Senzibilizace: jste podmíněný přeháněním na stres? | CZ.Superenlightme.com

Senzibilizace: jste podmíněný přeháněním na stres?

Senzibilizace: jste podmíněný přeháněním na stres?

Tento týden jsem dosáhl zpět v čase za pomoc při panické poruchy a agorafobie.

Ne, neexistuje žádný tok kondenzátor v tašce pokladů - jen kniha. (Ale dobrý. Zatím.)

Dr. Claire Weekes začíná svou knihu z roku 1972, klid od nervového utrpení uznáním tři nástrahy, které mohou vést k tomu, co se nazývá „nervózní nemoc.“

Ha, počkej. Nervózní nemoc. Nechcete slyšet, že takové fráze hodil asi moc v těchto dnech.

load...

Je to stojí za to zastavila zde zmínit, že některé její jazyk je dobře, půvabné. Chcete-li být upřímný, nejsem si úplně jistý, kdy byl vytvořen termín „panická porucha“ a když vstoupil do systému DSM jako diagnostikovatelné poruchy - možná ne v době, kdy '72 válcované kolem.

Takže místo toho se odkazovat na „panické poruchy“, „generalizované úzkosti,“ nebo jakékoliv jiné běžné fráze, Weekes hovoří o „nervové nemoci.“

Polovina mně myslí, že její zastaralé terminologie je uklidňující - koneckonců to není „nemoc“ znít více dočasné a více léčitelná než „porucha“? Ale druhá polovina ze mě svědí nazývat věci pravými jmény: slovo „nervózní“ je lig daleko od skutečného „panika“, po tom všem.

Budu zachránit diskutuje o sémantice na jiný den. Zpět do těchto tří úskalí Weekes píše o: senzibilizace, zmatku a strachu.

Dnes se pojďme mluvit o senzibilizaci.

Senzibilizaci strašidelný dům

Už jste někdy procházel jeden z těch ošuntělý panelových strašidelné domy na Halloween? Znáte ten typ mluvím: oni čerpat spoustu falešné mlhy do stodoly nebo staré sídlo, ztlumit všechna světla, a kladou vysoké školy herce oblečené jako mumie a čarodějnice v temných koutech vyděsit životní Dech tebe? Vše pro vstupného nízké $ 15! Výnosy prospěch latinský klubu nebo tak něco.

Když jdete přes tuto zatuchlého strašidelného domu, víte, co přijde (i když nevíte podrobnosti). Víš, co ti bude šílet. Víte něco nejasný mohlo dotknout krk. Víte, že zlo klaun by mohl vyskočit ze skříně. Víte, že náhlý výbuch smíchu zla bude pravděpodobně trubka z režijní reproduktoru. Nemusíte znát přesnou povahu toho, co je kolem vás vyděsit, ale vy jste očekával něco - cokoliv - nicméně.

load...

V tomto strašidelném domě, jste citliví. Vaše tělo a mysl jsou připraveny reagovat - a rychle reagovat - na děsivé podněty. Falešný tarantule najednou visí před vámi a vaší příliš připravené mysli a těla práci společně SWAT pryč, kachny, nebo zpětný ráz v rekordním čase.

PŘECITLIVĚLOST ve vlastním domě

Ale právě teď, nejste ve strašidelném domě. Pravděpodobně jste ve svém vlastním domě. Nebo snad v práci. Nebo v knihovně, v kavárně, čekání na autobus, nebo si hrát s telefonem v - no, třídě latiny.

Senzibilizace daleko přesahuje strašidelného domu scénář výše. To může nastat (v mírné podobě), když „naše nervy se staly upozornil na příliš rychle reagovat, příliš intenzivně, na situace, které by jindy, opustí nás chladně“, podle Weekese.

Mírné věci. Skákat, když uslyšíte zvonek nebo se stává podrážděný vaše batole k opakování stejného věc ad infinitum. Maminka. Maminka. Maminka. Maminka. Maminka! Maminka? MAMINKA. Mami, podívej se na to. Maminka. Čau mami. Maminka! Maminka! Mooooom. Ahoj mami. Maminka! Maminka!

Jste přehnaně stresu.

Jsem PŘÍSNĚ se projevuje zvýšená citlivost?

Ale pro některé to bude vážnější než to. Od mír z nervového utrpení:

Kromě pocit bolestivě nervózní a rozrušený, těžce citlivé člověk může cítit jeho srdce stále bije rychle, „chybějící“ beaty, nebo bušení; on může mít opakované ataky bušení srdce; on může cítit jeho žaludek... [h] je hands může třást a pot. Ten může mít potíže rozšiřuje jeho hruď, aby se nadechl a může - podle slov jednoho žena - vydechnutí a lapat po dechu „.

load...

Závažná kožní přecitlivělost bývá pocit, že jste v tom strašidelném domě každý den svého života. I když jste doma nebo v práci, část z vás uvízl v tom strašidelném domě. Vaše tělo a mysl jsou vždy na pozoru. Jsi hypervigilantly skenování své okolí pro případ ohrožení.

K dispozici je ve vaší ložnice skříň šatníku žádný šašek, ale zvuk dveří auta kritizovat mimo okna ložnice upozorní své tělo reagovat s panikou. Není strašidelné mlha a tlumená světla ve vaší koupelně - místo, váš nervový systém (a snad i plnohodnotnou odpověď panic) se spouští pomocí jednoduchých podnětů, které by jinak vás týkají: bouchání dveřmi, např. Nebo bzučení sušičky prádla. Říhnutí z kuchyňského dřezu, když voda se snaží vypouštět kolem potravin uvízl v pasti.

Dokonce i ty nejmenší podněty mohou mít obrovský vliv na naše tělo a mysl - zvláště když budeme tvrdě citlivé. Podle Weekese:

... [P] Anic může sledovat nejmenší úzkosti myšlenku: proto je nezbytné pochopit senzibilizaci a vědět, jak se s tím vyrovnat.

ZVLÁDÁNÍ senzibilizaci

Nyní, když víte, co senzibilizace je, jak se s ní vyrovnat? Do jaké typy akcí, lidí, pocity, emoce nebo jste zvláště citlivé?

load...

Související zprávy


Post Celebrity

Skrytá tvář Sie: porucha pozornosti a sociální úzkost

Post Rodičovství

Zvyšování asertních dětí

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a potřeba uklidnění

Post Více o vás

Úzkost a letecká havárie v Clarence, ny

Post Více o vás

Vyhýbání se projevům díky ocenění

Post Rodičovství

Jak být lepší posluchač

Post Více o vás

CBS zprávy, jiní dostat příběh práce špatně

Post Dobré zdraví

Plavání oceánu emocí

Post Každodenní vztahy

Závislost a narcismus: 10 podobně odlišných vzorků

Post Poruchy osobnosti

4 důvody, které končí vztah s narcisistou, jsou tak těžké

Post Psychologie sexu

Kompulsivní masturbace: tajná sexuální porucha

Post Rodičovství

7 způsobů, jak rodiče mohou pomoci svým dospívajícím dosáhnout spánku