Jak odborníci dosahují rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a jak můžete také | CZ.Superenlightme.com

Jak odborníci dosahují rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a jak můžete také

Jak odborníci dosahují rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a jak můžete také

Stránky: 1 2All

Snažím se zjistit, že nepolapitelný rovnováhu mezi pracovním a osobním životem? Nejsi jediný! Mnoho lidí má pocit, jako hranice mezi prací a životem rozmazané, a oni mají malou kontrolu nad tím, jak se jejich čas strávený.

Jako trenér produktivita Laura Stack, MBA, řekl: „busy je nový normál“. Podle Stack „Je tu pokušení každý den pro každého z nás, aby workaholics.“ A ona cítí tlak stejně. „Po tom všem, ne všichni zaneprázdněni? Zeptejte se lidí dnes, ‚Jak se máš?‘ a budete s největší pravděpodobností slyšet, ‚Oh, já jsem byl tak zaneprázdněn.‘ Hej, kdo není?“

Jak si lidé pletou svůj osobní život s jejich profese se liší. Co funguje pro jednu osobu, nebude pracovat pro jiného. Je scvrkává na to, co je pro vás nejlepší. Přesto může pomoci zjistit, jak jiní jsou schopni nosit tolik různých klobouků a žonglovat práci a domácnosti.

Takže jsme hovořili s několika odborníky, včetně trenérů produktivity a klinickými psychology, co rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem pro ně znamená, jak se to stalo a co dělají pro překonání společných úkolů. Stačí mohl vyzvednout ukazatel nebo dva na svůj vlastní život.

Co Work-Life Balance pro mě znamená

Pro Vicki Hess, RN, poradce, řečník a autor SHIFT pro profesionální ráje: 5 kroky k méně stresu, více energie a pozoruhodných výsledků v práci, nález tradiční rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je složitější, protože pracuje z domova. Ale není se snaží dosáhnout rovnováhy v každém případě.

Místo toho definuje „rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem“ její energetické hladiny a pocity. Ona řekla:

„Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem pro mě je to stav mysli, kdy máte pocit, že máte energii a nadšení pro události z vašeho osobního a profesního života. Jako nezávislý konzultant a reproduktor, pracuji z domova, takže čáry jsou rozmazané. Rovnováha práce a osobního života znamená, že mohu hrát golf ve čtvrtek odpoledne, kdy kurz je méně navštěvovaný a práce v neděli odpoledne, když prší. Nemyslím si, že o ‚rovnováhy‘ jako množina stejných měřítek, ale spíš pocit spokojeni s distribucí energie. Pokud máte rádi svou práci, pak si můžete vychutnat čas strávený tam, takže doba může být nevyvážený, ale jsi v pořádku s tím.“

Christine Louise Hohlbaum, autor knihy The Power of Slow: 101 způsobů, jak ušetřit čas v našem 24 - 7 World věnuje větší pozornost účelu. Ona řekla:

„Dostáváme se do problémů, když jednáme s naší práce život jako polární protiklad k osobním životě. V dnešním světě, směs obou a měl by přijmout to. Rovnováha práce a osobního života je opravdu o tom být v zákrytu se svým pravém účelu a rozhodování založené na tento účel.“

Jinými slovy, pro Hohlbaum, je to o tom „být v zákrytu s kým jste bez ohledu na to, co děláte.“

Rovnováha mezi osobním a profesním není problémem pro psychologa Lucy Jo Palladino, Ph.D, a to buď. Podle Palladino, také autorem Find Your ohniskové zóně: ​​účelný nový plán porazit rozptýlení a přetížení: „Můj život je mnohem větší než moje práce. Cítím vyrovnaný, když jsem střed sám ve svém životě, není moje práce.“

Stack, který je také autorem SuperCompetent: Šest Keys vystoupí na Váš Produktivní Best, souhlasí. I přesto, že mnozí z nás jsou nadšení našich profesích, řekla, že je důležité si uvědomit, že „nejste definována tím, co děláte profesionálně. Váš náhrobek nebude říkat, "produktivní, tvrdě pracující zaměstnance.“

Podle Sara Caputo, MA, produktivity trenér, konzultant a školitel v Radiant organizaci a autor připravované e-knihy Productivity Puzzle, znamená to, že se účastní na všech oblastech svého života. Ona řekla:

„Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem pro mě znamená, že se vejde do jednoho dne trochu všechno. Například mohu získat nějaké cvičení, mohu pracovat s klientem, nebo mluvit na akci, vidím, vůně a držet mé kiddos (a doufejme, že zastrčit je do postele v noci) a na konci dne se cítím jako když jsem se dotkla v oblastech, které jsou pro mě důležité ve svém životě právě teď. [...]

Myslím, že pro mě práce a osobního života bilance znamená, že jsem se starat o sebe a udělali čas na mě, že musím cítit uzemněn a podporovány bez pocitu viny a bez váhání. Vím, že když jsem to udělat, jsem ukázat lepší ve všech oblastech svého života.“

Související zprávy


Post Rodičovství

Když vám svátky připomínají: nemám rodinu, kterou chci

Post Rodičovství

Obsedantně kompulzivní porucha, sociální úzkostná porucha a léčba

Post Rodičovství

Otázky mladiství se ptají na poruchu pozornosti s hyperaktivitou

Post Rodičovství

Etapy manželství

Post Rodičovství

Uvedení dětí nejprve: osvědčené rodičovské strategie pro pomoc dětem prosperovat rozvodem

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha a terapie založená na důkazech

Post Rodičovství

Za blues: porozumění a léčbě prenatální a poporodní deprese

Post Rodičovství

Rozvedení dobře

Post Rodičovství

Terapeuti rozlití: to, co jsem myslel, že byla pravda o terapii, ale nebyla

Post Rodičovství

Přijmutí a přepisování životního příběhu

Post Rodičovství

Je to leden: začali jste své vánoční nakupování?

Post Rodičovství

Metoda stop-drop-roll pro řízení nevěry