Chyby v myšlení: 7 příznaků, že komunikujete špatně | CZ.Superenlightme.com

Chyby v myšlení: 7 příznaků, že komunikujete špatně

Chyby v myšlení: 7 příznaků, že komunikujete špatně

Jak se vám komunikovat s těmi, kterých vám záleží, svými spolupracovníky a přáteli? Myslíte si, ukázat jim různé strany na sebe, nebo jste vždy stejná osoba? Věříte, že existují pravidla pro komunikaci? Mnoho z mých klientů prostě věří, že komunikace neznamená celou řadu různých dovedností, ale měl by obsahovat pouze mluví. Co mnozí z nich si neuvědomují, že komunikace je často ovlivněna vnitřními myšlenkami, stejně jako řeč těla. Obě tyto věci buď zesílit nebo odvádět pozornost od rozhovoru. Ba co víc, špatné komunikační schopnosti jsou na vině za nedorozumění, argumenty a zmatku. 

Celý minulý týden jsme diskutovali o komunikaci, které zahrnují zkoumání pozitivních a negativních způsobů jsme komunikovat s těmi kolem nás. Dostal jsem tolik Facebook komentáře, cvrlikání komentáře, e-maily a příspěvky na článek, který zahrnoval lidi, kteří bojují s tím, co říkají ostatní, a také jak jiní s nimi komunikovat. My si neuvědomují, jak silná komunikace je v našem každodenním životě, aby naše duševní zdraví a psychickou pohodu. Všechno, co říkáme, a to má vliv na životní prostředí. V mnoha z mých setkání s rodinami, argumenty zapálení velmi rychle díky 7 myšlení chyby, které ovlivňují, jak jiná osoba vnímá komunikátor.

load...

Pro jednotlivce, kteří trpí podmínek na duševní zdraví, může být velmi obtížné, ne-li nemožné, (v závislosti na závažnosti onemocnění) k tomu, aby správně určit myšlenkové chyby či negativní vzory komunikace, která by ovlivňovala správné komunikace. Například jedinec trpí těžkou schizofrenií nebo pracuje na hraniční duševní měřítku by mohlo být obtížné jasně sdělovat své potřeby, pocity a myšlenky s ostatními. Mohly by také těžko oplácet komunikaci vhodným způsobem. Ba co víc, někdo, kdo vystavuje sociopatických rysy také potýká s určitými formami komunikace, jako vyjadřovat empatii a skutečnou starost o blaho druhých.

Jedním z důvodů, proč jsem se diskutovat o komunikaci s vámi za poslední 2 týdny, je, protože je to jeden z nejvíce ignorována aspekty každodenního života. To je také jeden z nejnáročnějších věcí, v terapii pro mnohé lidi ke změně. Je to také něco, co budeme dělat tak často (a je druhou přirozeností), že si nemyslíme, musíme zlepšit. Skutečností je, že mnozí z nás pravděpodobně třeba zlepšit.

Zde je seznam 7 myšlení chyby nebo kognitivní chyby, které mají vliv na mnoho z nás na denní bázi:

  1. Černá / bílá myšlení: Toto myšlení chyby, také známý jako kognitivní zkreslení je „všechno nebo nic myšlení.“ Je to „můj způsob nebo dálnice“ typ myšlení. Kdykoli jsme přesvědčeni, nejsou k dispozici žádné jiné možnosti, můžeme vytvořit zmatek, chaos a problémy velmi rychle. Důvodem je, že tento typ myšlení chyby nás vedly k myslet úzký soustředěně. Tento typ myšlení je nepřítelem otevřít komunikaci, pokoru, a dát-a-brát interakce.
  2. Mysl-čtení: mysl čtení nastane, když si myslíte, že přesně víte, co někdo jiný myslí. Zatímco tam jsou časy, které možná znáte někoho tak dobře, že víte, jak si myslí, že šance, že vás vždy věděl, co ten druhý myslí, je mizivá. To je nejlepší se zeptat, a ne předpokládat. Mysl čtení může vést k nedorozumění, zášti a zmatku.
    • Náprava: Je lepší zvážit své myšlenky o něčí mysli. Jinými slovy, zeptejte se sami sebe, pokud jste přímo na předpokladu, a vzít v úvahu důvody, proč byste mohli být špatně.
  3. Zobecnění: zobecnění je něco, co jsme všichni nejspíš vinni dělá. Bereme výsledek jedné události a malovat další zkušenosti podobně. Například si představte, že jste se rozhodl vrátit do školy po letech tvrdé práce a eventuálně zvyšování rodinu. Ale ty bojovat s důvěrou a vlastně dělat tah, protože si pamatuji mnoho dní, když jste byli ve škole jako mládí, zápasí a pocit zahlceni zátěže. Jen proto, že něco, co vám kdysi ovlivněn negativně, ještě neznamená, že vás bude mít vliv stejným způsobem znovu. Mít otevřenou mysl a hledají odvahu je velký krok směrem k vítězství.
    • Náprava: Dej si šanci zažít něco jiného. Vyhnout pokušení se domnívat, jednu špatnou zkušenost může vést k mnohem více.
  4. Emoční úvaha: Cítíte nějakou emoci v reakci na situaci, a věříme, že vaše emoce musí být pravda. Například dostanete do sporu se svým partnerem a začít věřit, že, protože se cítíte tak provinile, váš manžel teď tě nenávidí. Místo toho, aby pokoušel se podívat pravdě do očí situace a používat nějakou logiku, budete brát v úvahu pouze, jak se cítíte a začít věřit, že, jak se cítíte, musí být skutečnost. Jednotlivci, kteří mají tendenci uvažovat projít tímto hodně. Přežvykování opakovaně přemýšlet o něco negativního a starosti o tom. Přežvykování je často „příznak“ deprese a úzkosti. Emocionální argumentace může skutečně mít vliv na způsob zobrazení skutečnosti a malovat všechny vaše vnímání negativně.
    • Náprava: Je to vždy lepší, aby zvážila mnoho stran situace. To je často užitečné zvážit, co může a nemůže být pravda. Předpokládá se, kde úzkost kopy. Chcete-li omezit množství času, který strávíte přemítání o něčem. Rozmyslete si to, zvážit několik možností, přijměte to a jít dál.
  5. Minimalizace: Minimalizace je něco, co spouští hodně hněvu a odporu v rodinách. Vidím spoustu rodin, které mají děti nebo dospívající, kteří minimalizovat dopady jejich negativní chování v rodině a berou nic vážně. Minimalizace zahrnuje vytváření chování nebo někdo řekl zdají menší, než ve skutečnosti je. Znáte někoho takového? Každý ví, že situace je mnohem větší než Minimalizátor je ochoten věřit.
  6. Vychylování: vychylování je pokus odstranit veškeré pozornosti od sebe a umístit jej na někoho jiného. Lidé, kteří se potýkají s pocitem viny jsou velmi dobré na to.
  7. Zvětšovací: Opak Minimizer, lupa fouká všechno ven proporce. Tato osoba se může propuknout ječení, klení, jméno volajícího, ponižující ostatních, hrozby, a možná dokonce i fyzické agrese. Lupa nevidí situaci pro to, co je tak reagují způsobem, který je nepřiměřená ke skutečnému činu. Například, někdo vás může odříznout v provozu a namísto myšlení „možná, že mě neviděl,“ ty vyletí na druhé auto fouká váš roh, jedoucí na nárazník a šklebil. Lupa nemá schopnost rozumu. Všechny odpovědi jsou založeny na emocích a velmi málo k žádné logické uvažování.
    • Náprava: Minimalizace, vychylování a zvětšovací jsou všechny způsoby, jak se snažíme nebere zodpovědnost za své chování. Je snazší se dostat ven, aby musel čelit něco, kdybychom ji minimalizovat, zvětšit ho ospravedlnit své chování, nebo odklonit ji. Nejlepším řešením je přijetí. Musíte se naučit přijmout to, co se snažíte minimalizovat, zvětšit, nebo odklonit. Nazývá se to odpovědnost.

Existují také technologické způsoby komunikace v dnešní sociální média a technologicky inteligentní svět, který může způsobit nedorozumění. Existuje tolik platformy pro komunikaci, ale je to vhodné? K dispozici jsou tři moderní způsoby komunikace, které by měly být použity pouze za určitých okolností:

load...
  • E-mail: E-mail může způsobit nedorozumění v tolika ohledech. V případě, že osoba, kterou je odeslání e-mailu, aby tě nezná osobně, nebo mít nějakou představu o tom, jaké jsou vaše osobnost je podobné, mohou skutečně dezinterpretaci, co se snažíte říct, a misjudge vás. Jsem pevně přesvědčen, že sarkasmus, metafory, a některé otázky by neměly být používány v e-mailu. Abyste zamezili nedorozumění, omezit používání e-mailu, pokud je to možné.
  • Textové zprávy: Textové zprávy je špatný způsob, jak komunikovat s někým. Textové zprávy by měly být použity k získání jednoduché poselství nebo se ptát. Ale textových zpráv by nikdy neměly být používány ke komunikaci citlivých či emocionální informace. Je to až příliš snadné k dezinterpretaci bylo bylo řečeno, a tolik lze vyčíst do zprávy, která nebyla určena k být složité.
  • Hlasitý telefon: Komunikace může být obtížné, zvláště pokud jste se potýkají s kognitivními chyb. To může být opravdu těžké pro lidi, aby plynule komunikovat na reproduktor telefonu. Mnoho z mých klientů si stěžují mi o svých rodinách, když požádat o rodinné setkání po telefonu. Telefonní hovory jsou neosobní, napjatý, a matoucí občas.

E-mail, textových zpráv, a reproduktorové telefony neumožňují nám pozorovat řeč těla druhého člověka, tón hlasu, nebo mimiku. Nemůžeme určit, co je ve skutečnosti říká, že nás v případě, že forma technologie vytváří bariéru. To je důležité mít na paměti při komunikaci s někým, kdo zápasí s kognitivními chyb.

Máte-li zájem dozvědět se o dalších kognitivních chyb, podívejte se na tento velký seznam z Psychologytoday.com.

 

Jako vždy, vzít dobrou péči

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Tipy pro udržení rodičů emocionálně propojených, zatímco geograficky od sebe

Post Rodičovství

Recenze knihy: narativní terapie v oblasti divů

Post Rodičovství

Dospívající a porno

Post Rodičovství

Když nejste rodič, který chcete být

Post Rodičovství

Jsou vaše rozhodnutí z rozvinutého nebo primitivního mozku?

Post Rodičovství

Zůstáváte zapojeni jako rodič, který není opatrovníkem

Post Rodičovství

5 důvodů, proč si nemyslíš, že máš rád

Post Rodičovství

Chronická bezdomovství: knihovny jsou úkryty pro naše bezdomovce

Post Rodičovství

Recenze knihy: překonání pasivní agrese, revidované vydání

Post Rodičovství

Léčba poruchy pozornosti při hyperaktivitě u dětí

Post Rodičovství

Vánoční stres: 5 způsobů, jak se vypořádat a najít smysl

Post Rodičovství

Shyness: konečný dospívající průvodce