5 rychlé opravy obrazu těla | CZ.Superenlightme.com

5 rychlé opravy obrazu těla

5 rychlé opravy obrazu těla

Pondělí může být hrubý pro mnohé z nás, a to nevytváří ideální prostředí pro budování lepší obraz těla. Který vám pomůže otočit, že kolem každé pondělí má tip, činnost, inspirativní citát nebo na nějakou jinou lahůdku pomoci zvýšit svůj tělesný vzhled - a nastartovat týdne v pozitivním duchu.

Dostal tip na zlepšení tělesný vzhled? Napište mi na mtartakovsky na gmail dot com, a budu rád, aby ji mají. Já bych rád slyšel od vás!

Minulý týden jsem psal o významu milovat sami si jádro. To vede k větší pozitivní a stabilní obraz těla, který nemá třást nebo se láme na základě vnějších sil, jako je hmotnost, rozměry nebo tvar (nebo kritiky ze strany některých blbec).

Ale někdy, můžeme použít pick-me-up, rychlý impuls, který Perks náš obraz těla v nouzi. Nebo alespoň nám dává pauzu a říci „hmm“ příště budeme kritická.

Takže to, co můžete dělat?

Dát své tělo snímek ve větším kontextu.

Pro mě je psaní pomáhá dělat jen to. A ne jen tak ledajaký psaní, ale psaní seznamů. Nemají trvat dlouho, ale mohou mít velký vliv, i vám přemýšlet o pozitivních věcí.

Níže jsou uvedeny pět seznamy pěti let, které jsem navrhovala, aby, když potřebujete pozitivní rychlou opravu těla.

Můžete si vytvořit seznam:

  1. Pět věcí, které byste rád o sobě.
  2. Pět věcí, vaše tělo se dá dělat. (Jednou jsem udělal seznam 50!)
  3. Pět věcí, jste vděčný.
  4. Pět věcí, které se budete rádi, že jste naživu.
  5. Pět lidí, kteří máte rádi (domácí zvířata v ceně!).

Pokud si přejete, můžete si vybrat téma, to znamená, že jsou pro vás nejdůležitější, nebo psát o všech pět předmětů. Myslím, že je velmi užitečné, aby zvážila všech pět, ať už vybojovat nějaký čas každý den, tento týden napsat seznam, to vše v jednom dni nebo jej ponechat na víkend.

Potom můžete nosit seznamy s sebou v kabelce nebo v kapse, nebo je ponechat kolem domu - v nějakém místě, kde se neztratí.

Navíc, jen sedět a psát tyto seznamy mohou pomoci dostanete ven z těla obrazu funku.

To je také pěkný činnost co do činění s dětmi a blízkými.

Vzhledem k tomu, Valentýn se blíží, další nápad je sepsat seznamy pro své blízké, taky. Jen mluvit o tom, co máte rádi o nich, a co je kolem nich dělá radost.

Jaký bude váš seznam říkat? Jaké jsou některé věci, které máte rádi o sobě? Co jste vděčný za? Co vás vede k vytržení o tom, že na této zemi?

PS, Minulý týden jsem narazil na několik blogových příspěvků, které si myslím, že jsou absolutní must-čte. Určitě vyzkoušet Kendra je příspěvek „The Enough tyran a dalšími pochybnostmi o sobě“ na hlas v zotavení a příspěvek Julii „Co dělat, pokud myslíte, že vaše dítě je‚Nadváha‘“ u krásné Vy.

PPS, pokud žijete v Texasu a sorta v blízkosti Houston, podívejte se na tuto bezplatnou akci hostila MentorCONNECT na Rice University. Poruchy příjmu potravy přežil, autor a obhájce Jenni Schaefer tam bude! O něm dozvědět více z funkce Shannona na svém blogu Mentoring & Recovery na Psych Central.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Navigace překonat a snímek těla

Post Tvé tělo

20 strategií pro uklidnění a odvrácení stresu

Post Tvé tělo

4 způsoby, jak kreativně léčit váš vztah s jídlem a sami

Post Tvé tělo

Odborníci na snímek těla, konzumaci jídla a budování zdravého vztahu s jídlem

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh jenn lawlor, část 1

Post Tvé tělo

Jak pojmenovat a prozkoumat své emoce

Post Tvé tělo

50 žurnálů vyzývá k prozkoumání vašich oblíbených věcí

Post Tvé tělo

Dobytí perfekcionismu

Post Tvé tělo

Připomínka týkající se stárnutí a těla

Post Tvé tělo

Bezstarostný prázdninový průvodce 2018

Post Tvé tělo

Samostatná péče o neděli: připojení ke své kreativitě, připojení k sobě

Post Tvé tělo

Co chceme pamatovat