Komplikovaný smutek: jak se dostat | CZ.Superenlightme.com

Komplikovaný smutek: jak se dostat

Komplikovaný smutek: jak se dostat

All smutek je bolestivý, a nikdy se cítí jednoduché. Ale komplikovaný žal je jeho vlastní kategorie: To je, když je čas, pohybující se na, ale nejste; ztráty a smutek nenechá odejít. Možná, že to ještě není ani cítit reálné, aby vás, bez ohledu na to, kolik času uplynulo.

Zde jsou některé myšlenky o tom, jak začít vytáhnout z tekutého písku.

1) Uvědomte si, že bez ohledu na to, jak nepředstavitelné ztráty je, hojení je stále ještě možné.

Ty by mohly být v ní tak hluboko, že nemůžete uvěřit, že. Ale dělat to nejlepší, aby se domnívají, že jiní mají pocit rovnocenné ztrátám, a oni začali se zotavit. To je důvod, proč smutek podpůrné skupiny jsou tak cenné. Můžete vidět příklady lidí v různých fázích hojení. Je tu naděje, že. K dispozici je i kamarádství v něm. Jste všichni přežili stejné válce, v jistém smyslu. To může být vazba na celý život.

load...

A v případě, že idea, jak se dostat do místnosti plné cizích lidí a vyprávění svého příběhu dělá zpětný ráz, se domnívají, že mnoho dalších v této místnosti cítí stejně, když se tam poprvé dostal. Drželi se vrací, a to ještě lepší.

2) Uvědomte si, že vaše láska pro člověka není negován hojení.

Mnoho lidí se držet pevně na jejich bolesti, jako by to byla vazba na jednoho ztratili. Na nějaké úrovni, ale mají pocit, že pohybující se je neloajální; to říká, že člověk ztratil nebyl opravdu miloval.

Pravdou je, že člověk nikdy nemůže být nahrazen. Ale jeho / její hodnota není určena délkou a intenzitou svého utrpení. Přestávají žít ze solidarity s mrtvými výhod nikdo. Jestli je to to, co jsi dělal podvědomě, aby bylo jasné; rozpoznat, co váš milenec by vlastně chtějí pro vás.

3) Začněte zkoumat, co je udržet si zasekl.

Je to samo o sobě vztah? Někdy je to mnohem jednodušší přejít od vztahu, který byl milující a podpůrná, než ten, který byl zmučené. V druhém případě mohou lidé cítit vinu a hanbu, věří, že měl udělat více pro to opravit, nebo se truchlí pro vztah chtějí oni měli spíše než ten, oni dělali (například tehdy, když zemřel zneužívající rodičem.

Je to o znacích na člověka, který si myslíte, budete nikdy setkat?

Je to o své obavy z opuštění a odmítnutí?

Je to způsob, jakým tato ztráta se připojuje k ostatním jste se setkali, v bolestech a dominového efektu?

Je to okolnosti smrti? Někdy byly traumatické a nechat se strašlivými obrazy, nebo možná to byla vleklá nemoc a byl svědkem velké utrpení.

load...

4) Jakmile budete mít pocit, proč jste přilepená, můžete sestavit plán, jak dostat znovu do pohybu.

Můžete začít působit proti ochrnutí prostřednictvím jejího rozdělení do jednotlivých částí, a zpochybňuje to, co jste za předpokladu, že je to pravda. Tento plán by mohl jít na terapii nebo podpůrné skupiny; to by mohlo být věnovat větší pozornost do svého jídelníčku a cvičení. To, co je třeba udělat, je potvrdit, že jste ještě tady, a je naděje, že. Jeden krok v době, je nejen pro AA; je to dobré pro smutek, taky.

Být v této chvíli ne uvízl v minulosti, nebo se bát budoucnosti. Ve chvíli, kdy bude mnohem méně bolestivé, pokud si nechat zažít to, přes všechny vaše smysly. Co si přejete ochutnat? Dotek? Čich? Váš výchozí odpověď právě teď by mohl být: „Nic.“ Ale léčit, budete muset zpochybnit tento předpoklad, tím něco dělat.

Myslet na to, co měl rád dělá, a zkuste to znovu. A znovu. Zkusit něco nového. Najít svou zvědavost.

Nic z toho není snadné, ale ty dočetli až sem, a že říká něco důležitého. To říká, že vaše touha léčit je silná. Možná se vám nebude věřit, to ještě, ale můžete jít daleko.

load...

Související zprávy


Post Psychologie sexu

Závislost: příroda versus vychovávání

Post Celebrity

Zvýšení tělesné hmotnosti zbylo chris pratt deprimované a impotentní

Post Poruchy osobnosti

Hněv: příznaky a dovednosti

Post Poruchy osobnosti

Hraniční emoční anafylaktická reakce: pozornost a přijetí

Post Každodenní vztahy

Osobní hygienické návyky vašeho dítěte

Post Více o vás

Zůstáváte příliš dlouho ve vztahu?

Post Rodičovství

Když nesouhlasíte se vztahem vašeho dospělého dítěte

Post Každodenní vztahy

Profesionální terapie nikdy nezahrnuje sex?

Post Každodenní tvořivost

Velký seznam knih inspirovaný vaším vytvářením, tvorbou, psaním a životem

Post Dobré zdraví

Stres v Americe: poradenství pro partnery

Post Více o vás

Vytvoření kultivujícího rituálu odvahy

Post Více o vás

7 jisté známky závazku-phobe