Vztahová úzkost 101: Jsou to oni, nebo je to já? | CZ.Superenlightme.com

Vztahová úzkost 101: Jsou to oni, nebo je to já?

Vztahová úzkost 101: Jsou to oni, nebo je to já?

Někdy, když jste zápasí ve vašem vztahu, může být ukvapené závěry. To znamená, že byste mohli předpokládat, že to je vše, co, nebo můžete jít rovnou do obviňovat svého partnera zcela. Bolest může nás krátkozraké, a to je těžké, aby se v celém snímku. Ale vytvoření smysluplné začíná změny tím, že zhodnotí, co se ve skutečnosti děje.

Takže tady jsou některé otázky, které vám pomohou držet sebe a svého partnera odpovědného takovým způsobem, který může vést ke zlepšení vašeho vztahu.

1) Co přesně se děje?

Co mám na mysli, je, pokud jste byli mouchou na zdi, co byste pozorovat? Nejvíce problémových vztahy mají určitou opakující choreografie: to uděláte, druhá osoba dělá, že v reakci na to budete dělat v reakci na to, a vy jste pryč a běží.

load...

S největší pravděpodobností tam je rozpoznatelný vzor. Mohlo by to být o tom, jak se věci mají tendenci eskalovat, nebo by to mohlo být, jak můžete skončit víc uvolněný, s jednou osobou ruší úplně.

Tím, mapovat tento vzor se jako neutrální a non-obviňovat způsobem, jak je to možné ( „Pouze fakta, madam“), můžete vidět, jak se obě strany hrají svou roli.

2) Jaké jsou vaše citové spouští? Váš partner je?

Nyní, když víte přesně, co se děje, můžete vidět, co vyzve nejsilnější emocionální reakce na vás. Ty by mohly být také schopni rozpoznat tyto ve svém partnerovi.

Často páry jsou nevědomky a podvědomě tlačení tlačítek navzájem, reaktivuje staré dětství rány. Někdy se to stane se vědomé rozhodnutí, protože jeden z partnerů je tak vypnut, že jiná osoba je dělat něco on nebo ona může vyvolat zapojení. Jakákoli reakce je lepší než nic.

Ale to dělá poškození, jak se cítíte o sobě. To narušuje vaši důvěru. Bolí to vaše přesvědčení, že máte opravdový partner ve světě. Ničí svůj smysl pro emocionální bezpečnosti a intimity.

3) Může vy a váš partner souhlasí s tím, aby se pokusili zastavit stisknutím tlačítka navzájem?

Zvýšené povědomí je klíčem ke změně. Pokud můžete vidět destruktivní vzory, pokud můžete dívat několik tahů dopředu, pak si můžete být spoluhráče, kterým se upravují tyto vzory. Můžete si navzájem pomáhají rozpoznat, když věci jdou špatnou cestou.

To znamená, že říká věci jako: „Hele, děláme zase tu věc“ (ať už se budete chtít volat svou konkrétní vzor.) Potom společně, se můžete rozhodnout buď odejít z konverzace nebo k pobytu v něm, v závislosti na zda vaše předchozí model byl eskalace nebo odnětí. Můžete se rozhodnout komunikovat jinak.

load...

Dobrým pravidlem je, co jste dělali, že nefunguje, udělat pravý opak. A podporovat se navzájem při výrobě různé pohyby v konkrétním tance. Můžete vytvářet nové kroky, zdravější choreografii.

Možná jste viděli, kde tento blog se děje po celou dobu: Vztahy jsou dynamické. Každý partner hraje roli, a to není viny, který vás vytáhne z nouze; to funguje dohromady, aby se navzájem-and-váš vztah lépe.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

5 známky, že narazíte na narcista

Post Každodenní vztahy

Narcistická porucha osobnosti vs. normální narcismus

Post Celebrity

Kris Jenner na Simpsonovi: vždycky se budu cítit provinile

Post Každodenní vztahy

Přečtěte si cestu ke zvýšení sexuální touhy žen: zjištění

Post Každodenní vztahy

Co je špatné, když jste perfekcionista?

Post Rodičovství

Porozumění diagnostickému jazyku: co to znamená?

Post Poruchy dítěte

5 způsobů emočního zanedbávání způsobuje hraniční poruchu osobnosti

Post Každodenní vztahy

Vztahy dospělých rodičů-dětí po celém světě

Post Více o vás

Bipolární porucha, vztek a sebevražda

Post Deprese

Pro sirné svátky je deprese skutečná

Post Více o vás

5 dalších způsobů, jak se vypořádat s panikou

Post Více o vás

7 mýtů deprese