Připravte se na hurikán písečný: zacházet co když myšlenky | CZ.Superenlightme.com

Připravte se na hurikán písečný: zacházet co když myšlenky

Připravte se na hurikán písečný: zacházet co když myšlenky

Dobře. Jsem přiznala, že jsem nervózní. Když přemýšlím o možnosti ztráty napájení po dobu několika hodin, mám motýlů (špatné) v břiše. Zvlášť pokud k výpadku napájení v noci.

Myšlenka, že ztrácí energii na jeden den? Velmi stresující. Bude moje jídlo bylo v pořádku? Jak budu vařit bez mého elektrickou troubou a sporákem?

Ztrácí sílu dva dny? Extrémně stresující. Budou všechny mé jídlo zkazit? Budu mít hlad? Bude můj byt příliš chladno? Mohu určitě zachumlat a zůstat v teple, ale můj papoušek je, uh, tropický pták. Má rád teplo. Nemohu přesně mazlit se s ním pod dolů šidítko.

load...

Tři dny? Fuj. Řekněme, ani o tom mluvit.

Je to skvělý čas na diskuse o pojmu „what if“ myšlení. Až příliš často jsme uvíznou v úvahy o budoucích událostí nebo činností, které nebyly dosud došlo - a dokonce ani nemusí nastat. Mého terapeuta motto? Zaměřit se na „to, co je“ ne „co kdyby“.

Ale... Ale co když jste v přímé cestě hurikánu !?

Jistě existují výjimky každé pravidlo, že jo? Myslím, že to byl strýc Jesse, kdo mě poprvé představen na tento pojem v epizodě Full House. Řekl, že „ne plavání až hodinu po jídle pravidlo“ je v podstatě za hloupost, pokud jen jíst arašídy nebo sušenku.

Stejně tak volám hurikán výjimku na „co kdyby“ pravidlo - ale já se stále snaží velmi těžké udržet své „co kdyby“ prohlášení z odbočovat do úplného impracticality.

Tady je to, co mám na mysli:

Dobrý „co kdyby“ Prohlášení: Co když vypadne proud? Měl jsem svíčky a svítilny připraven.

Špatný „co kdyby“ Prohlášení: Co když dojde k výpadku napájení a všechny mé jídlo pokazí a pak budu muset strávit 200 $, že nemám nahradit vše v lednici a pak budu mít dluh znovu a nebudu mít dost peněz na zaplacení mé auto úvěr příští měsíc a pak si najdu ding na mé kreditní skóre, které se sníží pravděpodobnost získání dobré hypoteční sazby v příštím roce, když jsem se koupit dům ?!

Udržujte své „co kdyby“ prohlášení jednoduché. Lákavé, jak to může být, nenásledují jejich nesprávné a zkroucený logiku. Jsou to fikce. Zastavit se poté, co narazila na počáteční prohlášení příčiny a následku. Neobracejte se k výpadku napájení na 30-leté hypotéky noční můry a.

load...

Pamatujte, aby zůstali v současnosti. Zprávy o počasí na televizní zpravodajství, mají tendenci vykazovat nejhorší z nejhorších. Podle definice, že to, co „news“ je. To nejlepší z nejlepších, nejhorší z nejhorších, a nejmladší z nového. Jen proto, že je to v televizi, neznamená, že budete vidět ve svém vlastním dvorku.

Když držíte špatnou typu „co kdyby“ prohlášení na uzdě, že uvolní více času na to, co je skutečně důležité: připravit a reagovat na události, které jsou ve skutečnosti rozvíjející - není ve vaší hlavě, ale v reálném životě.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Použití antidepresiva, psychoterapie

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh niny, část 1

Post Psychologie sexu

Když jsou drogy a sex jediným narušením pozornosti

Post Poruchy osobnosti

Když štěstí končí katastrofou

Post Každodenní vztahy

Závislost a rodinné role

Post Deprese

Dvojitá diagnóza: život v rychlém pruhu

Post Celebrity

Kim Richards mluví o boji s alkoholem: Vždycky jsem miloval střízlivost

Post Každodenní vztahy

Rozpoznání a porozumění depresi po traumatu

Post Každodenní vztahy

Nezvratné důkazy, že jste perfekcionista

Post Více o vás

9 návyků vysoce účinných psychiatrů

Post Poruchy osobnosti

Otočení hovno na zlato

Post Každodenní vztahy

Mohl by můj dospívající spáchat sebevraždu?