Jak podpořit depresi blízké | CZ.Superenlightme.com

Jak podpořit depresi blízké

Jak podpořit depresi blízké

Když vidíte někoho, koho milujete bolest, možná máte pocit, spoustu věcí. Vy jste pravděpodobně začít s pochopením a obavami, ale jak si vyzkoušet (a selhání) na pomoc, může se obrátit na frustraci. Nebo odpor, pokud jste museli zvednout malátný.

Zde jsou některé myšlenky o tom, jak na podporu svého milovaného člověka, a postarat se o sebe, taky.

1) Vzdělávejte se.

Pokud jste ještě nezažil depresi sebe, to by mohlo být obtížné týkat. Můžete si myslet (nebo říkat) věci v duchu, „Přestaňte vrtat. Snap z ní.“

load...

Učení, co deprese je a jak se to projevuje u různých lidí, je nejlepší místo na startu.

Http://psychcentral.com/disorders/depression/

2) Ptejte se, a být laskavý, pokud váš milenec není up pro zodpovězení.

Je lepší držet se otevřených otázek: Jak se cítíte teď? Je tam něco, co můžu udělat, aby pomohla? Jsou tam věci, které pomohly v minulosti, kdy máte pocit, že to?

Někdy deprese je taková, že člověk opravdu nechce, aby se zapojily. Je důležité respektovat, že i když jemně pošťuchování ve směru hledají pomoc.

V případě, že již máte terapeuta nebo psychiatra, že ne vše, co může, aby se ujistil, že dostat se do jejich jmenování. Nebo kdyby služby duševního zdraví v minulosti a vysadil, možná budete chtít naplánovat schůzku.

Zde je několik pokynů, jak najít vhodné profesionály duševního zdraví:

Http://psychcentral.com/find-therapist/

3) Udržujte vaše očekávání a požadavky nízká.

Gentle povzbuzení ( „Pojďme se projít kolem bloku“) je mnohem lepší než nátlak. Vy nechcete platit své normy pro to, co by mělo být děje, protože nevíte, jaké to je být v kůži toho druhého člověka. Nemůžete opravdu vědět, co jsou schopni, zatímco v depresi.

Uvést svou lásku a oddanost jasně. To je důležité, protože často depresivní člověk cítí bezcenné a stydí. On nebo ona může bát, že nebudete chtít smířit s tím mnohem déle. Ujištění, že jste tam bude bez ohledu na to, co je velmi uzdravení.

load...

Mají rozumná očekávání pro sebe taky. Deprese je nemoc. Pokud váš milenec je v depresi, že to není vaše chyba, a to není něco, co je ve vaší kontrolou. Nemůžete „make“ někdo cítí lépe. Pokud umístíte příliš velký tlak na sebe, můžete začít cítit depresivní, příliš, a to není dobré pro nikoho.

4) Sledujte své vlastní pocity, a starat se o své vlastní self-péče.

Nastavíte-li své pocity stranou úplně, aby se živit jinou osobu, může selhat. Můžete shromáždit zášť, nebo se můžete stát podrážděný nebo rozzlobený. Ty by mohly najít sami náhle útočí na jinou osobu, nebo byste mohli najít další oblasti svého života trpí.

Ujistěte se, že děláte to, co budete potřebovat pro sebe. Neztraťte se v shuffle. Musíte správně jíst, cvičit, přestávky od situace, a zapojit se do příjemných, de-zdůraznit činnosti.

Deprese může být maraton, ne sprint. Hlavní depresivní epizoda trvá nejméně dva týdny, ale to mohlo být delší, a je to opakující se onemocnění. Ale je to také jeden léčitelná.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Přestaňte to dělat a vy budete více asertivní

Post Tvé tělo

Co dělat, když se emoce stávají ohromujícími

Post Každodenní vztahy

Perfektní partner

Post Každodenní tvořivost

Thor film: otec učí pokory

Post Celebrity

Odkud jde Rihanna?

Post Poruchy dospělých

Závislost a sexuální zneužívání

Post Dobré zdraví

Milovat někoho s aspergerovým syndromem

Post Více o vás

Dýchací praxe je jednoduchá

Post Rodičovství

Recenze knihy: milující rozvod

Post Rodičovství

Co dělá vztah toxický

Post Více o vás

Antipsychotika nejsou vhodná pro 2 roky

Post Každodenní vztahy

Obnovte své vlny: sedm výkonných nástrojů, které zapálí jiskru a transformují váš vztah