Proč hledat poradenství v oblasti řízení hněvu? | CZ.Superenlightme.com

Proč hledat poradenství v oblasti řízení hněvu?

Proč hledat poradenství v oblasti řízení hněvu?

Anger je základním lidským emoce. V závislosti na tom, jak je řízen a vyjádřil, hněv může mít pozitivní či negativní důsledky.

Povědomí o naštvaných pocitů může být užitečné, protože mohou signalizovat, když jsou naše práva porušována nebo naše potřeby jsou ignorovány ostatními.

Hněv může také pomoci povzbudit a motivovat nás pracovat na řešení problémů s jinou osobou, nebo změnit svou životní situaci. Nicméně, tam jsou potenciální negativní důsledky hněvu, když se nepodařilo ani náležitě vyjádřil. Delší nebo intenzivní hněv přispívá k fyzické podmínky, jako je nespavost, ztráta chuti k jídlu, chronická únava, bolesti hlavy, bolesti břicha, tlak v krku, zvýšená tepová frekvence, zažívací problémy, zvýšený krevní tlak, nebo srdečních diseas. Problémy, které se zabývají naštvaných pocity mohou být spojeny s křičel, nadával, ohrožující ostatní, tlačit, strkat, bít, nepřátelství, zášť, vztek, úzkost, necitlivost, deprese, plačtivost, nízké sebevědomí, nebo zneužívání alkoholu nebo drog.

Po celý život, můžeme zlepšit naše schopnosti tím, že „předměty“ a procvičování toho, co se učíme; pokud jste hráli sport, jste trénoval v základech a cvičil je, dokud se stala rutina; v práci, vám bylo ukázáno, jak provést úkoly, pak se lepší a lepší, jak si zopakoval postup; naučit vařit nebo venkovní grilování, jste postupovali recepty nebo pozorovat někoho, kdo se známými schopnostmi, pak se přidá své osobní dotkne. Controlling své emoce je další dovednost, ten, který dostane malou nebo žádnou pozornost, dokud pokud tak neučiní, výsledky v nesnázích.

Pokud uvažujete o poradenství pro řízení hněv, můj odhad je, že máte slušnou práci a starat se hluboce pro vaši rodinu a přátele, i když se může ohánět na ně. Tak proč to děláš? Více než pravděpodobné, váš problém zvládání hněvu je v důsledku různých faktorů, z nichž některé jsou skryté z vědomí. Cílem terapie řízení hněv je izolovat triggery, které zapálit svůj vztek v přítomnosti. Nicméně, jak začnete získat smysluplné pochopení problému, minulé zkušenosti jsou často zkoumány, včetně případných toxických zážitky z dětství nebo dysfunkční rodičovství, ke kterému byli vystaveni. Koneckonců, nikdo by napadat ponětí, že zkušenosti ze svého mládí, ať už relativně normální nebo bolestivě traumatická, byl ve tvaru vaše reakce dnes.

Naučit se vypořádat s pocity hněvu, spíše než utíkat od nich zvýší vaše pocity zplnomocnění. To může pomoci přeformulovat nebo přehodnotit situaci (y). Chcete-li začít, začít tím, že při pohledu na vaše volby a to, co máte kontrolu nad. Nemůžete ovládat ostatní lidi, ale můžete ovládat své chování a reakce na události. Relaxační dovednosti, jako je hluboké dýchání může také nabídnout přirozený způsob, jak uklidnit závodní puls a mysl. Psaní své pocity se v soukromém deníku je další krok, který může trvat až snížit míru úzkosti. Hněv řízení poradenství může být užitečné pro lidi všech věkových kategorií, stejně jako starověké čínské přísloví říká: „Jste-li pacient v jednu chvíli hněvu, budete uniknout sto dny smutku.“

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

5 kroků ke změně pocitů hněvu

Post Poruchy osobnosti

4 způsoby, jak byste mohli léčit

Post Poruchy osobnosti

Ncan gen spojený s mánie

Post Poruchy osobnosti

Nejkrásnější čas roku? Sezónní pozornost

Post Poruchy osobnosti

Drobné signály stresu

Post Poruchy osobnosti

Příklad řízení hněvu

Post Poruchy osobnosti

Vyhněte se sestupné spirále: přestat mít stejný boj s partnerem

Post Poruchy osobnosti

Hněv a obsedantní myšlení

Post Poruchy osobnosti

Narkissisté na sociálních médiích

Post Poruchy osobnosti

Sebakritický a sociálně úzkostlivý

Post Poruchy osobnosti

Hlasem v domě sebe: rozhovor s autorem stacy pershall

Post Poruchy osobnosti

Real life narcismus v akci