Odmítnutí problémů se vztahem: jak to opravit | CZ.Superenlightme.com

Odmítnutí problémů se vztahem: jak to opravit

Odmítnutí problémů se vztahem: jak to opravit

Nedávno jsem musel pustit někoho, kdo přivedl svůj život velký význam a radosti. Problémy vznikly v němž mým jediným volby mimo sebeklamu se po spirále dolů králičí nory dysfunkce, nebo požádat o pomoc rozplétat a řešit problémy. Byl jsem ochoten udělat jako první, a ona byla ochotna udělat druhý - patové situace na oddělení.

Ukončení vztahu s někým, koho jste miloval, svěřil a byl obohacen o je hodně jako by museli jít do kanceláře a oheň váš nejlepší přítel za zpronevěru: je to pro tebe těžké věřit fakta, a to je den a diskuse vám strach a pokusit se odložit tak dlouho, jak to půjde. Ať už je důvod k ukončení vztahu vyplývá z neschopnosti apatie nebo zpronevěry nevěry, je to stále bolestné rozhodnutí dosáhnout, dodávat a realizovat. Nikdo není imunní vůči žalu.

load...

Tak proč jsme tak často spadají do husté mlze popírání a klamu? Proč popírat existenci problému ve vztahu a psychologicky brání dysfunkci? A jak vymanit se z tohoto odmítnutí uznat a řídit realitu?

I když studie ukazují existenci pravdy zaujatosti, která omezuje naši schopnost odhalit lži, jakmile jsme se stali citově připojené k romantickému partnerovi (McCornack & Parks, 1986, Millar a Millar, 1995), málo spolehlivé údaje ukazují převahu naší samoregulace podvod v romantických vztazích. Nicméně, popírání a sebeklam jsou běžné ve vztazích, kde se vyskytují nevěra či zneužití. V takových vztahů, odhady manželské nevěře mezi americkými páry pohybuje v rozmezí od 26 procent do 70 procent pro ženy a od 33 procent do 75 procent u mužů (Eaves & Robertson-Smith, 2007). To nám může dát obecnou představu o úrodnou půdu, která je zralá na sebeklamu.

Proč to děláme?

Jako každý, kdo investoval v jednom mohou dosvědčit, romantické vztahy jsou složité a vzdorovat Jadrný definici nebo logiku, který vysvětluje, proč začínají a končí, prospívat, nebo stěží přežít. Jedna realita vztahů je, že nemusí následovat (praktické) logiku mysli, aby byla úspěšná, ale může silně záviset na srdce (emocionální) logiky jako řidič uspokojení. Člověk může popsat praktický seznam charakteristik ideálního vztahu nebo maté, ale po bližším zkoumání mnoho vztahů může vyrovnat velmi zřídka s těmito uvedenými vlastnostmi a může být ve skutečnosti z velké části založena na emocionální potřeby, nebo dokonce zranitelnosti, včetně strachu a nejistoty.

load...

Ve skutečnosti do značné míry v temných emocionálních odstínů šedé logikou srdce, může být ve skutečnosti existují pouze střepy z černo-bílé pohledu logiky mysli. To nám mohou být náchylnější k popírání a sebeklamu. Chcete-li zachovat logiku srdce, naše emoce zabavit ty víry, které vidíme v naší vědomé vidění. Toto podvědomí výrazně ovlivňuje to, co vědomá vidí, uznává, interpretuje a věří, a jakýkoliv nesoulad je dodáván ve formě odmítnutí.

Daniel Goldman (1996) píše: „Když jsme se oklamat, oklamat nebo odepřít našemu já jsme klamat sami sebe, budeme zkreslovat nebo popřít to, co víme, je to pravda, lžeme našeho já, odmítáme uznat to, co víme. Mysl může chránit proti úzkosti u zmenšuje povědomí. Stručně řečeno, popření je psychologický obranný mechanismus, který pomáhá člověk vyhnout potenciálně úzkostný pravdu.“

Darlene Lancer (2014) nabízí další vysvětlení, proč odmítáme a self-klamat: „Zatímco nástavce pomáhají vytvářet stabilitu, tam je nevýhoda Přílohy jsou méně obávají, že jste spokojeni se svým partnerem a další obavy, že vám zůstat pohromadě ve skutečnosti.. Mnoho lidí tvoří přílohu někoho, kdo nemají rádi jako člověka.“

Souvislost mezi duševní zdraví a fyzické zdraví a nemoci je dobře známa (Miller et al., 2009), ale jeho největší bezprostřední účinky na našem psychickém stavu. Například, nevěra je jedním z nejškodlivějších problémů v vztahu (Whisman, Dixon & Johnson, 1997). V případě partnerské nevěry, kde pocity podvodu, zrady, odmítnutí, ukradené důstojnost, hněv, ztrátu, duševní utrpení, self-pochybnost, smutku a truchlení (McCornack & Levine, 1990a), to vše může mít za následek zvýšené riziko takového duševního zdraví problémy jako je deprese a úzkost, můžeme snadno pochopit, proč bychom podvědomě vyhnout nepříjemných pravd, které přinášejí emocionální rozruch.

load...

To se přidá k psychologické víru, odmítnutí a sebeklam může také podněcovat sebekritiku kromě pocitů, které normálně doprovázejí depresi (Blatt et al., 1982). To má dopad na léčebného procesu (Gilbert et al., 2006). Zatím popírání a sebeklam jsou pevně zakořeněny ve všech našich chování rozhodovacích procesů, včetně výběru potravin, spotřebitelských nákupů, užívání návykových látek a sexuální riskování. Jsme na celoživotní úkol omezit naše emocionální zranitelnosti při řízení a vyvažování naše emoce. V ideálním případě bychom uznat a přijmout naše emocionální potřeby a nyní plnou vášně lásky a romantiky, aniž podlehne popírání a sebeklamu.

Unikající popření a sebeklam a stanovování našich cest na cestě k zdravější vztahy vyžaduje čtyři kroky:

  1. Podívejte se na signs.Signs popírání a sebeklamu mohou sahat od pocitů podezření na omluvu, takže výjimky, a racionalizaci situaci. Tyto ukazatele nás musí nutit, aby prošetřila, zda citový blok byl konstruován tak, aby popírat, co může být bolestné pravdy. Darlene Lancer (2014) poskytuje vynikající příklady příznaky tohoto odmítnutí.
  2. Provést realitu check.We musí sdílet naše podezření nebo fakty s někým, kdo může poslouchat nás a poskytovat objektivní zpětnou vazbu. Důvěryhodný důvěrnice může být schopen naslouchat a nedovolit některého z ní, nebo jeho vlastní osobní problémy nakazit posouzení skutečnosti. Ale v ideálním případě neutrální třetí strany, jako terapeut mohl získá více objektivní, přesné zpětné vazby.
  3. Brace yourself.Acknowledging realita může být emocionálně bolestivé. Musíme usilovat o vědecky podložené zdroje k uspokojení logiku mysli, zatímco identifikace přátele nebo rodinu, která může být emocionální podpěry musíme poprat se a zklidňuje logiku srdce.
  4. Usilovat therapy.Depending o významu vztahů, závažnost situace a rozhodnutí učiněná, terapie může být mocným katalyzátorem pomáhat řídit emocionální reakce, podporuje hojení a vytvořit větší povědomí a citlivost ve vztazích kupředu.

Budeme nevyhnutelně podlehnout popření v určitém okamžiku v našich milostných zkušeností a historie. Stejně jako jistý jako první polibek, první extáze nebo první hoře, budeme pokračovat zažít a někdy opakovat popírání a sebeklam v našich vztazích. To nás staví zvláště náročných podmínkách obnovy. Musíme se řídit nejen následky zlomené nebo ukončení vztahu, ale také pocity viny, rozpaky a sebekritiky, které mohou pramenit z vědomí, že jsme sledovali zkreslený pohled na realitu, spíše než vidět to, co bylo před našima očima a stává moudrý správci našeho vztahu. Tyto čtyři kroky nám pomůže zvládnout tvrdou realitu.

Reference

Blatt, S., Quinlan, D., Chevron, E., a McDonald, C. (1982). Závislost a sebekritika: Psychologické rozměry deprese. Journal of Consulting a klinické psychologie, 50 (1), 113-124.

Prkno, SH, a Robertson-Smith, M. (2007). Vztah mezi sebeúctu a manželské nevěře: Pilotní studie. Rodina Journal, 15, 382-386.

Gilbert, S., a Proctor, S. (2006). Soucitná mysl školení pro lidi s vysokým studu a sebekritiky: Přehled a pilotní studie přístupu skupina terapie. Klinická psychologie a psychoterapie, 13 (6), 353-379.

Goldman, D. (1996). Vital lži, jednoduché pravdy: Psychologie sebeklamu. New York, NY: Simon & Schuster.

Lancer, D. (2014). Vy jste v popření? Psych Central. Získaný 21. Ledna 2017, od http://psychcentral.com/lib/are-you-in-denial/

McCornack, SA, a Levine, TR (1990a). Když se lži odkryty: Emocionální a relační výsledky objevené podvodu. Komunikace monografie, 57, 119-138.

McCornack, SA, a Parks, MR (1986). Detekce podvod a na druhé straně o důvěře. V ML McLaughlin (Ed.), Communication Yearbook 9, 377 - 389. Beverly Hills, CA: Sage.

Millar MG, a Millar, KU (1995). Detekce podvodu ve známých či neznámých osob: Účinky omezení informací. Journal of neverbálního chování, 19, 69-84.

Miller, G., Chen, E., a Cole SW (2009). Psychologie zdraví: Vývoj biologicky věrohodné modely spojují sociální svět a fyzické zdraví. Annual Review of psychologie, 60, 501-524.

Whisman, MA, Dixon, AE, Johnson & B. (1997). Perspektivy terapeuty k několika problémům a otázkám o léčbu v párové terapie. Journal of Family psychologie. 11, 361-366.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

8 tipů pro psaní milostného dopisu vašemu manželovi

Post Každodenní vztahy

Zvyšte své štěstí: upregulujte pozitivní pocity

Post Rodičovství

Aetna k osmileté dívce: váš život není náš problém

Post Každodenní vztahy

3 věci udělat, když terapie nefunguje

Post Poruchy osobnosti

Otočení hovno na zlato

Post Rodičovství

Porozumění diagnostickému jazyku: co to znamená?

Post Více o vás

7 typů osamělosti (a proč to záleží)

Post Každodenní tvořivost

Více kreativních způsobů, jak zvládat smutek a úzkost

Post Tvé tělo

Zlepšení obrazu těla: budování oduševnělé vazby s tělem

Post Více o vás

Přijmout dar kritiky

Post Každodenní vztahy

Jak pomáhat vašim dětem vypořádat se s porážkou, zklamáním a selháním

Post Více o vás

Jsou antidepresiva skutečně neúčinná?