Stres, tlak a studium: tipy, které vám pomohou | CZ.Superenlightme.com

Stres, tlak a studium: tipy, které vám pomohou

Stres, tlak a studium: tipy, které vám pomohou

Se školou ještě jednou v plném proudu, spousta lidí má otázky týkající se jak nejlépe vypořádat se stresem školní související, tlak vrstevníků, efektivní studují dovedností, a tak podobně. Zde je stručný přehled toho, co můžete udělat, aby pomohla sami.

Stres

Zdaleka, jeden z nejčastějších stížností týkajících se školy a práce v kurzu je, jak stresující skutečné třídy a domácí může být. Každodenní tlaky a očekávání jsou uváděny na vás vašimi učiteli a profesory. Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit některé z těchto stres: 1. Naplánovat svůj čas Tolik studenti prostě nemají žádný plán útoku. Dali ve škole jako poslední věc, kterou si budou myslet a pracovat v jejich životech. Vzhledem k tomu, že je odkládat na poslední chvíli, to vytváří zátěž zbytečného stresu. Místo toho, aby ho, udeřil ho čelem a dostat ji z cesty (nebo aspoň jeho část z cesty jako první. Pokud zrušil nic víc než půl hodiny nebo hodinu jednou denně řešit se samozřejmě práce a čtení, budete se cítit lépe v dlouhodobém horizontu a lépe se připravit na další třídu.

2. Snížení šprtání každý student, na té či oné míře, crams pro testy a kvizy. Pokusit se snížit toto co nejvíce tím, že drží krok s průběhem prací a čtení v celé čtvrtletí nebo pololetí. Pokud nemáte čas číst celou kapitolu, sbírat kapitolu a číst pod hlavními nadpisy. Nejméně pak budete mít více obecnou představu o tom, co je materiál pokrývá, když děláte, CRAM a co může očekávat.

3. Aby se vaše tělo Fit & zdravé Stres může být zbaven přes všechny tradičních prostředků pravděpodobně víte tak dobře - aktivita, cvičení, se stýkat s přáteli. Ale budete se cítit ještě méně zdůraznil-out po celou dobu, pokud máte pravidelný harmonogram fyzické aktivity, jako je sportování, jízdě na kole, tenis, turistika, nebo jen dlouhé procházky kolem areálu či okolí. Tím, že své tělo v kondici, bude více času pro svou mysl k relaxaci a lépe koncentrát.

4. Najít přátele & Spolužáci sdílet s Může se to zdát trochu kýčovité, ale to není. Lidé, kteří sdílejí stejné tlaky a úkoly ve škole mají mnoho společného, ​​a může zmírnit hodně stresu jen tím, že mluví k sobě navzájem o tom. Takže pokud, že francouzská třída je dostat se dolů, který lépe fena a získat některé z těchto stres ven, než s někým, kdo je ve své třídě? To může pomoci hodně.

Peer Pressure

Peer tlak je jiný druh stresu všichni musíme žít ve škole. Přátelé žádají, abyste se připojili se k nim a dělat věci nemáte opravdu cítit pohodlně dělat.

Klíčem k vyrovnání se s tlakem vrstevníků se učí o sobě a objevovat svou vlastní skrytou zásobárnu sebeúcty a sebevědomí. Odpověď na tlaku ze strany vrstevníků, je postavit se za svým přesvědčením, protože jsou pro vás důležité. Proč by přesvědčení někoho jiného být důležitější než vaše vlastní? Pokud jste vyrazit s partou přátel, kteří kouří, ale nemáte pocit, jako je kouření, koho to zajímá? Proč by mělo nějaký vliv na ně?

Nemělo by, a často vzájemný tlak se vztahuje ke kontrole problémy v rámci skupiny přátel. Pokud se jedna osoba v položce „rebelů“, pak skupina ztrácí něco ze své soudržnosti, nebo blízkostí na povrchní úrovni. Na hlubší úrovni, mělo by to jedno. Ale někteří mladí lidé často jsou ovlivněny snáze povrchní. Takže musíte být vědomi, že i pochopit, jak to funguje, pokud jde o tlaku ze strany vrstevníků.

Skuteční přátelé nakonec ustoupit a přijmout vaše rozhodnutí. V opačném případě může být čas najít nějaké nové přátele.

Efektivní Studium

Celé knihy byly napsány o tom, tak jsem se nemůže pokrýt všechny detaily důležité pro učení efektivní studovat dovednosti. A to je důležité a ironický bod - kolikrát budete muset naučit tyto dovednosti! Není to něco, co nikdy tě učit, ale je to něco, co by měli učit.

1. Vynětí půdy z produkce čas na prostudování Stejně jako v prvním bodě o snížení stresu, naplánovat čas ke studiu, je důležitým aspektem pro efektivní studium. I když si můžete udělat na přemýšlení nebo kdykoli vám nálada udeří, myslím, že zjistíte, nálada není bít vás dost často, aby udržel krok s všech věcí, které se očekává, že se ve škole učí. Je to intenzivní, a vy budete muset intenzivní, aby mohla zůstat na vrcholu!

2. Studium v ​​časové bloky Někteří lidé mají skutečný problém sedět za hodinu nebo dvě a studovat každý den. „Celé hodiny u svého stolu, aniž by televizor být on! Musíš být srandu!“ Dobře, v pořádku poté. Jak se asi 15 nebo 30 minut jízdy bloky času, kde se studovat na chvíli, pak se 5 - 10 minut odpočinout, jít ven, projít se, chytit několik videí v televizi, a pak se vrátit? To pro hodinu nebo dvě a říkat si: „Mohu-li trvat celý tento studium, budu viset s přáteli dnes večer.“ Pak se držet své slovo. Odměňovat sami sebe za své úspěchy ve studiu může být velmi silný stimul.

3. Ptejte Vy studovat, ale narazíte na části nebo v rovnici, nebo něco, co prostě nemůže dělat panna nebo orel o. Bohužel, víte, co s ní souvisí se bude na další zkoušku. Mnozí studenti jsou prostě bojí zeptat, když něčemu nerozumím. To je velká chyba, protože hlavním cílem školy je klást otázky a učit se. Ať už jste se zeptat přítele, který ve své třídě, TA, nebo sám učitel, nebojte se zeptat. Je to jediný způsob, jak budete někdy učit.

4. Nenechte Over harmonogram School primární účel může být se učit, ale nenechte se unést s ním. Znám studenty, kteří berou 20 kreditních hodin za semestr a jsou hrdí na to,. To je hloupost. Škola je mnohem víc než jen o učení kniha věci. Je to o učení o socializaci, zjistit, kdo jste, a zkoumá různé aspekty svého života, sebe sama a vztahy s ostatními. Užijte si celý zážitek! Neplánovat příliš mnoho tříd a netráví každý okamžik studiu.

Jedná se o několik tipů, které doufám, že si najdou užitečné v nadcházejícím školním roce. Hodně štěstí!

Redakční archiv

Chtěli byste nabídnout tento úvodník ke svým čtenářům na svých webových stránkách bez poplatku pro ně, nebo sám? Aktualizovány s novým tématem jednou měsíčně, redakční pokrývá populární trendy a dění ve světě on-line psychologie, chování a duševní zdraví tím, že jeden z průkopníků v této oblasti, Dr. John Grohol. Kontaktujte jej pro bližší informace, pokud máte zájem o reprodukci tohoto obsahu na svém webu zdarma.

Pokud chcete, aby celý Shi-bang více než 10.000 jednotlivých zdrojů, které mají co do činění s psychiatrie a duševní zdraví on-line, pak budete chtít navštívit Psych Central. Je to největší a nejkomplexnější místo svého druhu na světě a hledáme stavět na tom v příštích letech, působí jako super vodítko pro duševní zdraví online. Pokud jste nenašli to, co jste tady potřeba, podívejte se tam příště!

Související zprávy


Post Rodičovství

Konfrontace vs. rozhovory

Post Rodičovství

Temperament a vztah rodič - dítě

Post Rodičovství

Symptomy zneužívání dospívajících

Post Rodičovství

Ano, měli byste jít na své promoci

Post Rodičovství

Jednání s pasivně agresivním partnerem

Post Rodičovství

Skládací válečkové tácky: příběh o odpuštění a uzdravení

Post Rodičovství

Být upřímný vůči sobě

Post Rodičovství

Jste emocionálně zneužíván?

Post Rodičovství

Těhotenství a závažné nebo přetrvávající duševní onemocnění

Post Rodičovství

Jaký je rozdíl mezi závislostí na drogách a nedostatkem pozornosti drog?

Post Rodičovství

Druhý čas spojování

Post Rodičovství

Jak porazit kurzy: tipy od velmi ženatých