Než budete reagovat na jiný hněv | CZ.Superenlightme.com

Než budete reagovat na jiný hněv

Než budete reagovat na jiný hněv

antagonismus je termín používaný k popisu pozornost hledá ve formě vině, kritiky a zastrašování. Když jste naštvaný, ty jsou náchylné k bytí znepřátelil. Logické myšlenkové procesy byly smeteny přílivem emocionálních reakcí a obranyschopnosti. V tomto stavu, je velmi pravděpodobné, že dělat přesně to, co vaše sparring partneři očekávají, že budete dělat.

Neočekávají, že budete dělat něco rozumné či konstruktivní. Oni očekávají, že budete mít jako nezralá a mstivý, jak jsou. „To je fér.“ Ty sabotovat své štěstí, když budete hrát tuto hru remorkér-o-válka a stát defenzivní. Berete své absurdní urážky osobně. Nebudete nikam tímto způsobem. Jeden z vás musí být dospělá osoba v místnosti. Pokud tomu tak není know-how, pak musíte.

load...

Vzhledem k tomu, že antagonista hledá pozornost, to je jen na vás, aby efektivně vyřešit interakce. Jejich způsob, jak vyjádřit to je kontraproduktivní. On / ona není vám povzbuzující pomoci zmírnit jeho / její bolest, to vám jede pryč. On / ona dělá vám nepřítele. Nejvýznamnějším zdrojem máte, když rozzlobený nebo konfrontováni s antagonismu je vaše sebeúcta, což je pocit, že jste hodnotného člověka navzdory svým nedostatkům a nedokonalostí. Pokud nechcete respektovat sami, nikdo vás respektovat a antagonista bude provokovat vás do osopují v hněvu. Pokud však respektovat sami, mohli by skutečně naslouchat tomu, co máte na srdci a budete zabránit defenzivní výbuchy

Co se musí stát, než budete moci odpovědět na druhou hněvu? Je nutné nejprve identifikovat a zmírnit svůj vlastní. Je třeba dát si emocionální první pomoc. Musíte zastavit své vlastní krvácení, než budete moci začít myslet. Mnozí lidé nejsou zvyklí dávat sebe poprvé ve svém životě, ale to je zcela na místě, aby se sami sebe jako prioritu v těchto bojových podmínkách. Nejste sobecký. Sobecký začíná a končí s vámi. Se postarat o sebe a nechat všichni ostatní se propadnu. Pud sebezáchovy znamená, že starat se o mě, takže můžu být tam pro všechny ostatní. Chcete-li být dobrou ženou / manžel, otec / matka, syn / dcera, sestra / bratr, přítel, zaměstnanec; budete muset starat o své vlastní potřeby jako první. Pud sebezáchovy je jako když jste v letadle a jdou nad bezpečnostními pokyny. Sobecký je uvedení jen vaši vzduchu masku, zatímco všichni ostatní tlumivky. Nesobecká klade každý jiného vzduchu masku, zatímco vy dusit. Pud sebezáchovy je uvedení na vzduchu masku první, takže si může pomáhat lidem kolem sebe.

Protijed k pocitu defenzivní, je pocit, že člověk je pod kontrolou jejich volby a úsilí v současné době. Chcete-li zažít pozitivní kontrolu, je nutné učinit aktivní úsilí, aby se to stalo. Až se příště budete zlobit, například, můžete zmírnit svou frustraci tím, připomínat si, že máte na výběr hned, že jste neměli jako dítě. Jako dítě jste se snažil získat kontrolu v nesprávným způsobem tím, že a) „ztratil to,“ vybuchuje jako sopka, nebo b) potlačení jej. Ale teď jako dospělý, můžete si vybrat, aby jí vyjádřit správnou cestu. To znamená, že převzetí odpovědnosti za své vlastní pocity. Můžete si vybrat, k úlevě od bolesti svůj hněv v asertivní způsobem. Nejste rohožka, že lidem chodit po celém vás. Spíše, že používáte svá slova, aby tyto emoce z vašeho systému. Nejste přidávat další poleno do ohně, který dělá vám shoří uvnitř.

load...

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Proč je hněv v pořádku, ale slzy odmítají jako emoce?

Post Poruchy osobnosti

Vysoká cena stigmatu

Post Poruchy osobnosti

Unloved v dětství: 10 společných efektů na vaše dospělé já

Post Poruchy osobnosti

Řešení konfliktů: tipy pro lepší vztahy

Post Poruchy osobnosti

Hrdinové naděje: budování odolnosti vůči americkým dětem

Post Poruchy osobnosti

Komunikace: odesílání a přijímání zpráv

Post Poruchy osobnosti

3 spouštějí úzkostné chování (a jak je porazit)

Post Poruchy osobnosti

Odpuštění: je to vaše zodpovědnost?

Post Poruchy osobnosti

Dopis mému mladšímu já: 5 věcí, které bych chtěl znát

Post Poruchy osobnosti

Efektivní komunikace mezi partnery

Post Poruchy osobnosti

Stejně jako kryptonit až superman: na počest světového dne duševního zdraví

Post Poruchy osobnosti

Je vaše vznášedlo dělat vaše dítě havaruje?