Pomoc! mé chladné léky mě znepokojují. Co můžu dělat? | CZ.Superenlightme.com

Pomoc! mé chladné léky mě znepokojují. Co můžu dělat?

Pomoc! mé chladné léky mě znepokojují. Co můžu dělat?

'Tis sezóny, myslím, pro hlen-y nemocí. V současné době jeden z mých nejčtenější příspěvcích je toto: „Cold Meds Musíš Anxious Know Your Ingredience?!“

Je to must-číst pro ty, kteří:

  • Že máte úzkostnou poruchu
  • Plán na získání alespoň hlavu nachlazení před zimní konce
  • Mají tendenci reagovat s zvýšenou citlivostí na léky

Jsem velkým zastáncem pochopení toho, co jste uvedení do vašeho těla - ať už jde o potraviny, léky, nebo cokoliv jiného. Žádám své doktory miliardy otázky pokaždé, když mi předepsat nový lék, a já jsem jeden na „testovací“ nové léky na bezpečném místě (tj můj domov), aby zjistily reakce mého těla, než začnu brát je jako režie.

load...

KONTROLA ÚZKOSTI

A proč? Jak jsem zmínil v předchozím vázané poštou, porozumění reakci vašeho těla na lék vám dává pocit uklidňující ovládání:

... [G] í n znát složení v chladném medicíně vám dává větší pocit kontroly nad vaší nemoci.

Vědomím, ten účinek, že konkrétní lék má na vaše tělo může být uklidňující - namísto přisuzovat mírný pocit wooziness na blížící se záchvat paniky, nebylo by to bylo hezké, aby sedět a s jistotou říci, že víte, difenhydramin (antihistaminikum) cítíte takhle? Víte, že je to lék, a to by mohlo být nepříjemné - ale to není nic znamenat. Není to uklidňující myšlenka?

load...

Pokud se dostanete do vědět, jak každá z těchto složek osobně ovlivňuje vaše tělo, můžete snáze vyrovnat se s tím, jak se budete cítit.

Nebudu předělávka celý článek pro tebe, ale mým záměrem dnes je trochu podobný - místo toho mluví o tom, které za studena med složky mají určité fyziologické účinky, budu hovořit o způsobech, jak můžete snížit úzkost, když jste cítit se špatně.

Existují dva plány útoku: snížení úzkosti o samotných studených léky (pokud se rozhodnete, aby se jim), a ukáže vám několik alternativ (tedy já osobně používám), když hraju, že terrible „vybrat mezi paniky nebo nemoci“ hra.

PLAN # 1: BABY dávkách a "TEST záplatování"

Vlastním pilulka splitter - a myslím, že bys měl taky. Jsou tak užitečná. Za nejdelší dobu jsem brala 10 mg Maxalt pro mé migrény. Poté krátký na mé dodávky pilulky, rozdělil jsem jeden z těch 10 mg prášky na polovinu a zjistili, že 5 mg dělal stejný trik. (Teď, rozdělit jsem je až na 2,5 mg - a stále pracovat na většině mých migrény!)

Teď, když jsem se zkoušet nové léky, vždy se snažím nižší dávku, než to, co doporučují. Koneckonců, proč se přetíží mé tělo s lékem, který by mohl být stejně účinné při poloviční síle?

Pokud máte pocit, nešťastný - řekněme, že máte hlavu za studena - a opravdu chcete dosáhnout pro danou láhev NyQuil ale víte, z vlastní zkušenosti, že se vám nelíbí na mdlý pocit, že vám dává. Pokusíte-li se menší dávku, můžete ještě dostat úlevu hledáte - aniž by tolik úzkosti.

Jsem velmi citlivý na pseudofedrin (a vím, že mnoho lidí, jiné než já, kteří zažili bona fide záchvaty paniky po vyfotografování). Na vzácných příležitostech, že jsem dusno a dost mizerně ji vyhrabat z lékárničky, vždycky dávám sám poloviční dávku. Udržuje spaciness na minimum a ještě dělá spravedlivý práci při ošetřování všechny dusno.

Teď, jedna věc stojí za zmínku: pokud budete pokračovat a číst post výše jsem se zmínil, se dozvíte, že mnoho over-the-counter nachlazení léky ve skutečnosti obsahovat více než jednu účinnou látku. Jestliže jeden z těch léky - řekněme, NyQuil - cítíte panice, jak budete vědět, který ze 3 účinných látek jsou viníkem?

Můžete dráždit jen na to, že něco takového by se snaží jednotlivých účinných látek najednou. Možná budete chtít podívat na OTC produktů, které obsahují pouze jednu účinnou látku. Potom můžete posoudit jej - snad v dávce dětské velikosti, jak je uvedeno výše - aby viděli, jak se cítíte.

Zítra je další kus tento post: pokud jste opravdu strach vzít nějaké léky, když jste nemocní, jak můžete nejlépe dopřát? Zkontrolujte, zda se brzy!

(Oh, a samozřejmě:... Nic z toho není lékařskou pomoc jsem jen sdílet to, co je nejlepší pro mě, jestli máte nějaké otázky o tom, jak nejlépe můžete dopřát, zatímco nemocný Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem)

Foto: Mandy Jansen (Flickr)

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Tajemství šťastného manželství

Post Poruchy osobnosti

Agorafobie as-it-happen: živě-tweeting můj panika útok na cíl

Post Poruchy osobnosti

Proč hledat poradenství v oblasti řízení hněvu?

Post Poruchy osobnosti

Ovládněte své emoce: přestaňte obviňovat všechny ostatní

Post Poruchy osobnosti

Narcistická babička: je to vícegenerační thang (1)

Post Poruchy osobnosti

Narkissisté čelili narcismu: kablooey!

Post Poruchy osobnosti

Vážené ovládání zbraní a duševní choroby

Post Poruchy osobnosti

Zastavte, zloději! rodinné krádež z rodiny

Post Poruchy osobnosti

5 kroků k řešení sebekritického hlasu v hlavě

Post Poruchy osobnosti

Praktické strategie pro zvýšení vaší vůle: část 1

Post Poruchy osobnosti

Rozzlobené myšlenky a zkreslené myšlení

Post Poruchy osobnosti

Selhání je volba: na to, proč jsem přestal #nablopomo