části těla, kterou milujete, nebo podobně, a zmínil proč.
  3. Udělej si svůj ložnici do svatyně-bez ohledu na slovo „útočiště“ znamená pro vás. To by mohlo být ložnice naplněný tučně, světlé barvy. Nebo to může být naplněn šedé a lehké blues. To by mohlo mít obrazy oceánu nebo cituje najdete neuvěřitelně inspirující. Tam by mohlo být stoh knih vaší posteli nebo jen jeden notebook, který je váš deník. Ty by mohly mít čerstvé květiny nebo čerstvé rostliny. Dalo by se jednoduše uspořádat svou ložnici nebo vytáhnout své oblíbené položky z jiných místností nebo si dopřejte pár nových věcí.
  4. Myslet na jednu věc, která se tě rozrušovat. Přemýšlet o tom, jak můžete udělat to lépe. Možná to znamená, že mluví s osobou, která vám narušit (upřímný, klidný a slušný). Možná to znamená, že vidí terapeut pracovat přes problém. Anebo to znamená, zavírání očí a položil si ruce na srdce a zpracování bolest právě tady, právě teď.
  5. Pečeme dávku své oblíbené ve tvaru srdce cookie (nebo koláčky!). Možná budete chtít vyzkoušet tento lahodný vyhlížející cookie recept nebo cupcake recept.
  6. Přemýšlejte o jeden emocionální, mentální, fyzické nebo duševní potřebu máte. Pak se zeptejte sami sebe: Co je to nejlaskavější způsob, jak mohu splnit tuto potřebu? A to, že dnes.
  7. Oslovit někoho, komu důvěřovat a mít srdce k srdci rozhovor. O životě. O bojích a self-pochybnosti. O tom, co ti chybí. O tom, co máte rádi. O pravdě. Ujistěte se, že poslouchat pozorně navzájem. Jeden z mých oblíbených věcí, které je sedět u stolu a povídat si s blízkými přáteli. To jsou časy budete smát se celé tvé tělo a mluvit o tom, co je vlastně na mysli. Není pochyb o tom tyto momenty živí naše duše.
  8. Časopis o chybě, kterou jste uzavřeli. Velký nebo malý. A rádi byste s milovaného člověka, který dělal podobný skluzu-up, přijměte to a pokusit se odpouštět sami. Uvědomujeme si, že můžete přijmout sám sebe, i když jste chaotický a nedokonalé. Děláme to každý den s našimi dětmi, našich partnerů, našich rodičů a našich přátel. Pokuste se řídit tuto laskavost směrem k sobě.
  9. Udělejte si seznam slov, která zapouzdření sebelásky pro vás. Možná je to slova jako kuriozita, připojení, otevřenosti, něhou a respekt. Pak přemýšlet o akcích, které můžete provést, že pomůže být zvědaví, připojen a otevřené sám se sebou. Přemýšlet o akcích, které můžete provést, že jsou jemné a uctivý k tobě.

Doufám, že máte krásný, milující týden! 🙂

load...

Jaké jsou vaše oblíbené akty sebelásky?

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Když se cítíte špatně o vašich potřebách a sami

Post Tvé tělo

8 tvůrčích způsobů, jak procvičit sebe-péči

Post Tvé tělo

Určit, co je v našich životech obchodovatelné a co skutečně není

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: vytvořte koláž

Post Tvé tělo

Budování pozitivního obrazu těla a cvičení jógy: část 2 s annou guest-jelley

Post Tvé tělo

Jak se jedna žena zotavila z anorexie, část 1

Post Tvé tělo

Obnova z poruchy příjmu potravy v dnešní společnosti zaměřené na váhu

Post Tvé tělo

Příznaky poruchy příjmu potravy, podpora a zotavení: otázky a odpovědi s madeleine wilson

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: symptomy policajty vs. skutečná podpora

Post Tvé tělo

Síla posilování sebe sama a tipy na pomoc

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: nezapomeňte na své důvody

Post Tvé tělo

5 věci, které nemají říkat někomu s poruchou stravování