27 věcí lidé s pozitivním obrazem těla vědí | CZ.Superenlightme.com

27 věcí lidé s pozitivním obrazem těla vědí

27 věcí lidé s pozitivním obrazem těla vědí

Dnes jsem publikování starý kus o tom, co lidé s pozitivním obrazem těla vědět. Jsem upravil ji a přidal několik dalších bodů. Doufám, že se vám bude líbit!

Kdysi jsem si myslel, že lidé, kteří jsou tenké a svalové (a tím se vešly naše podivné, směšné západní standardy) naprosto milují jejich těla. Jak nemohli?

Také jsem si myslel, že jsem nemohl milovat, nebo dokonce jako, nebo dokonce přijmout mé tělo, dokud jsem zhubla, dokud jsem ve skutečnosti si zaslouží to líbí. V mém současném stavu, to prostě není správné mít zdravý tělesný vzhled. Musel jsem se stydět místo.

Naštěstí jsem se naučil trochu od té doby. Jeden z největších lekcí jsem se naučil, že každý si zaslouží ocenit, přijímat a milovat své tělo.

To je důvod, proč jsem chtěl s vámi podělit o některé z věcí, které lidé s pozitivním obrazem těla znají. Skutečný věci. Není to, co čtete v ženských časopisech, nebo vidět na hubnutí reklamy.

Lidé s pozitivním obrazem těla vědět, že:

1. Je důležité, aby se dobře starat o své tělo. Opět platí, že si zaslouží, aby tak učinily v každé velikosti.

2. Naše těla udělat hodně pro nás. Jen za těchto pět úžasné fakta o našem těle. Pokud máte tendenci zapomínat kouzlo vašeho těla, zvažte počítat své požehnání s vděčností kamarádem.

3. Cvičení je určen, aby se těšil, takže budete cvičit fyzické aktivity, které jsou zábavné a opravdu se budete cítit dobře.

4. Stále budete mít dny, kdy se vám nelíbí vaše tělo a svůj život. A to je v pořádku.

5. Vaše negativní myšlenky nejsou činy. Takže jen proto, že se cítíte špatně o své tělo a chcete omezit vaše jídlo nebo nadměrné cvičení nebo vynecháte, že get-společně neznamená, že budete. Je to jen myšlenka. Můžete si vybrat, jednat podle toho, nebo ne.

6. Pozitivní body image přesahuje rád svůj vzhled. To zahrnuje ctít své tělo, respektovat své hranice a zaměřit se na vaše zdraví, jako je vidět lékařů pro pravidelné schůzky a konkrétní obavy.

7. Sleep dělá mysl a tělo dobře!

8. Vždy máte čas postarat se o sebe. Jsi k ničemu nikoho, pokud jste hladoví a trpí podvýživou.

9. Jsi víc než několik částí těla. Jsi celá. Jsi celý úžasný balíček.

10. Jsi hodný a zaslouží si respekt v jakékoliv velikosti, tvaru nebo hmotnosti. Nedovolte, aby vám někdo říct jinak!

11. Hubnutí není magický elixír za všechno, co se svým životem v pořádku.

12. Reklamy a časopisy jsou nesmyslně photoshopu. Dokonce i herečky a modely nevypadají takhle. To je důvod, proč mají na „vlak“ tak těžké pro módní přehlídky. (A vlakem tvrdé, myslím zapojit v super nezdravých návyků.)

13. Jídlo je flexibilní a příjemné.

14. Můžete nosit cokoli sakra se vám líbí, a to nejen údajně hubnutí černé oblečení nebo objemné pletené vesty a mikiny.

15. Nemusíte čekat, jak zhubnout sledovat své sny. Můžeš. Dělat. To. Že jo. Nyní. (A doufám, že ano.)

16. Lidé, kteří dělají průměrné poznámky o své tělo, jsou pitomci, a jejich komentáře jsou o nich víc než vy.

17. Právě proto, že všichni kolem vás se diety, neznamená, že je to nejzdravější, co dělat. (Je-li všichni skočí z útesu... Jen srandu).

18. Je to nejlepší uznat a přijmout své pocity, ve srovnání se zabrání jim za každou cenu, což jen vyžaduje více energie (a vnitřní zmatek). Pocity vám poskytne cenné informace o vašich potřebách a akcích budete chtít vzít.

19. Mít pozitivní obraz těla je proces. Ze dne na den. Mohlo by se zdát nemožné na první, ale tím, že malé kroky, budete se cítit lépe a vytvořit zdravější tělo obrazu, taky.

20. Můžete zvýšit vaši pohodu, aniž by se zaměřením na váze.

21. Naše těla jsou moudří. Jen musíme naslouchat. (Jak jsem se již zmínil dříve, scan tělo může pomoci brousit své schopnosti naslouchat.)

22. I když „tuk talk“ Je běžné, že to není neškodné. Není to způsob, jak se spojit se svými přáteli (např: „Myslíš, že jsi tlustá? Podívejte se na mě!“ „Vaše stehna jsou wayyy menší.“ „Můžete úplně jíst, že hračka, ale rozhodně nemohu. "‚Takže kolik kalorií jste jedli už?‘). Je to nebezpečné. Ale každý může naučit přestat mlátit své tělo.

23. Existuje mnoho dalších zajímavých a zábavné věci na práci než číst časopisy pro ženy a starat o své váze. Ve skutečnosti existuje alespoň 50!

24. Nemusíte se omlouvat za svůj vzhled. Vůbec.

25. Self-soucit je silný základ pro pozitivní body image.

26. Zasloužíš milovat své tělo v každé velikosti, tvaru a hmotnosti.

27. Milovat své tělo neznamená, že „vzdát“ nebo „nechat se unést.“ (Nejsou tyto výrazy vzteku?) Jak jsem napsal v tomto post:

Sebepohrdání nevede k péči o sebe. To vede k větší sebe-nenávisti, zármutku a depresi. Pozitivní body image nemá znamenat upřednostnění zdraví. Když budete respektovat a milovat sami sebe, budete chtít, aby dostála svým potřebám: fyzické, mentální, emocionální a duchovní.

Prosím, není vůbec bát milovat své tělo - a sami - v jakémkoliv tvaru, velikosti, hmotnosti, nebo cokoliv jiného. Milující své tělo nebude mít negativní důsledky. Ale nenávidí to dělá.

Co byste přidat do seznamu?

* Tento příspěvek byl původně inspirován poštou Alisa Bowmana „Co šťastně ženatý lidé vědí“ na svém blogu projektu šťastně až do smrti. 

Související zprávy


Post Tvé tělo

Výuka dětí k jídlu zdravá: otázky a odpovědi s krmením expert katja rowell

Post Tvé tělo

Prvním krokem k tomu, abyste se cítili pohodlněji ve své vlastní kůži

Post Tvé tělo

Týden válečníka obrazu těla: nebezpečí jediného ideálního těla

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: vystupte!

Post Tvé tělo

Hubnutí, sebepodnikání a obraz těla: otázky a odpovědi s jeanne courtney

Post Tvé tělo

Mluvené a nevyslovené víry, které už nevidím

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: nezapomeňte na své důvody

Post Tvé tělo

Posilovač obrazu těla: propojte své tělo

Post Tvé tělo

Síla vašeho těla

Post Tvé tělo

Podívejte se do mé skutečné rutiny péče o sebe

Post Tvé tělo

Reframing, jak vidíme naše tělo

Post Tvé tělo

Samostatná péče v neděli: lehké večery