Sebevědomí vytváří úspěšné vztahy | CZ.Superenlightme.com

Sebevědomí vytváří úspěšné vztahy

Sebevědomí vytváří úspěšné vztahy

Výzkum dobře zavedenou spojitost mezi dobrou sebeúctou a vztah spokojenost. Sebeúcta a to nejen ovlivňuje, jak si myslíme, že o sobě, ale také kolik lásky jsme schopni přijímat a jak se chovat k ostatním, a to zejména v intimních vztazích.

Počáteční hladina určité osoby sebevědomí před vztah předpovídá společný vztah spokojenost partnerů. Přesněji řečeno, když štěstí obecně klesá mírně v průběhu času, to není pravda pro lidi, kteří vstupují do vztahu s vyššími úrovněmi sebeúcty. Nejvýraznější pokles je pro lidi, jejichž sebevědomí byl nižší začít s. [1] Často tyto vztahy nevydrží. I přesto, že komunikační dovednosti, citovost a stres všechny ovlivňují vztah, osoba v minulých zkušeností a osobnostní rysy ovlivní, jak se tyto problémy podařilo, a proto mají největší vliv na její výsledek. [2]

load...

Jak Self-Esteem ovlivňuje vztahy

Sebeúcta trpí, když člověk vyrůstá v dysfunkční rodině. Často nemají hlas. Vaše názory a přání se neberou vážně. Rodiče obvykle mají nízké sebevědomí a jsou nespokojeni s sebou. Oni se ani mít ani modelovat dobrý vztah dovednosti, včetně spolupráce, zdravé hranice, asertivita a řešení konfliktů. Mohou být urážlivé, nebo prostě lhostejné, zamyšlený, controlling, rušivé, manipulativní, nebo nekonzistentní. Jejich dětské pocity a osobní zvláštnosti a potřeby mají tendenci být zahanbeni. Výsledkem je, že se dítě cítí citově opuštěný a dochází k závěru, že on nebo ona je v poruše, není dost dobrý, aby byly přijatelné pro oba rodiče. To je, jak toxický škoda stane internalizovat. Děti cítí nejistí, nervózní a / nebo vztek. Se necítí bezpečně být, věřit, a sami sebe rádi. Vyrůstají codependent s nízkým sebevědomím a naučit se skrývat své pocity, chodit po tenkém ledě, odstoupit, a pokusit se potěšit nebo se stanou agresivní.

Attachment Style Odráží sebeúcta

V důsledku jejich nejistotě, studu a sníženou sebeúctou, dětem rozvíjet upevňovací styl, který v různé míře, je úzkost nebo vyhýbavé. Vyvíjejí úzkosti a vyhýbavá příloh stylů a chovají se jako pronásledovatelů a distancers popsaných v kapitole „The Dance intimity“ V extrémních koncích, mohou někteří jedinci nesnáší buď sama, nebo příliš blízko; buď jeden vytváří nesnesitelné bolesti. Úzkost může vést obětovat své potřeby a potěšit a vyhovět svého partnera. Vzhledem k základní nejistotě, budete zaujati vztahem a velmi naladěn na svého partnera, znepokojující, že on nebo ona chce méně blízkost. Ale protože se nechcete dostat vaše potřeby splněny, stanete nešťastný. Přidávat se k tomu budete brát věci osobně s negativním kroucením, promítací negativní výsledky. Nízké sebevědomí dělá skrýt svou pravdu tak, aby nedošlo k „dělat vlny“, který ohrožuje skutečnou intimitu. Ty mohou být také žárlí na pozornost svého partnera k ostatním a hovoru nebo textové často, i když si nepřál. Opakovanými pokusy hledat jistotu, můžete nechtěně tlačit svého partnera pryč ještě dále. Oba jste skončit nešťastně. Vyhýbají, jak sám název napovídá, vyhnout se blízkost a intimitu skrze distancování se chování, jako flirtování, dělat jednostranná rozhodnutí, závislosti, ignoroval svého partnera, nebo propouštět jeho nebo její pocity a potřeby. To vytváří napětí ve vztahu, obvykle vyjádřený úzkostné partnera. Vzhledem k tomu, vyhýbají se hypervigilant o pokusech svého partnera kontrolovat nebo omezit jejich autonomii v žádném případě, pak se distancovat ještě víc. Ani styl přispívá k uspokojení vztahy.

load...

Komunikace odhaluje Sebeúcta

Nefunkčních rodin postrádají dobré komunikační schopnosti, že intimní vztahy vyžadují. Nejen, že jsou důležité pro jakýkoli vztah, ale také odrážejí sebevědomí. Ty zahrnují řečeno jasně, upřímně, stručně a asertivně a schopnost naslouchat, stejně. Vyžadují, že víte, a jsou schopni jasně komunikovat vaše potřeby, přání a pocity, včetně možnosti stanovené hranice. Čím více intimní vztah, tím důležitější a náročnější praktikující tyto dovednosti se stane.

Codependents obvykle mají problémy s sebevědomí. Současně, popírají své pocity a potřeby, vzhledem k tomu, že byly zostudit nebo ignorovat v jejich dětství. Také vědomě potlačit, co si myslí a cítí se tak, aby nedošlo k hněvu nebo odcizit jejich partnera a rizika kritiky nebo emocionální opuštění. Místo toho, oni se spoléhají na mindreading, klást otázky, pečování, obviňovat, ležící, kritizovat, aby se zabránilo problémům nebo ignorování nebo řízení svého partnera. Učí se tyto strategie z dysfunkční komunikaci svědkem v rodině vyrůstat. Ale tyto způsoby chování jsou problematické samy o sobě a může vést k eskalaci konfliktu, vyznačující se tím, útoky, obviňování a odstoupení od smlouvy. Stěny si postavil ten blok otevřenost, blízkost a štěstí. Někdy, partner hledá blízkost s třetí osobou, která ohrožuje stabilitu vztahu.

Hranice Protect Sebeúcta

Dysfunkční rodiny mají dysfunkční hranice, které si předávaly z chování a příklad rodičů. Mohou být controlling, invazivní, neuctivé, použijte své děti pro své vlastní potřeby, nebo promítat své pocity na ně. To podkopává dětské sebevědomí. Jako dospělí, i oni mají dysfunkční hranice. Mají obtížně smiřují odlišnosti jiných lidí nebo umožňující prostoru druhých, zejména v intimních vztazích. Bez hranic, nemohou říct ne, nebo pokud je to nutné chránit a brát osobně, co ostatní říkají. Mají tendenci se cítit zodpovědný za stanovených nebo domnělé pocity druhých, potřeby, a akcí, na které reagují, což přispívá k eskalaci konfliktu. Jejich partner má pocit, že on nebo ona nemůže vyjádřit, aniž by vyvolalo obrannou reakci.

load...

Intimita Vyžaduje Sebeúcta

My všichni máme potřeby jak pro oddělenosti a individuality, jakož i za to, že úzké a připojen. Autonomie vyžaduje sebevědomí - nezbytná ve vztazích. Je to schopnost postavit se na vlastní pěst a důvěru a motivovat sami sebe. Ale když se vám nelíbí se, že jste jen v mizerné podnikové trávení času. Je nutné mít odvahu komunikovat asertivně v intimním vztahu - odvahy, který je dodáván s sebepřijetí, který vám umožní vážit a ctít své pocity a potřeby a riskovat kritiku či odmítnutí v nich vyjadřovat. To také znamená, že máte pocit, si zaslouží lásku a jsou pohodlné obdržení. Ty by se ztrácet čas sledují někoho nedostupné nebo odstrčit někoho, kdo tě miloval a setkal se svým potřebám.

Řešení

Léčivá toxické studu od dětství má pracovat s zkušeného terapeuta; Nicméně, škoda může být snížena, sebevědomí zvýšil, a upevnění styl změnil tím, že změní způsob, jakým budete komunikovat s sebe a ostatní. Ve skutečnosti, sebeúcta se dozvěděl, což je důvod, proč jsem napsal 10 kroků k sebeúctě a podrobovat Hanba a codependency. Obě knihy obsahují spoustu svépomocných cvičení. Sdílení na 12-Step setkání je také velmi prospěšný. Vzhledem k tomu, asertivita se lze naučit a také zvyšuje sebevědomí, jsem napsal Jak mluvit svou mysl - Dostat se asertivní a nastavit limity, které vás při učení těchto dovedností.

Páry terapie je ideální způsob, jak dosáhnout větší spokojenost ve vztahu. Když jeden partner odmítne podílet, je nicméně užitečné, pokud jeden ochotný partner dělá. Výzkum potvrzuje, že zlepší sebevědomí jednoho partnera zvyšuje spokojenost ve vztahu pro obě strany. [3] Často, když jen jeden člověk vstoupí do terapie, vztah změní k lepšímu a štěstí se zvyšuje za pár. Pokud tomu tak není, nálada klienta zlepšuje a on nebo ona je schopen akceptovat status quo, nebo opustit vztah.

© Darlene Lancer 2016

[1] Lavner, JA, Bradbury, TN, a Karney, BR (2012). „postupné změny nebo počáteční rozdíly? Testování dva modely rodinného zhoršení.“Journal of Family psychologie, 26, 606-616.

[2] Bradbury, TN, a Lavner, JA (2012). „Jak můžeme zlepšit preventivní a výchovné zásahy na intimních vztahů?“ Behaviorální terapie, 43, 113-122.

[3] Erol, Ruth Yasemin; Orth, Ulrich, „Rozvoj sebevědomí a spokojenosti ve vztahu u párů:. Dva dlouhodobých studií“ Vývojová psychologie,“2017, Vol. 50, No. 9, 2291-2303

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Týden s vědomím stigmatické váhy: co potřebujete vědět

Post Více o vás

Dosažení cílů: riziko, odměna a pokornost

Post Více o vás

Jste stále unaveni? Jídlo může být na vině

Post Rodičovství

7 relační výzvy hraniční poruchy osobnosti

Post Každodenní vztahy

Zvládnutí umění ukončení: proč to záleží na životě, lásce a práci

Post Poruchy osobnosti

6 věci, které dělají toxičtí lidé

Post Psychologie sexu

Jak funguje trauma nejlépe v léčbě poruch pozornosti (část 2)

Post Rodičovství

Jak pomoci milovanému člověku s poruchou osobnosti osobnosti, část 2

Post Dobré zdraví

Je váš muž otupělý nebo depresivní?

Post Deprese

Pesticidy a deprese: velká neznámá

Post Poruchy dospělých

Velké pět dysfunkčních vztahů

Post Každodenní vztahy

Jak otevřít srdce a překonat úzkost