Sebakritický a sociálně úzkostlivý | CZ.Superenlightme.com

Sebakritický a sociálně úzkostlivý

Sebakritický a sociálně úzkostlivý

Když se cítíte sebe vědomé, budete mít chování ostatních osobně vychází z předpokladu, že všechno, co dělají ostatní je o ‚já‘. Lidé, kteří jsou nejvíce rozpačité jsou ty, které jsou náchylné k užívání jiní chování osobně.

Ve skutečnosti, přičemž jiní chování osobní i bytí rozpačitý je běžnou součástí našeho vývoje. Během dětství bereme všechno osobně. Lidský úsudek centrum je v prefrontální kůře, který není plně rozvinout až do dospívání. Protože mozek nebyl plně vyvinuty, budou děti vždy přeskočit k závěrům, že je všechno o nich. Děti myslet „já, já, já, a to vždy o mně.“ Nicméně, někteří lidé nikdy se pěstovat tento styl myšlení a vyzvat tyto dětinské domněnky.

Když máte pocit, rozpačitý a brát věci osobně, budete stydět, v rozpacích, a disrespected. Vaše reakce je buď bránit nebo podat pasivně. Ať tak či onak budete mít něčí kritiku a považují to za doslovný, osobní i vážně. Uděláte něco velkého z nějakého chování, které je tak málo. Ty jsou ponechány pocit nejistý, soudil, nedostatečné, nebo horší.

Když máte pocit, rozpačitý se podíváte na svých chyb a nedostatků ve srovnání s ostatními. Můžete si myslet, že to pomůže motivovat sami zlepšit porovnáním sami na úspěšnější přáteli a příbuznými. Nicméně, tento nepříznivý srovnání jen potvrzuje své podkladové pocity méněcennosti a nedostatečnosti.

Představte si, že se s partou nových přátel, na setkání s kolegy, u rodinného setkání s in-zákony, na schůzce s atraktivní osobou nebo stojí před velkým zástupem cizinců. Nyní se všichni šťastně chatování pryč a nálada je příjemné. Pak někdo říká: „Máte něco na nose“. Potom bude při splnění zničit svou tvář, vylijete skleničku na stůl a spadne a zlomí. Nyní každý je tichý a zírá na vás. Je to jako kdyby reflektor byl zapnutý, a zbytek osvětlení místnosti ztlumené. To je to, co sebevědomí obvykle cítí podobně.

Lidé se cítí sebe vědomé v nekonečné množství různých situací. Ale společným jmenovatelem je pocit, že každý se dívá a zírá na vás (i když racionálně víte, to není pravda). Self vědomé člověk cítí stále jako ostatní jejich vyhodnocování, že kritický vůči nim, nebo „soudit“ je nějakým způsobem.

Vaše mysl (pokud je to stejně jako většina myslí), tráví spoustu času kritizovat sebe. V případě, že myšlenka „Jsem tak ošklivý“ přijde na mysl a začnete dohadovat s ním, nebo bránit ji. Nicméně, jste právě investovat více energie do té myšlení vzor v mozku.

Pokud se někdo přišel k vám a řekl: ‚Jsi fialová slon‘, pravděpodobně byste nedostal urazil, protože neexistuje žádná dohoda, že jste si, že jde ‚Myslím, že bych mohl být fialová slon, a to je špatné.‘

Na druhou stranu, pokud někdo přijde a říká, že bude vypadat lépe, pokud jste ztratil 15 liber a zbavil tohoto dvojitého brady byste mohli dostat velmi rozrušený. Ve skutečnosti, měli byste po přečtení, že cítí trochu úder jako „mají pravdu, mám jakýsi dvojité brady, mám opravdu zbavit toho.“

To proto, že někde ve své mysli máte dohodu, která (a) byste mohli mít dvojitou bradu a (b) s dvojitou bradu je velmi špatná věc mít. Takže když někdo poukazuje na to ven, nebo uvidíte reklamní cedule s modelem 120 lb, vaše mysl přichází s „Jsem ošklivý“ a souhlasit s ním.

Takže je klíč k zastavení dohodnout se svými negativními myšlenkami. To neznamená, že hádat se s nimi, nebo jim bránit ačkoli. Pokud se někdo řekl: „Jsi fialová slon“ byste se hádat o tom, jak ve skutečnosti nejsou a jak dokonce i fialové sloni mají pocity - ty by jen pokrčit rameny a říci: „OK, cokoli.“ Ty by mít žádný náboj na něj. To je postoj pěstovat se svými negativními pocity a myšlenky - mentálním pokrčením ramen. „Ok, to je to, co moje mysl dělá, to je jedno.“

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Jak dosáhnout čestné komunikace s vaším partnerem

Post Poruchy osobnosti

Speedy narcisistu a smutek

Post Poruchy osobnosti

Iracionální strach: učení se obávat

Post Poruchy osobnosti

Proč je hněv v pořádku, ale slzy odmítají jako emoce?

Post Poruchy osobnosti

Identifikujte své emocionální lekce

Post Poruchy osobnosti

Nepotknuté dcery a ticho

Post Poruchy osobnosti

Reagovat na vinu a kritiku

Post Poruchy osobnosti

Co neříkat nevědomé dceři (opravdu)

Post Poruchy osobnosti

Řešení konfliktů: tipy pro lepší vztahy

Post Poruchy osobnosti

Důvěra je jako delikátní vejce

Post Poruchy osobnosti

Proč si pamatujeme stresující události?

Post Poruchy osobnosti

Jak můžete překonat rušivé myšlenky