Tipy pro rodičovství s duševním onemocněním | CZ.Superenlightme.com

Tipy pro rodičovství s duševním onemocněním

Tipy pro rodičovství s duševním onemocněním

Rodičovství je obtížný úkol a žonglování akt bez ohledu na to, co se děje. To vyžaduje nalezení rovnováhy své vlastní potřeby s těmi vašeho dítěte. Jedná se řízení svého času, má dostatečné zdroje a podporovat své dítě.

Pro rodiče potýkají s duševním onemocněním, „tyto otázky jsou zesíleny,“ řekl Ryan Howes, Ph.D, psycholog, spisovatel a profesor v Pasadena, Calif.

„Když žiješ s jakýmkoliv druhem chronické nebo těžké nemoci, jako je duševní onemocnění, cukrovky nebo rakoviny, tam jsou časy, kdy bude vaše fungování ohroženo tímto onemocněním,“ řekla Joanne Nicholson, Ph.D., psycholog, který směruje Child and Family Research jádro z University of Massachusetts Medical School centrum pro duševní zdraví Services Research.

load...

Ale to neznamená, že nemůžete mít zdravou rodinu. Zde je několik rad, které vám pomohou překonat společným výzvám.

Rodičovství s psychickým onemocněním výzvy

V závislosti na konkrétních podmínkách, rodiče s duševním onemocněním mají další výzvy ke snížení energie, nepravidelný spánek, obtížné soustředění, udržení pozornosti, podrážděnost a náladovost - to vše může přispět k méně dostupné rodiče, řekl Nicholson, který také spoluautorem Rodičovství Well když jste v depresi: Kompletní zdroj pro udržení zdravé rodiny.

Podle Nicholsona, výzkum ukázal, že matky s depresí jsou méně náchylné k interakci se svými dětmi v aktivním způsobem. A to má „vliv na váš vztah se svým dítětem a kapacity mateřské společnosti,“ řekla. S nedostatkem stimulace, malé děti mají tendenci zaostávat ve vývoji jazyka, emoční chování a zralosti.

load...

Soulad je klíčem pro děti, ale s ochabne a toky duševní nemoci, to také může být ohrožena. Děti se mohou cítit osaměle, zmateni a obviňují, podle Michelle D. Sherman, Ph.D., klinický psycholog a ředitel programu Family duševní zdraví v Oklahoma City Veterans Affairs Medical Center.

„Největším problémem je stigma,“ řekl Nicholson. Vzhledem k tomu, naše společnost má tendenci držet negativní postoje a přesvědčení o duševním onemocněním, může být obtížné si uvědomit, že budete bránit a aby vyhledali léčbu. Stigma také přidává větší tlak na rodiče, aby byl dokonalý pečovatel. „Rodiče pocit, jako by ostatní na ně dívat trochu blíže a mohou mít negativní předpoklady,“ řekla.

Dalším úkolem je pojištění. Nicholson uvedl příklad matky, která byla kojící a chtěl přijmout jiné antidepresivum, které bylo lepší pro ni. Její pojišťovna se nebude vztahovat to, takže musela přestat kojit.

Tipy pro rodiče s psychickým onemocněním

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro rodiče i když vyrovnání se s duševním onemocněním. Zde jsou tipy, které vám pomohou.

  • Zaměřit se na celou rodinu. „Z mého pohledu, duševní zdraví je rodina zdraví“, což znamená, že dávat pozor na toho druhého pohody, řekl Nicholson. Číhající na červenými vlajkami děti se stává obzvláště důležité, protože „Výzkum ukázal, že děti s rodiči s vážnou duševní chorobou jsou ohroženy pro rozvoj duševních onemocnění sami, a to jak v důsledku genetických a environmentálních otázek,“ řekl Sherman, který je také profesorem na univerzitě Oklahoma Health Sciences Center. Ona citovaný výzkum, který zjistil, že 30 až 50 procent dětí s rodiči s duševním onemocněním rozvinout duševní nemoci ve srovnání s 20 procent dětí v běžné populaci. Podélný výzkumy ukázaly, že zvýšené riziko pro psychické problémy přetrvávají u 10-ti letého následku.
  • Zapojit se do léčby. „Nejlepším ukazatelem dítě fungování je rodič fungování,“ řekl Sherman, také spoluautorem Nalezení My Way: Příručka pro dospívající, aby Život s rodiči, který zažil Trauma a nejsem sám: Příručka pro dospívající, aby Život s rodič, který je psychicky nemocná. Dokonce i když nechcete, aby vyhledal pomoc nebo lepší pro sebe, udělej to pro vaše děti. Modelovat zdravé alternativy. Nezapomeňte, že se uznává, že budete potřebovat pomoci, a hledají pomoc, jsou znaky síly.
  • Spojit se s ostatními. Duševní nemoc může být izolace. Ale izolace je škodlivé pro rodiče i děti. Všichni odborníci zdůraznil význam okolních sebe s podpůrnými jednotlivců, ať už je to rodina, duchovní vůdce, poradce školy, duševní zdraví profesionální nebo rodiče s podobnými zkušenostmi. Najít lidi „kteří chápou svou okolnost a respekt, kdo jste a vaše cíle pro vaši rodinu,“ řekl Nicholson.

    Sherman zdůraznil hodnotu „s ostatními lidmi ve vašem světě, že vaše dítě může spolehnout.“ Tito lidé pomáhají zajistit soulad, taky.

  • Poradce při potížích. „Promyslete si, jak vaše nemoc dělá budete myslet, cítit a jednat,“ řekl Nicholson. To pomáhá předvídat časy, kdy nejste myslet jasně a být připraven v okamžiku, aby se vaše dítě v bezpečí, řekla.
  • Vytvořit krizový plán. Během klidné době, sednout si se svým terapeutem nebo lékařem a vytvořit akční plán pro mimořádné události, jako byl přijat do nemocnice. Vezměme si problémy, jako je, kde se vaše děti budou bydlet a jak se dostanete do školy.
  • Zapsat děti v činnostech. I když to může být těžké držet krok s plánem každého, zvláště když máte spuštěnou do vlastních událostí, dostat děti zapojené do mimoškolních aktivit může být prospěšné, řekl Sherman. To dává dětem další možnost spojit se zdravými vrstevníky i dospělé.
  • Navštěvovat vašim potřebám. Když Nicholson dětský udělalo špatně, že se jim spěchat do pediatrem. „Když jsem nemocná, jsem přišel do kanceláře,“ řekla. Většina rodičů se může vztahovat k tomuto scénáři. Ale to může být zničující pro vaše duševní zdraví - a vaši rodinu. „I často vidět problémům dochází, když rodiče popírají jejich příznaky a rozšíří se mimo své hranice. Pokud jste příliš depresivní jít na míčové hry, přijmout toto omezení a zůstat doma se postarat o sebe,“uvedl Howes.
  • Dát nejlepší čas se svými dětmi. „Pokud prázdnin vyvolat úzkost, plánovat více‚staycations.‘ Pokud Pracovní dny v noci jsou depresivní, ale víkendy jsou jasnější, aby kvalitní rodinný čas v sobotu,“řekl.

    Naučte se rozumět vaši nemoc, její triggery a cykly, a aplikovat tyto znalosti do svého plánu, řekl.

  • Rozpoznat své silné stránky. Když jste potýká s duševním onemocněním, vaše silné stránky jsou to poslední, co máš na mysli. Zvlášť pokud trpíte depresí, vaše myšlenkové pochody pravděpodobně znít spíš to, podle Nicholsona: „Nemohu nic dělat, tento den se nebude dobře, já nikdy nebude dobrá máma. “Ale zkuste oslavit své silné stránky (např seznamu tři věci, které se vám líbí o sobě). „Můžete stavět na silných stránkách, ale nelze stavět na selhání,“ řekla. Navíc se jedná o pozitivní činnost modelovat svým dětem.
  • Procvičit své vášně. Oba rodičovství a duševní nemoci mohou být všechny náročné, což vede jednotlivce, aby „ztratit kontakt s jedinečnými, vitální, vášnivých částí samy o sobě,“ uvedl Howes. Zapojit se do činností, které jdou „nad rolí rodiči a pacientem,“ ať už je to „cvičení, tvořivost, cestování, vzdělávání, bungee jumping. - bez ohledu posiluje jedinečné části vaší identity“

    Howes také řekl, že to může být prospěšné, aby zapojily své děti. „Budou nadšeni vidět tátu baví a vyjadřovat části své osobnosti opravdu těší.“

Single rodičovství

Být jeden z rodičů může přidat další výzvu. „Zvláštní odpovědnost, která přichází s tím, že jediným poskytovatelem, jediný nurturer a jen tyran má za následek dodatečné zatížení a stres může zhoršit dopad duševní choroby,“ řekl Howes.

Neváhejte požádat o pomoc a pokračovat v propojení s ostatními. Howes navrhl „spojovat se s ostatními rodiči pro data hrát a výměnu hlídání povinnosti.“ Také, „které mají čas na průduch není jen luxus, ale nutnost.“

Priorita je klíčem. Možná neopravíte efektní jídlo každý večer, nebo mají neposkvrněný dům, ale potřebuje duševní zdraví vaše a vašich dětí je postaráno, řekl Nicholson. Soustředit svou energii na to, co je pro vaši rodinu, a „nechal některé ostatní věci za chodu.“

Obecně platí, že si uvědomit, že duševní nemoc není nic se za co stydět, a že při dobré péči o sebe, je to skvělý dárek pro vaše děti. „Mluvím s dospělými dětmi duševně nemocných rodičů, kteří mi říkají,‚Máma měla bipolární poruchu a ona řešit to hlavu-on. Vždycky, dejte nám vědět, že nás miluje a tváří v tvář svou nemoc statečně,“uvedl Howes.

Dodatečné zdroje

Proč je maminka tak smutný? Průvodce dítěte na rodičovské deprese

Nalezení My Way: Příručka pro dospívající, aby Život s rodiči, který zažil Trauma

Jsem Not Alone: ​​Příručka pro dospívající, aby Život s rodičem, který je psychicky nemocná

Rodičovství No když jste v depresi: kompletní zdroj pro udržení zdravé rodiny

S přáním Wellness: sešit pro děti rodičů s duševní nemocí

Děti rodičů s psychickým onemocněním (COPMI) a děti duševně nemocného spotřebitelů (komiks): australské organizace, které podporují lepší duševní zdraví dětí a vybavené užitečné zdroje pro rodiče.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Meltdown, part deux

Post Rodičovství

Den matek je rodinný den

Post Rodičovství

Znovu se připojte k rodině: mít hotdog

Post Rodičovství

Nové matky: jak přestat dělat, a prostě je

Post Rodičovství

Pomáhat dítěti vyjadřovat hněv

Post Rodičovství

Síla negativního myšlení

Post Rodičovství

Je to moje chyba?

Post Rodičovství

Ztratili jsme dotyk?

Post Rodičovství

Zvýšení míry sebevraždy a deprese mladistvých

Post Rodičovství

Efektivní obrat ve třídě: trénink je trvalý

Post Rodičovství

Synové narcistických otců

Post Rodičovství

Překonání perfectionismu: hledání klíčů k rovnováze a sebepřijetí