Nízká hladina cukru v krvi a záchvaty paniky: jak to souvisí? | CZ.Superenlightme.com

Nízká hladina cukru v krvi a záchvaty paniky: jak to souvisí?

Nízká hladina cukru v krvi a záchvaty paniky: jak to souvisí?

Najednou cítíte jakýsi mdlý v mlhavé způsobem. Něco cítí „off“, ale nemůžete dát prst na to.

Pak se vaše srdce začne bít rychleji, a máte pocit, že je třeba si sednout.

Nebo spát.

Nebo zvracet.

Víte, že vaše tělo je prosí o něco - ale co to chce? Co je potřeba?

Budete i nadále klást otázku, jak vaše tělo se začne potit. Tyto příznaky trápit vás, samozřejmě.

load...

„Je to záchvat paniky?“ budete se ptát sami sebe. Po tom všem, co jste zkušenosti těžké úzkosti předtím. Víte, tyto nepříjemné pocity. Víte, že závodní srdce a mdlý hlava obvykle označují intenzivní čelní srážce s panika je hned za rohem.

Nebo je něco jiného nepořádku?

Hypoglykémie: napodoboval záchvaty paniky OD... No, VŽDY

Slovo „hypoglykémie“ je jen fancypants způsob, jak říkat „nízká hladina cukru v krvi“ nebo „nízká hladina glukózy v krvi“. A podle Edmund Bourne je úzkost a Phobia sešitu, hypoglykémie Hlavními symptomy (točení hlavy, třes, pocit rovnováhy) překrývají s příznaky paniky.

A já určitě ručit za to. Jako oba Panicker a někoho, kdo vidí pravidelné poklesy hladiny cukru v krvi, je překrytí zvláštní.

No, to vysvětluje potíže, že ano? Takže... Když se cítíte dobře, jak můžete rozlišit mezi paniky a nízké hladiny cukru v krvi? Jak můžete vědět, že to, co cítíte, je „jen“ záchvat nízká hladina krevního cukru, který bude mizet se sklenicí OJ a slušné jídlo?

Pokud máte metr glukózy, tak nějak ty... Nemůže. (I když, pro pořádek, že to není příliš drahé -. Koupil jsem jeden z CVS, když to bylo na prodej za $ 10 testovacích proužků jsou jiný příběh, ačkoli.)

Ale můžete uklidnit vaše nervy trochu učení o hypoglykémii, jejích příčinách a způsobech, jak předcházet.

Nízká hladina krevního cukru: CO PANICKERS POTŘEBUJETE VĚDĚT

load...

Bourne pokračuje po dobu několika stránkách o hypoglykémii a její vztah s úzkostí, ale já jsem si vybral body, které každý, kdo se zabývá oběma úzkostnou poruchou a hypoglykémie by měla mít na paměti:

1. Pokles hladiny krevního cukru se může objevit v reakci na stres. Podle Bourne, vaše tělo „spálí cukr velmi rychle“ v době krize (str. 338).

No, není to fantastické? Nejen, že vysoká míra stresu vyvinout do bona fide záchvat paniky, ale také to může vyčerpat naši hladinu cukru v krvi do bodu, kdy hypoglykémie vlastních fyziologické příznaky trik nás do myšlení, že jsme panikařit.

Takže nejen že musíme zvládnout náš stres - ale musíme se ujistit, že jste se vyhnout jiné příčiny hypoglykémie pak taky, pokud nechceme, aby to vyvolat případné panice. (Více o tom níže).

2. Je-li váš mozek není dostatek cukru v krvi, vy zažít adrenalin. Třešničkou na dortu, je to tak? (Omlouvám se za slovní hříčka s cukrem v souvislosti s.)

Ale vážně, nízká hladina cukru v krvi signalizuje naše nadledvinky to - no, já si jen nechat Bourne to vysvětlit:

... Vaše nadledvinky kop a uvolnění adrenalin a kortizol, který způsobuje, abyste se cítili více nervózní a vzrušený a také má specifický účel působit játra uvolnit uložené cukru za účelem dosažení hladiny cukru v krvi vrátí do normálu.

Takže subjektivní symptomy hypoglykémie vyplývají jak z deficitu krevního cukru a sekundární stresové reakce zprostředkované nadledvinek.

To je právě to, co potřebujeme - více adrenalinu v našich životech, že jo? Hrrmph.

load...

Ale svým způsobem je to uklidňující vědět, že paniky pocity způsobené nízkou hladinou cukru v krvi nejsou nutně organickou paniky - je to způsob, jak naše tělo opravit nerovnováhu. Je to naše tělo pracuje pro nás, a ne proti nám.

Takže jsme se již naučili výše uvedeného stresu může způsobit nízkou hladinu krevního cukru a nízkou hladinu cukru v krvi může vyvolat příznaky paniky. Dandy. A teď, co to sakra můžeme dělat?

3. Můžete se zabránilo hypoglykemii tím, že jí správné potraviny ve správný čas. Eliminace jednoduchých sacharidů a jejich nahrazení komplexních sacharidů jsou skvělý start, podle Bourne. Jeho další návrhy patří nahrazení bonbóny s ovocem, kopání potraviny, které obsahují bílý cukr a jíst svačinu protein nebo komplex-carb mezi jídly.

Jíst potraviny tímto způsobem mohou snížit hypoglykémii - a tím, že panice pocity, které jsou s ním spojené.

(Samozřejmě, že nejsem lékař, tak prosím nepleťte si to pro lékařskou pomoc. Vždy se ujistěte se poradit se svým lékařem před provedením změn do svého jídelníčku, nebo pokud máte obavy o hypoglykémii).

Další čtení:

  • Hypoglykémie (National Institute of Health): http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/hypoglycemia/db099105.pdf
  • Hypoglykémie a strava: http://www.pcrm.org/health/health-topics/hypoglycemia-and-diet

Foto: Alex Murphy (Flickr)

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Jste zodpovědní za kvalitu svého vlastního života

Post Více o vás

Slinový test pro detekci rizika budoucí deprese? Ještě ne

Post Tvé tělo

Mýty a příčiny nadměrné poruchy příjmu potravy: otázky a odpovědi s ellen shuman

Post Každodenní vztahy

Přečtěte si cestu ke zvýšení sexuální touhy žen: zjištění

Post Tvé tělo

Mluvíme o Americe o zdraví v každé velikosti: otázky a odpovědi s lindou slaninou

Post Deprese

Pokud poznáte jen jednu depresi dospívajících

Post Poruchy osobnosti

4 kroky na cestě k léčení od dětství

Post Každodenní vztahy

Klíčem k vyloučení problémů s přátelstvím: mentalizace

Post Deprese

Kolik spánku stačí - příliš mnoho, když máte depresi

Post Více o vás

7 věcí, které nikdy neuvidíte narcista

Post Poruchy osobnosti

5 frází manipulátory lásky (a použití)

Post Každodenní vztahy

Pár komunikace: 5 předpokladů k odemčení vaší fantazie (a dostat se z uvízlých míst), 2 z 5