10 způsobů, jak milovat psa, nás může naučit milovat své tělo | CZ.Superenlightme.com

10 způsobů, jak milovat psa, nás může naučit milovat své tělo

10 způsobů, jak milovat psa, nás může naučit milovat své tělo

Worried rodiče často přicházejí do mé kanceláře psychoterapie a přemýšlel, jak učit své děti mít zdravý postoj k jejich těl. Tito rodiče slyšeli jejich dospívající a pre-dospívající dělat poznámky jako ‚Nenávidím svoje stehna,‘ nebo ‚já jsem tak tlustá a hrubý,‘ nebo ‚Proč jsem trénovat ve stejné výši jako ostatní kluci a nikdy se svaly?‘ Oni také sledovat, jak jejich děti, aby nezdravé volby s jídlem, zanedbávání spánku a hrbit se studem a tělesné self-nenávist. Tito rodiče se obávají vývoje poruch příjmu potravy, užívání steroidů a špatnému fyzickému zdraví. Chtějí učit své nádherné děti, jak se milovat a respektovat jejich těla.

Celá myšlenka milovat své tělo, nicméně, je matoucí. Co to vůbec znamená milovat své tělo? Jednoho dne, když jsem šel náš pes kolem bloku, mi to došlo. Milovat naše tělo je hodně jako milující psa:

  1. Milující naše těla se rozumí uvedení respekt, hodnotu a význam na fyzické potřeby pro pravidelné krmení, čerstvý vzduch, pohyb a dotyk. Stejně jako zanedbání na hodnotu těchto potřeb je kompletní odmítnutí psa, to je také kompletní odmítání našeho těla.
  2. load...
  3. Milovat své tělo znamená investovat čas a energii do budování neverbální, jedinečný a neustále se vyvíjející vztah. Jako psi, každý z našich těl má své specifické potřeby a preference, které se mění v průběhu doby, ale nemá slovo pro komunikaci těchto potřeb. V důsledku toho se přijít na to, co naše tělo potřebuje má trvalý vztah budování, s trpělivostí a pozorností.
  4. Milovat své tělo znamená, uznává, že žijí v přítomném okamžiku. To znamená, že musíme být ‚velký‘ mozek pro ně - ty, kteří vidí velký obraz a předvídat důsledky rozhodnutí. Stejně jako bychom neměli nechat náš pes jíst dvě libry syrového cookie těsta, někdy je třeba rozlišovat mezi krátkodobým přáními našich těl a jejích skutečných potřeb, a možná bude muset říci ne některé z touhy našeho těla.
  5. Milovat své tělo znamená vynaložení kontrolu prostřednictvím respektu a spolupráce. Ani psi, ani těla jen to, co řekneme jim. Musíme mít realistická očekávání a pak dát jim podporu, konzistenci a pokyny k dosažení těchto očekávání. Když ne ‚chovat,‘ že to není tak, že jsou špatné. To je to, že jsme špatně je podporován k těm chování, nebo že máme nereálná očekávání.
  6. Milovat své tělo znamená přijmout, že jsou takové, jaké jsou. Bez ohledu na to, jak málo doga sní, bude to nikdy nebude Chihuahua. Bez ohledu na to, kolik cvičení čivava dostane, bude to nikdy nebude německá doga. Můžeme buď akceptovat, že naše tělo je v podstatě určitý tvar a velikost, a stát se nejzdravější našeho ‚plemene‘ nebo můžeme žít v neustálém popírání reality a frustrace s našimi těly.
  7. load...
  8. Milovat své tělo znamená, že pacient s čas potřebný k přizpůsobení různým rutiny a neznámém prostředí. Stejně jako je pes neklidný se změnou, a tak jsou naše těla - i když je to ‚dobrý‘ nebo fun změna. Během a po přechodu, musíme být podpůrná a jemný s našimi těly.
  9. Milovat své tělo znamená přijmout, že všechny subjekty, jako všichni psi, mají fyzické nečistoty, vady a chaotický díly. Naše těla nejsou dokonalé a čisté. Zakládá náš pocit vlastní hodnoty na tom, zda jsou fyzicky dokonalé nebo čistý je stejně absurdní jako vidět našeho psa, jak špatné má asymetrický obličej, dysplazie kyčelního kloubu, nebo zápach z úst v dopoledních hodinách. Stejně tak se snaží, aby naše tělo čisté nebo dokonalá velmi restriktivní diety nebo chronického užívání plastické chirurgie je zavádějící a potenciálně nebezpečné, protože by to bylo pro psa.
  10. Milovat své tělo znamená, že se snaží v našich silách, aby jejich použití jako bičování příspěvky pro náš hněv o jiných věcí v našem životě. Stejně jako špatný den nebo špatný pocit o sobě nás může vést, aby se stal naštvaný s naším psem (jen za to, že pes!), Jsme také mohou zaměřit náš hněv a frustraci na našem těle, vinit je ze všeho, co nás trápí. To je nespravedlivé a škodlivé.
  11. Milovat své tělo znamená dostat zpět to, co jsme dali dovnitř. Stejně jako nám náš pes splatí s loajalitou a vitality, když pečujeme o své potřeby, naše těla odrážejí péči, kterou bychom investovat do nich. Čím více budeme poskytovat vyrovnaný život pro naše tělo, bude více vyvážený, klidný, stabilní, spolehlivé a naše těla být pro nás.
  12. load...
  13. Milovat své tělo znamená, že to, co můžeme, abychom se o ně starat, a zároveň uznává, že existují omezení naší schopnosti na jejich ochranu. Jako pes, naše těla onemocní, i když se snažíme v našich silách, aby se o ně postarat. Také nikdy žít dost dlouho, věk při náhlých skoků a umírají dříve, než jsme připraveni pustit.

Většina z nás se nic o tom, jak milovat naše tělo nikdy neučil. Mnozí z nás jsou ztraceni v moři médií a sociální tlaky vypadat určitým způsobem a konfliktní a nerealistický ‚odborník‘ poradenství o tom, jak být zdravá a bez příznaků onemocnění. Když se modelovat a naučit tyto základy zdravého těla vztahu ke svým dětem, může být důležitou součástí pomoci jim (i vám!) K posunu směrem k udržitelnému zdraví a pohodu. A i když vaše dítě obrátí oči nebo oči a neustále si stěžují na tuku stehen nebo úzkými rameny, nebo odmítá dostat z pohovky a vzít na procházku, být jisti, že děláte, co se dá vložit semena těla jde do psychika vašeho dítěte, a že v určitém okamžiku bude tato semena kvést.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Jsou dostatečné antidepresiva?

Post Každodenní vztahy

Přijetí vašich nedokonalostí může snížit stres a úzkost

Post Více o vás

8 návrhů pro posílení sebeúcty, když máte depresi

Post Více o vás

Odraz na smrti robin Williams

Post Každodenní vztahy

Závislost již není závislá na tom, jak se zotavit z poruchy deficitu sebeobědy

Post Tvé tělo

5 důvodů, proč jsem se rozhodl bojovat s mou poruchou stravování a vyhrál

Post Více o vás

5 dělat věci, když vaše dítě neposlouchá

Post Poruchy osobnosti

Jak mohu léčit nevolnost související s úzkostí?

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a zkušenosti s léčbou v raném věku

Post Každodenní vztahy

Emocionální zneužití: 5 specifických způsobů, jak vzít zpět svou moc

Post Poruchy dospělých

Neurovědy štěstí: rozhovor s Rickem Hansonem

Post Více o vás

5 překvapivých věcí se můžeme dozvědět o psychoterapii z Howardovy přídi