Recenze knihy: narušení dětství: jak se vaše biografie stane vaší biologií | CZ.Superenlightme.com

Recenze knihy: narušení dětství: jak se vaše biografie stane vaší biologií

Recenze knihy: narušení dětství: jak se vaše biografie stane vaší biologií

Cit, co tě nezabije, to tě posílí se zdá být samozřejmostí mezi těmi, kteří zastávají ctnosti odolnosti, štěrkem a duševní houževnatost. Ale co se stane, když neštěstí udeří v dětství? Jaké jsou reakce na dospělé útlého život naplněný nejen nepřízní osudu a trauma, ale toxického stresu? A co je důležitější, jak můžeme obnovit? Ve své nové knize, dětství narušena: Jak Váš životopis se stane vaší biologie, a jak se můžete léčit, oceněný vědecký novinář Donna Jackson Nakazawa odpovědi na tyto otázky a mnoho dalších.

Nakazawa začíná tím, že napadá rétoriku, že to, co tě nezabije, to tě posílí. Píše: „špičkový výzkum nám říká, že to, co tě nezabije, nemusí nutně dělat tě posílí.“ Tento výzkum Nakazawa reference je výzkumná studie veřejného zdraví, jsou nežádoucí zážitky z dětství (ACE) studie, která ukazuje jasnou vědecký souvislost mezi mnoha typy dětství protivenství a nástupem dospělosti tělesného onemocnění a duševních poruch.

load...

Nakazawa uvádí tři příklady Laura, kteří zatímco se objeví úspěšný na vnější straně, trpí stavem známým jako srdeční myopatie; John, který zobrazuje teplé otevřené vystupování, ale bojuje řadu chronických onemocnění; a Gruzie, žena, která vyrostla v domácnosti Ivy League přesto je diagnostikována s degenerativním onemocněním plotének na dvacet šest let,. Společným jmenovatelem mezi všemi těmito lidmi, Nakazawa nám říká, je časný život naplněný příliš mnoho negativních zkušeností z dětství.

Čerpající z mnoha zajímavých vědeckého výzkumu, Nakazawa jasně ukazuje, jak tyto škodlivé zážitky z dětství změnit architekturu mozku, zdraví imunitního systému, spoušť a udržovat zánětlivé reakce, a vytvořit model over-reaktivity a hypervigilance. Nakazawa cituje lékaře a výzkumník Vincent J. Filitti, „Time nehojí všechny rány. Člověk nemusí jen dostat přes něco -. Ani ne padesát let později“

Hodně z důvodu toho, Nakazawa tvrdí, je vzhledem ke skutečnosti, že u dětí, je hypotalamus-hypofýza-nadledviny osy (HPA) vyvíjí a zdravý zrání závisí na bezpečnosti nebo nedostatečné bezpečnosti se setkáváme v každodenní -day prostředí. A když se mladý mozek opakovaně vystaveni událostí, které způsobují stresovou reakci, výsledek je chronický stav hypervigilance který nese dopředu až do dospělosti.

Early vystavení nežádoucím účinkům může také změnit způsob funkce mozku. Nakazawa poukazuje na práci Margaret McCarthy, PhD, profesor neurovědy na University of Maryland, jejichž práce odhalila epigenetické změny v mozku dětí vystavených traumatu, které způsobují trvalé změny ve způsobu, jakým geny jsou vyjádřeny. Nelze regulovat reakci na stres, jsou tyto děti jako dospělí, často pocit, že žijí v zarachotil kleci, a to vždy ve vysoké pohotovosti, chronicky nejistá, a bojuje o podtón smutku.

load...

Nakazawa píše: „Když malé dítě tváře emocionální úzkostí nebo stres, buňky v mozku uvolňování hormonu, který skutečně zmenšuje velikost rozvojovém hipokampu v mozku - měnit svou schopnost zpracovávat emoce a zvládat stres. Magnetická rezonance (MRI), studie ukazují, že čím vyšší je trauma z dětství skóre jednotlivce, tím menší je mozková šedé hmoty, nebo objem mozku, je v hlavních zpracovatelských oblastí mozku, včetně prefrontální kůře, což je oblast týkající se rozhodování a samoregulační schopnosti; amygdala, nebo strach výpočetního centra mozku; a smyslové sdružení kůry a mozečku, z nichž oba mají vliv na tom, jak zpracovat a regulovat emoce a nálady.“

A přesto Nakazawa také vyvažuje její pozici s výzkumem, který ukazuje, že někteří lidé jsou schopni vyvinout allostasis nebo schopnost přizpůsobit se v průběhu času stresovým emocionální a fyzické zkoušky, a vrátit se do stavu rovnováhy a pohody. Co dělá rozdíl je často, jak toxický je stres, zda jsme schopni prozradit obtížných aspektů našeho života, a je zajímavé, zda vnímáme stres jako pozitivní nebo negativní. Nakazawa cituje Stanford University psycholog, Kelly McGonigalovou, PhD, „Vztah mezi stresem a předčasné smrti platilo jen pro lidi, kteří také věřili, že stres je škodlivé pro vaše zdraví. Lidé, kteří zažili hodně stresu, ale ani pohled stres jako zdraví škodlivé nebyly žádné větší pravděpodobnost, že zemřou, a měl nejnižší riziko úmrtí o nikom ve studii, včetně lidí, kteří měli poměrně málo stresu.“

Přes jak škodlivé nežádoucí zážitky z dětství jsou Nakazawa tvrdí, že mohou být překonány. Ona navrhuje několik kroků, z nichž každý má solidních vědeckých podkladu. Hojení cesta, řekne nám začíná nejprve brát průzkum ACE, zjistil náš robustnější skóre, psaní a kreslení o našich zkušenostech, cvičit meditaci všímavosti, provádějící tai chi a Chi Qigong, rozvoj mindsight, zapojit se do milosrdenství, kterou se provádí odpuštění pomocí cvičení uvolnění trauma a hojí našich střevech mikrobiomem. Terapie je také užitečný krok obnovování. Nakazawa píše, „pacientů s traumatem ukazují vyšší úrovně poškození jejich DNA, ale léčba ve skutečnosti mění integritu DNA na molekulární úrovni, a to i opravy DNA.“

load...

Balíčky s osvětlující výzkum, dětství narušena není jen vystavit trýznivé náklady traumatu z dětství, ale nabízí slibný vědu argumentovat, že to, co vás boří může být i váš jediný největší impuls k růstu.

Dětství narušena: Jak Váš životopis se stane vaší Biology, a jak je možné léčit Atria Books, červenec 2017 paperback, 300 stran $ 16.00

load...

Související zprávy


Post Více o vás

5 způsobů, jak vysoce citliví lidé mohou žít v necitlivém světě

Post Poruchy dítěte

Tři tváře prázdnoty

Post Každodenní vztahy

Na počest otce: básně pro otce a dědečky

Post Rodičovství

10 příznaků psychopatie a sociopatie

Post Rodičovství

Přehled knížek: 8 klíčů k ukončení šikany průvodce průvodce průvodce knihou

Post Více o vás

7 způsobů, jak porazit deprese pro seniory

Post Poruchy dítěte

Rodič vrtulníku - dítě s helikoptérou

Post Psychologie sexu

Pravda o terapii homosexuálů

Post Poruchy osobnosti

Narcismus, paranoia, obsedantně-kompulzivní porucha a rituály (oh my!)

Post Celebrity

Harry hrnčíř hvězda daniel radcliffe je koulofobní

Post Každodenní vztahy

Přestaňte to dělat a vy budete více asertivní

Post Poruchy osobnosti

Nové k meditaci? Vyzkoušejte tyto drobné krokové kameny z hlavního prostoru