Mýty o emocích: co věříte? | CZ.Superenlightme.com

Mýty o emocích: co věříte?

Mýty o emocích: co věříte?

Emoce mohou být složité a aby jim porozuměli, vyvíjíme přesvědčení o tom, jak přišli o, proč je máme a jak bychom měli reagovat na ně.

Říkáme si tyto příběhy, polopravdy nebo fikce o naší emoční zážitek, a to buď proto, že jsme se naučili je od ostatních a věří, že jsou pravdivé, nebo proto, že doufáme, že nám pomůže pochopit smysl naší komplikované emocionální svět.

Čemu věříte a co řeknete si o tom, co si myslíte, má významný dopad na druhy a intenzitu emocí setkáte. Zda se jedná o skutečnost, nebo fikce, existují určité mýty, které jsou více pravděpodobné, že vás opustí v hněv, smutek nebo úzkost.

load...

Tam je správný způsob, jak se cítit v každé situaci.

Pronájmu ostatním vědět, že jsem špatný pocit je slabost.

Negativní pocity jsou špatné a destruktivní.

Být emocionální znamená být mimo kontrolu.

Emoce mohou jen tak pro nic za nic.

Jestli se cítím určitým způsobem, musím jednat na své pocity.

Řekněme mít jednu z těchto mýtů jako příklad. Řekněme, že jste přesvědčeni, že „musím jednat způsobem, který je v souladu s tím, jak se cítím.“ Hodně z času, který mýtus vám pomůže efektivně způsob, jak procházet životem. Ale představte si, že jste vždycky trochu strach z nových situací. Vaše současné zaměstnání, vztah nebo denní rutina je již pracuje pro vás, ale vy jste strach z děje rozhovorů nebo data nebo navazování nových přátelství.

Pokud si myslíte, že „musím jednat způsobem, který je v souladu s tím, jak se cítím.“ Vy jste strach z těchto nových, případně obohacení zkušeností způsobí, že se jim vyhnout. Vzhledem k tomu, máte strach z nich, musí být i nebezpečné. To neznamená, že se mýlíte. Nové zkušenosti mají prvek rizika. Ale pokud se vždy jednat ze strachu, nikdy dozvědět, že nové zkušenosti přinést i příležitost, radost nebo vzrušení.

Co když namísto přesvědčení, že je nutné jednat na své emoce jste se domnívali, že nemusíte jednat o všechny své emoce? Co když jste věřil, že byste mohli sledovat své emoce a působí na některé, a zároveň umožňuje další projít? Jak by to změnit váš život?

load...

Níže jsou uvedeny některé myšlenky o emoce, které mají větší šanci snížit emocionální intenzitu. Tyto myšlenky vám pomůže dostat se z vyjetých kolejí na negativní pocity.

Emoce nejsou správné nebo špatné, dobré nebo špatné, chytrý nebo hloupý. Prostě jsou.

Moje emoce pocházejí z věcí v mém životě, které se stalo mně.

Hněv, smutek a strach jsou součástí života každého z nás. To je v pořádku cítit tyto emoce.

Všechny emoce, včetně bolestivých a negativní emoce, mají svůj účel.

Další osoby získat určitou představu o tom, jak se cítím mé řeči těla a své činy.

Vytvořili jste mýty o tom, jak si myslet, jednat a cítit, že vyústila v bolesti a utrpení pro vás? Použijte sekci komentáře níže.

Foto John Lambert Pearson, dostupný pod Creative Commons Attribution License.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a manželé

Post Tvé tělo

Váš startovací kit pro pozitivní obraz

Post Každodenní vztahy

Poradenství v oblasti vztahů - 5 způsobů, jak prohloubit svůj vztah

Post Více o vás

8 varovných značek pro tiché domácí oběti zneužívání

Post Psychologie sexu

Nevěra a plynové osvětlení: když podvodníci skrývají scénář

Post Poruchy dospělých

Hromadění Obsessivně kompulzivní porucha: není obvyklá

Post Poruchy dítěte

Proč a jak byste měli věřit vaší střevě

Post Poruchy dítěte

Tři tváře prázdnoty

Post Poruchy dospělých

Lekce o vedlejších účincích s použitím buprenorfinu

Post Více o vás

5 způsobů, jak muži a ženy komunikují jinak

Post Poruchy osobnosti

Proč hledat poradenství v oblasti řízení hněvu?

Post Rodičovství

Chybějící kusy