9 důvodů pro sebeobsluhu je zásadní | CZ.Superenlightme.com

9 důvodů pro sebeobsluhu je zásadní

9 důvodů pro sebeobsluhu je zásadní

Mnozí z nás se obávají, že cvičí self-péče, je sobecké. Nebo budeme předpokládat, že nemáme čas ani prostředky věnovat se péči o sebe. Nebo jsme se obávají, že jiní nás bude soudit za to, že mučedníky pro naše rodiny, přátele nebo zaměstnání.

Ve své knize pečující o duše vaší rodiny: 10 způsobů, jak připojit a najít klid v každodenním životě, život trenér, řečník a autor Renée Peterson Trudeau uvádí řadu výhod self-péče.

load...

Jsem včetně její slova níže, protože slouží jako důležitý připomínka toho, jak důležité a výkonný self-péče opravdu je.

Až se příště budete klást otázku, jestli je to v pořádku, aby se postarat o sebe, nejprve vžít, říci ne závazek, že se necítí dobře, aby se projít, aby prozkoumala svou kreativitu, číst, vidět terapeut, zdřímnout, ke zbytku - bez ohledu na své vlastní péče zahrnuje - re-číst tento seznam.

Připomeňte si, že je to v pořádku, aby pečovat o sebe. Že co je ještě důležitější, self-péče je nutností. Nutnost.

Podle Renée, self-péče je klíč, protože:

  1. „Cítíme štědřejší a může zabránit budování zášť vůči ostatním, kteří požadují naši energii a čas.
  2. My ověřovat a ctít vlastní hodnotu, což zvyšuje skutečnou sebedůvěru a sebeúctu.
  3. Cítíme naživu a celý, takže jsme schopni fungovat v našich silách, a dělat všechny ty věci, které chceme dělat.
  4. Obnovujeme a obnovit naši energii a vytvořit zásoby energie, takže jsme schopni přestát nepředvídané problémy snadněji.
  5. Cítíme více milující a laskavý k sobě, což nám pomáhá být více přítomen a klidně a uvážlivě, intuitivně a efektivně reagovat za žádných okolností.
  6. Máme vlastní naše osobní moc a začnou uvědomovat svůj potenciál; čím více self-přijímání stáváme, tím více sebejistý jsme.
  7. Cítíme více milující a hravý, což nám dává lepší přátele, partnery a rodiče a více zábavy, aby se kolem!
  8. Zažíváme zvýšenou pohodu a vitalitu.“
  9. Zde, v úvahu, proč se self-péče je pro vás důležité. Podívejme se, co je to, že vzhledem k tomu, nebo to, co by to mohlo dát. Jak se self-care ovlivnit vaše tělo obrázek? Jak to ovlivní vaše zdraví? Vaše vztahy? Celý svůj život?

Zapište si výhody, které rezonují s vámi na malém index karty. Zachovat tuto kartu v peněžence, a vztahují se na něj pravidelně. Psát výhody jako poznámky v telefonu. Vytisknout seznam ven a zarámovat.

load...

Opět platí, že self-péče není sobecká. Není to luxus nebo požitek. Přemýšlejte o sobě jako rostlina, a self-péče jako voda, která vám poskytne výživu, který vám pomůže zůstat zdravý a vám pomůže růst a vzkvétat.

Myslete na sebe postarat jako kyslík do vašich buněk.

Proč cvičit self-péči? Proč byste chtěli cvičit self-péči?

 

 

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Kultivování odvážného života: otázky a odpovědi s trenérem Kate Swoboda

Post Tvé tělo

3 způsoby, jak rodiče mohou zvýšit obraz jejich těla dcery

Post Tvé tělo

Samostatná péče v neděli: lehké večery

Post Tvé tělo

Samotná péče neděle: pero a láska

Post Tvé tělo

Zdravá výživa a výživa: otázky a odpovědi s michelle neyman morris

Post Tvé tělo

Posilování obrazu těla: odpočinek a relaxace

Post Tvé tělo

Fondové vzpomínky a oblíbené jídlo: část 2 s paula butturini

Post Tvé tělo

Jíst na díkůvzdání a během prázdnin

Post Tvé tělo

Jóga pro všechny tvary a velikosti: otázky a odpovědi s anna guest-jelley

Post Tvé tělo

Kreativní způsob, jak prozkoumat své emoce

Post Tvé tělo

Inspirace těla z krásy různých

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: zeptejte se sami sebe na tyto 23 otázek