Účinky kritiky na vztahy | CZ.Superenlightme.com

Účinky kritiky na vztahy

Účinky kritiky na vztahy

znovu a znovu ve své práci s páry, které vidím destruktivní účinek kritika může mít na vztah. V tomto článku bych rád, aby prozkoumala, co moji tři odborníci oblíbenou vztah říci o kritice a jejích dopadech na vztazích.

Drs. John & Julie Gottman

Terapeuti, kteří udělali nejvíce výzkum o vlivu kritiky o vztazích byly nepochybně Drs. John a Julie Gottman. Ti dva jsou známé pro jejich „milostný laboratoř“, ve kterém byl prováděn screening, rozhovor a pozorované v průběhu dvou desetiletí stovky párů. Jako výsledek svého výzkumu na Gottmans mohla předvídat v době kratší než pět minut, přičemž 90 procent přesnost, jestliže pár se chystá zůstat spolu nebo rozvod.

load...

Přišli s metafora popsat čtyři komunikační styly, které lze předvídat konec vztahu. Jsou označovány jako je „čtyři jezdci“ - fráze razila po apokalyptičtí jezdci z Nového zákona, znázorňující konec času.

  1. Kritika
  2. Opovržení
  3. Obranný
  4. Obstrukce

Pro účely tohoto článku se bude zaměřovat pouze na první a druhý z těchto „jezdců.“

Kritizovat váš partner je jiný, než které nabízejí kritiku nebo vyjadřovat stížnosti. Kritiky a stížností mají tendenci být o konkrétních otázkách, zatímco kritika má co do činění s útočící postavu svého partnera a kdo jsou.

Například stížnost může být: „Ještě jsme šli na dovolené spolu tak dlouho! Jsem unavený z jednání o našich peněz starostí!“Zde vidíme konkrétní problém řeší, že je problém pro jednoho partnera.

Kritika by mohlo jít nějak takhle: „Nikdy nechcete utrácet peníze na nás! Je to vaše chyba, že jsme se nikdy nezmizí dohromady, protože budete trávit všechny své peníze za zbytečné věci!“To je přímý útok na postavu partnera. To je zaručeno, aby jim v obranném režimu a udává tón pro válku.

Hlavním problémem s kritikou je, že může vydláždit cestu pro nejhorší jezdců - opovržení.

Pohrdání je asi držet svého partnera, aniž by jim výhodu pochybnosti v negativním světle. Opovržlivého partner je většinou útočí z místa nadřazenosti. To může poslat jejich partner zprávu, že nejsou rád, ocení, chápat ani respektováno. To dělá málo vytvořit bezpečný a důvěrný pouto ve vztahu. Tragédií je, že když rodiče modelovat tento negativní typ vazby vytváří obrovské množství nejistoty a úzkosti pro své děti.

load...

Léčení svého partnera s opovržením je tou největší prediktorem rozvodu, podle Dr. Gottman práci. To je zdaleka nejvíce destruktivní ze čtyř komunikačních stylů.

Stan Tatkin

Stan Tatkin, který vytvořil Psychobiologické přístup pro páry terapie (známý jako pakt), je další známý klinický odborník a výzkumník na páry. On popisuje velmi podrobně, jak lze mozek kabelové pro oba válce a lásce, ale poukazuje na to, že naše mozky nejsou nutně tak dobrý v této věci s názvem love:

„Mozek je zapojený v první řadě na válku spíše než láska. Jeho primární funkcí je zajistit přežijeme jako jednotlivci i jako druh a je to velmi, velmi dobrá.“(1)

Tatkin hovoří o tom, že je důležité pro páry, aby podporovaly „pár bublinu“ s cílem bojovat proti této tendenci k válce. Jedná se o intimní svět vztah, kde vy a váš partner nechal navzájem vědět, že vztah je bezpečné a bezpečné útočiště. To dává zprávu, že váš partner může být váš go-to člověka ve stresu nebo donucením, že váš partner má záda, se stará o vás a budou vás chránit. Páry, které vědí, jak se starat o „pár bublinu“, bude mít vztah, který opravdu daří.

Pohrdání a vytrvalé kritiky dát pár ve válce mezi sebou navzájem. To je opakem dvojice bubliny. Inteligentní partneři, kteří chtějí vytvořit silný a šťastný vztah je třeba udělat vše pro to, aby zachovala a podporovat silný pár bublinu.

Emočně Cílená terapie (EFT)

EFT byl vytvořen Sue Johnson, který Dr. Gottman s názvem „nejlepší páry terapeut na světě.“ V tomto modelu, kritika je vnímána jako součást toho, co se nazývá „negativní cyklus.“ Negativní cyklus je interakce cyklus mezi dvěma lidmi že, když pod kontrolou, může vytvářet obrovské množství vzdálenosti a rozpojení ve vztahu.

V přístupu EFT bude kladen důraz na to, co emoce, která je podkladem a paliva kritice. Základním pocit je, co je třeba řešit, aby bylo zneškodnit negativní cyklus. Cílem EFT je dostat se na měkčí, více zranitelných pocitů podkladových negativní cyklus.

load...

V jazyce Stan Tatkin to, že cílem by bylo získat přístup k milující mozek pod válčící mozku. Aby bylo možné získat přístup k měkčí podbřišek někdy zlých bojů, je důležité vytvořit emocionálně bezpečné prostředí pro zkoumání. Na začátku, to je často nejvíce z toho, co dělám se svými páry: vytvoření emocionálně bezpečný prostor prozkoumat pocity, které jsou základem jejich negativní a reaktivní cyklů. Pojmenování křehčí a zranitelné city pod negativním cyklu je prvním krokem z ní.

George a Beth

Jeden z mých párů přišel vyčerpaný ze svého nekonečného kruhové bojů. Jejich negativní cyklus probíhal asi takto: George by se kritická a Beth by se stal defenzivní. Potom, aby si své místo v celé, George by se stali kritičtější, který jen dělal Beth více defenzivní. Dokola a dokola, že by šlo o jejich ne-tak-kolotoč kole.

Co se konečně zlomil jejich negativní cyklus byl, když George začal přístup, co se děje za ním těsně předtím, než začaly být kritická. Viděl, jak Beth jako někdo, kdo měl hodně věcí se děje po celou dobu, a neměl pocit, že velká část prioritou pro ni, který se cítil zraňující. Místo aby Beth vědí, jak důležitá byla pro něj a jak moc mu chybí kvalitní čas spolu, že by ji napadnout u kritiky. Tímto způsobem by upoutat její pozornost, ale ve velmi negativním způsobem.

Bohužel, toto je přesně to, co jeho rodiče modelovat pro něj. Když Beth byl schopen sledovat bolest, která ležela pod jeho kritických útoků, byla schopna předložit a nabídnout jistotu o její lásce k němu. George, v bezpečí Bethině lásky k němu, se stal mnohem méně kritický a lepší žádat o to, co skutečně potřeboval. Tato dvojice byla na dobré cestě k opravě jejich vztah a vytvoření silné pár bublinu.

Všechny vztahy mají nějaké konflikty a zklamání. To je vlastně zdravé. Konflikty a zklamání nemají zničit vztah. To je, jak se pár zpracovává je, na čem záleží.

Páry, které se mohou vyhnout čtyři jezdce a scházejí obratně (à la na Gottmans), páry, které mají přístup k jejich milující mozek proti své válčící mozku dokonce pod nátlakem (à la dr Tatkin) a páry, které mohou mluvit zranitelnosti, který je základem jejich reaktivita (à la EFT), jsou všechny páry, které se dobře daří i ve stresových situacích.

Referenční Tatkin, Stan. Wired for Love. 2006: Three Rivers Press.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Chvějící se tělo se stará o účel a hru

Post Více o vás

5 užitečných způsobů, jak se vypořádat s depresí po rozvodu

Post Více o vás

Deprese: věčný druh nemoci

Post Deprese

Moje poslední velká deprese

Post Tvé tělo

Posílení pozitivního otáčení na negativní myšlenky, abyste mohli podniknout zdravou akci

Post Rodičovství

5 kroků k úspěšnému manželství

Post Více o vás

10 běžných důvodů k lži k terapeutovi

Post Každodenní vztahy

Jak se chránit před energetickými upíry

Post Psychologie sexu

Když se Harry setkal s kate

Post Rodičovství

Narcistické vztahy

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha qa: ssri indukovaná nebo pravá bipolární?

Post Rodičovství

Část 2: ochrana dospívajících před nebezpečím: tipy a rady pro rodiče