10 tipů pro zvýšení odolnosti dětí | CZ.Superenlightme.com

10 tipů pro zvýšení odolnosti dětí

10 tipů pro zvýšení odolnosti dětí

Zatímco dospělost je plná závažných odpovědností, dětství není úplně bez stresu. Děti se podrobili testům, učit se nové informace, o změně školy, změny čtvrtí, onemocní, dostat rovnátka, setkat tyrani, najít si nové kamarády a občas zraní těmito přáteli.

Co pomáhá dětem v navigaci těchto druhů výzev je odolnost. Pružné děti jsou řešit problémy. Čelí neznámých nebo těžké situace a snažit se najít dobré řešení.

„Když se krok do situace, [pružné děti] mít pocit, že mohou přijít na to, co je třeba udělat, a zvládne to, co je hozen na ně s pocitem důvěry,“ řekl Lynn Lyons, LICSW, psychoterapeut, který se specializuje na léčbu úzkostné rodiny a spoluautor knihy úzkostného děti, úzkostní rodiče: 7 způsobů, jak zastavit starosti cyklus a zvýšit odvážná a nezávislá děti s úzkostí odbornou Reid Wilson, Ph.D.

To neznamená, že děti mají dělat všechno sami, řekla. Poněkud, oni vědí, jak požádat o pomoc a jsou schopni problém-řešit své další kroky.

Resilience není prvorozenství. To se dá naučit. Lyons vybízejí rodiče vybavovat své děti s dovednostmi zvládnout nečekané, který vlastně kontrastuje naše kulturní přístup.

„Stali jsme se kultura se snaží zajistit, aby naše děti jsou pohodlné. My jako rodiče se snaží zůstat o krok napřed všechno naše děti budou narazit.“Problém? „Život nefunguje tímto způsobem.“

Úzkostliví lidé mají zvlášť těžce pomáhají jejich děti snášet nejistotu, prostě proto, že mají pevný čas tolerovat to sami. „Myšlenka uvedení své dítě přes stejnou bolest, kterou prošla, je nesnesitelné,“ řekl Lyons. Tak úzkostliví rodiče se snaží chránit své děti a chránit je před nejhoršího scénáře.

Nicméně, práce rodič není, aby se tam po celou dobu pro své děti, řekla. To je naučit se zacházet nejistoty a do problémů řešit. Níže Lyons podělila o své cenné podněty pro zvýšení pružné děti.

1. Nenechte vyhovět všem požadavkům.

Podle Lyons, „vždy, když se snažíme poskytovat jistotu a pohodlí, jsme stále v cestě děti budou moci rozvíjet své vlastní řešení problémů a mistrovství.“ (Overprotecting dětem pouze paliv jejich úzkost.)

Dala „dramatický, ale není neobvyklé příklad.“ Dítě dostane ven ze školy v 3:15. Ale starat o jejich rodič je vyzvednout včas. Takže rodič přijde o hodinu dřív a parky podle třídě jejich dítěte, aby mohli vidět rodič je tam.

V dalším příkladu, rodiče nechat své 7-letý spát na matraci na podlaze ve své ložnici, protože jsou příliš nepohodlné spát ve svém vlastním pokoji.

2. Vyvarujte se eliminovat všechna rizika.

Samozřejmě, že rodiče chtějí, aby jejich děti v bezpečí. Ale eliminuje veškerá rizika okrádá děti učení pružnost. V jedné rodině Lyons ví, že děti nejsou povoleny k jídlu, když rodiče nejsou doma, protože je tu riziko, že by mohla udusit jejich jídlo. (V případě, že děti jsou dost starý na to, zůstat doma sám, oni jsou dost staré na to jíst, řekla.)

Klíčem k úspěchu je, aby příslušná rizika a Naučte děti, základní dovednosti. „Start mladý. Dítě, které se dostane řidičák bude mít začalo, když je 5 [let] naučit se jezdit na kole a na obě strany [zpomalit a věnovat pozornost].“

Dává dětem svobodu věkově přiměřené jim pomáhá naučit se jejich vlastní limity, řekla.

3. Naučte je problém-řešit.

Řekněme, že vaše dítě chce jít spát-pryč tábor, ale jsou nervózní z toho, že daleko od domova. Úzkostným rodič, Lyons uvedl, by mohl říci: „No, pak není důvod, abys šel.“

Ale lepší přístup k normalizaci nervozitu vašeho dítěte, a pomoci jim zjistit, jak se orientovat bytí stýskalo. Takže můžete požádat svého dítěte, jak mohou procvičit zvyknout, že jsou daleko od domova.

Když Lyon syn byl starosti o své první závěrečnou zkoušku, ale brainstormed strategií, včetně toho, jak on by řídit svůj čas a plán, aby mohl studovat na zkoušku.

Jinými slovy, zapojit vaše dítě přijít na to, jak mohou zvládnout výzvy. Dát jim příležitost, znova a znova, „přijít na to, co funguje a co ne.“

4. Naučte děti konkrétní dovednosti.

Když Lyons pracuje s dětmi, se zaměřuje na specifické dovednosti, které budete potřebovat naučit za účelem zvládnutí určité situace. Ptá se sama sebe, „Kde budeme s touto situací []? Jaký skill se potřebují se tam dostat?“Například, mohla učit plaché dítě, jak pozdravit někoho a začít konverzaci.

5. Vyhněte se „proč“ otázky.

„Proč“ otázky nejsou užitečné při podpoře řešení problémů. Pokud vaše dítě opustil svůj motocykl v dešti, a budete se ptát „proč?“ „Co říkají? Byl jsem neopatrný. Jsem 8-letý,“řekl Lyons.

Zeptejte se „jak“ otázky místo. „Nechali jste na kole v dešti a zrezivělý váš řetěz. Jak budete napravit?“Například, oni by mohli jít on-line vidět, jak opravit řetěz nebo přispět peníze na nové řetězce, řekla.

Lyons používá „jak“ otázky učit svým klientům různé dovednosti. „Jak se vám sám z postele, když je teplý a útulný? Jak řešíte hlučné chlapce na autobus, který bug vy?“

6. Nenechte poskytnout všechny odpovědi.

Spíše než poskytovat své děti s každou odpověď, začít používat frázi „já nevím“, „následované podporou řešení problémů,“ řekl Lyons. Při použití této frázi pomáhá dětem naučit se snášet nejistotu a přemýšlet o způsobech, jak se vypořádat s případnými problémy.

Také, počínaje malými situace, kdy jsou mladí pomáhá připravovat dětem zvládnout větší zkoušky. Jsou to nebude líbit, ale budou si zvyknout na to, řekla.

Například, pokud vaše dítě se ptá, jestli jsou stále šanci na ordinaci, místo aby je uklidňovat, řekněme, „já nevím. Ty by mohly být v důsledku ke střele. Pojďme zjistit, jak děláte, aby se přes to dostat.“

Stejně tak, pokud vaše dítě se ptá: „Budu se dostat nemocný dnes?“ Místo toho řekl: „Ne, to ne,“ odpoví: „Ty moci, tak jak by mohl zvládnout, že?“

Pokud vaše dítě starosti budou nenávidět svou vysokou školu, místo toho řekl: „Budeš ho milovat,“ byste mohl vysvětlit, že někteří nováčci nemají rádi svou školu, a pomoci jim zjistit, co dělat, když mají pocit, že stejným způsobem, , ona řekla.

7. Vyhněte se mluví v katastrofálních podmínkách.

Dávejte pozor na to, co říkáte, se svými dětmi a kolem nich. Úzkostliví rodiče, zejména mají tendenci „mluvit velmi katastrofálně kolem svých dětí,“ řekl Lyons. Například, místo toho řekl: „Je to opravdu důležité, abyste se naučit plavat,“ říkají: „Je to opravdu důležité, abyste se naučit plavat, protože to by bylo zničující pro mě, když se utopil.“

8. Nechte své děti dělají chyby.

„Selhání není konec světa. [Je to] místo dostanete, když jste zjistili, co dělat dál,“řekl Lyons. Nechat děti nepořádek je těžké a bolestivé pro rodiče. Ale pomáhá dětem naučit, jak opravit slip-up a přijímat lepší rozhodnutí příště.

Podle Lyonu, v případě, že dítě má úkol, úzkosti nebo přehnaně rodiče obvykle chcete ujistit, projekt je perfektní, a to iv případě, že jejich dítě nemá zájem na tom, že v první řadě. Ale ať vaše děti vidět důsledky svých činů.

Stejně tak, pokud vaše dítě nechce jít na fotbal praxi, ať zůstane doma, řekl Lyons. Příště budou sedět na lavičce a pravděpodobně cítit nepříjemně.

9. Pomoci jim zvládat své emoce.

Emoční management je klíčem k odolnosti. Učte své děti, že všechny emoce jsou v pořádku, řekl Lyons. To je v pořádku cítit vztek, že jste prohráli, nebo někdo jiný, skončil svou zmrzlinu. Také, naučit je, že poté, co cítí své pocity, je třeba promyslet, co dělají dál, řekla.

„Děti učí velmi rychle, což silné emoce jim, co chtějí. Rodiče se musí naučit jezdit na emoce, taky.“Dalo by se říct své dítě,„chápu, že máte pocit, že tak. Cítil bych stejně, kdybych byl na vašem místě, ale teď budete muset přijít na to, jaký by byl vhodný dalším krokem.“

Pokud vaše dítě hodí vztek, řekla mít jasno v tom, jaké chování je vhodné (a nevhodné). Dalo by se říct: „Je mi líto, že nejsme dostaneme zmrzlinu, ale toto chování je nepřijatelné.“

10. Model pružnost.

Samozřejmě, že děti také učit se z pozorování chování svých rodičů. Snažte se být v klidu a konzistentní, řekl Lyons. „Nemůžete říci dítěti chcete, aby ovládat své emoce, zatímco vy sami se obracející ven.“

„Rodičovství trvá hodně praxe a všichni jsme mhouřit.“ Když uděláte chybu, přiznejte to. „Opravdu jsem se posral. Je mi líto, že jsem se ovládal, že špatně. Mluvme o jiný způsob, jak zvládnout, že v budoucnu,“řekl Lyons.

Odolnost pomáhá dětem orientovat nevyhnutelné studiích triumfy i strasti dětství a dospívání. Pružné děti také staly pružné dospělí, kteří jsou schopni přežít a prosperovat v obličeji nevyhnutelných stresory života.

Související zprávy


Post Rodičovství

Když se kamarádi stali sousedé: aby to fungovalo

Post Rodičovství

Pochopení vyloučení návratnosti v obsesivně-kompulzivní poruše

Post Rodičovství

V nemoci a zdraví

Post Rodičovství

Co musíte zvážit dříve, než budete mít děti

Post Rodičovství

Peníze a duševní zdraví

Post Rodičovství

Proč byste měl přestat být dobrou osobou

Post Rodičovství

Den pořád: časopis pro rodiče dětí s autismem

Post Rodičovství

Terapeuti rozlití: to, co jsem myslel, že byla pravda o terapii, ale nebyla

Post Rodičovství

Může být obsedantně-kompulzivní porucha sezónní?

Post Rodičovství

Prevence duševních poruch u dětí a dospívajících

Post Rodičovství

Stres, tlak a studium: tipy, které vám pomohou

Post Rodičovství

Když se duševní nemoc a bezdomovství srazí: co děláme?