Vánoční stres: 5 způsobů, jak se vypořádat a najít smysl | CZ.Superenlightme.com

Vánoční stres: 5 způsobů, jak se vypořádat a najít smysl

Vánoční stres: 5 způsobů, jak se vypořádat a najít smysl

Je úžasné, že Vánoce byly vždy označován za jeden z nejkrásnějších, magické a božských svátků v roce. Tentokrát roku často otevírá srdce mnoha neznámých k potřebám druhých. Bezdomovectví, hladu ve světě, dávání a sdílení, lásky a radosti jsou jen pár slov, která se často používají v tomto ročním období. Lidé jsou mnohem více vědomi potřeby druhých a jsou ochotni šířit lásku a teplo. Ale bohužel, vánoční čas může také přinést hodně stresu, a to především pro jednotlivce, kteří bojovali s příjmem, rodinné vztahy, manželství nebo vztah nadřazený podřízený, hladu, bezdomovectví, zdravotním stavem a psychickým onemocněním mezi mnoho jiných věcí. Pro stresu a utlačovaných, vánoční jim připomíná pouze denních tlaků, které musejí zvládnout. Tento článek bude zkoumat některé z běžných problémů, které se vyskytují kolem tomto ročním období a nabídnout způsoby, jak se vyrovnat.

Rozhodl jsem se nahrát své myšlenky pro ty, kteří nejsou tak šťastní o Vánocích tohoto roku. Tento článek je určen pro ty, kteří se snaží a / nebo kteří se potýkají s docela děsivé a nejisté Nový rok. Vánoce pro mě byla vždy krásný čas roku, aby odrážela a ukázat co největší množství vděčnosti za život, lásku, dobré zdraví, a věci, které mají tendenci brát za samozřejmost. Moje víra je také volněji vyjádřil a přijal během této doby stejně. Ale všiml jsem si, že existují lidé, kteří nemají pocit, tímto způsobem a kdo by raději ignorují vánoční den a nikdy ji potvrdit. Pracoval jsem v různých neziskových agentur, nemocnic, klinik a škol, kde si děti byly opuštěné svými rodinami, převedených na podporu nebo přístřeší péče a se potýkají s vážnými duševními chorobami, jako je schizofrenie nebo bipolární poruchy v průběhu této roční období. Tyto děti a jejich rodiny by raději neměly být nasáván do „vánoční atmosféra“, protože pro mnohé z nich, není nic k oslavě, nic na co těšit, nic doufat. Je smutné, že mnoho dětí, a to především ti, kteří užívají lůžkovou péči (např, nemocnice, obytné prostory, nebo 28 - 30 dnů) programy nebudou domů 25.prosince a nesmí vidět jejich rodiny až do příštího roku, nebo možná nikdy. Ba co víc, mnohé z těchto dětí nejsou slyšet ani přijímat návštěvy rodinných příslušníků 25. Prosince. Agentury, které ubytují tyto děti jsou spoléhají na velkorysé dary církvím, neziskové agentury, nebo pečovatelskými jednotlivci pomoci dát těmto jednotlivcům skutečné Vánoce. Díky bohu, že pro tyto lidi! U jedinců, kteří jsou bez domova, trpí závažnou duševní nemocí, a nemají podporu rodiny, dovolená je čas stresu, lítosti, deprese, sebevražedné myšlenky, self-zranění nebo flashbacky závažného zneužívání, zanedbávání, nebo nějaký jiný druh strádání , Vánoce jsou připomínkou toho, co tito lidé nemají, a na to, co vždy chtěli.

load...

Pokud budeme držet tyto osoby v čele naší mysli v této sezoně (a mnoho dalších rekreačních sezón přijít), můžeme přidat dotek laskavostí, srdečný dar, objetí, úsměv, handshake, modlitbu, poplácání na zadní straně, atd., aby se životy těchto zraněných jedinců mnohem lépe. Není to to, co Vánoce všechno znamená?

Níže najdete 5 způsobů, jak se vyrovnat (či pomohou někdo poradit) s dovolenou stresu, který často končí s depresivní nálady, zvýšené hladiny stresu a úzkosti. Některé věci je třeba zvážit, zahrnují:

  1. S důvěryhodného přítele, linku podpory krize, nebo člena rodiny „pracovní pohotovostí“: Jak podivné, jak to může znít, je někdy nutné svěřit do důvěryhodného člena rodiny, přítele, nebo podpůrné služby krizového o tom, vánoční čas vás negativně ovlivňuje nebo blízké osoby. Například, pokud jste rodič a mít dítě se schizofrenií, to by mohlo být užitečné informovat někoho o tom, že vánoční čas je obvykle hektické a může vyvolat příznaky váš milenec. Tím, že řekne někdo o potenciálním problémům, se jim získávat, které vám pomohou v případě krize.

  2. Omezení množství stran se zúčastnit: Já nevím jak vy, ale když jsem navštěvovat příliš mnoho letní strany jsem ztratil pojem o skutečném významu Vánoc. Také jsem ztratil mé nadšení pro dovolenou i proto, že všechno jen zdá tak nesmyslné, bez života, nuda, stres, a dokonce nuceni. Firemních večírků může být i to nejhorší. Rodinné posezení s přáteli nebo rodinou, kteří opít, šíří zvěsti, protože drama, nebo podněcovat může být i to nejhorší. Zkuste si vybrat letní setkání, které se ve skutečnosti se budete cítit dobře o tom jít. Máte-li k účasti na firemní večírek, se snaží zůstat na chvíli a odejít. Nemusíte zůstat po celou dobu, pokud není „pověřen“ firmou. Pokud se jedná o večírek pro přátele a rodinu, snaží se držet blízko k jednotlivcům můžete skutečně zasahují do průběhu party. Nejtěžší věc pro mě byla vždy snaží komunikovat s lidmi, které jsem nezapadají s, rádi mluví, nebo jsou zaujati.

    load...
  3. Vyhýbat se dostat zabalené do komerci: Někdy jen stres a napětí, že se snaží napodobit letní filmů jsme viděli či tradice známe může být jedním z nejvíce stresujících věcí, které můžeme zažít. Bohužel, někteří lidé jsou tak zabalené do fantazie Vánoce, které usilují mít Vánoce, který je „dokonalý“. Není tam žádná taková věc jako „dokonalý“. Je to tak mnohem smysluplnější usilovat o to, aby vaše dovolená jako autentická a tak krásný, jak si může dělat to, aniž by se snažil být něco, co nejste. Měl jsem mnoho rodin přijde ke mně po dovolené o tom, že jejich svátek nebyl zdaleka tak úžasné, jak doufali, že bude. Jen aby věci byly tak, jak jsou. No snaží, žádný tlak, žádný stres.

  4. Zastavení se od překročení rozpočtu: Pokud jste člověk, který (nebo znáte někoho, kdo) má tendenci uvíznou v duchu Vánoc tolik, že perspektiva je ztracena o prioritách a povinnostech, jste pravděpodobně vědomi deprese, strach a úzkost které mohou nastat po Vánocích. Vánoce jsou krásný čas roku, ale „post-vánoční deprese“ je skutečná věc pro mnoho lidí. K ochraně proti „post-vánoční deprese“ byste se měli vyhnout překročení výdajů. Napsat na vědomí nezbytnosti, vzít někoho nákup s sebou, které mohou držet vás k zodpovědnosti, nebo připravit dopředu, co se nakupování a pokusit se držet se svých cílů. Nejdůležitější věc, kterou chcete mít na paměti, že Vánoce jsou jeden den. Utratit dost, aby vaše dovolená nádherný s těmi, které máte rádi, ale nejdou přes palubu. Budete později litovat.

    load...
  5. Vyhýbat se alkoholu: Slyšel jsem mnoho lidí říká, „Já pít zodpovědně“ nebo „neboj, mám jen jeden.“ Tak velký, jak zní tato dvě prohlášení, nemůžeme si dovolit, aby se domnívají, že 1 nápoj nikdy nebude mít za následek agresi, nedostatek zdrženlivosti nebo impulzivity a pošetilé chování. Bývalý klient mi jednou řekl její vánoční večírek s matkou a jak její strýc byl tak opilý, rodina musela mít policie ho odstranit ze svého domova. Je smutné, že to strýc 1 pivo a malou sklenku vína. Ať už tomu věříte nebo ne, alkohol je alkohol a mění své chování ve více než jedním způsobem.

Pokud se budete držet těchto základních principů, je pravděpodobné, že dostat se přes Vánoce s menším stresem. Chci nechat citátem podnětným sdílené se mnou klientem, který trpí depresí v tomto ročním období:

Něco velmi krásné se stane s lidmi, když jejich svět se rozpadl. Pokora, šlechtu, vyšší inteligence vystupuje přesně v okamžiku, kdy naše kolena dopadl na podlahu. __Marianne Williamson

Přeji vám smysluplnou Veselé Vánoce!

load...

Související zprávy


Post Deprese

Dovolená proti depresi

Post Rodičovství

9 příznaků traumatické vazby: spojeno se zneužívajícím

Post Více o vás

5 jistých znamení je čas vidět terapeuta

Post Rodičovství

Přehled knížek: 8 klíčů k ukončení šikany průvodce průvodce průvodce knihou

Post Poruchy osobnosti

Nemoci pohybu, skopolamin, účinné při léčbě bipolární deprese?

Post Více o vás

6 tipů, které si musíte pamatovat, kdy je bipolární porucha součástí vašeho vztahu

Post Více o vás

10 návyků pro šťastné manželství

Post Rodičovství

Účinky kritiky na vztahy

Post Deprese

Tráva je zelenější syndrom: vnitřní boj

Post Každodenní vztahy

10 kroků k nastavení zdravých hranic

Post Více o vás

3 způsoby, jak emocionální upíři vytvářejí pracovní stres

Post Každodenní vztahy

Obnova důvěry: dopis, který pomůže léčit váš vztah po nevěře, 1 z 2