Komunikace: Co se snažím dosáhnout? | CZ.Superenlightme.com

Komunikace: Co se snažím dosáhnout?

Komunikace: Co se snažím dosáhnout?

Jedním ze způsobů, jak zlepšit své komunikaci je k zamyšlení nad svým motivaci tím, že ptát sami sebe: „Co se snažím dosáhnout?“ Je rozhovor o „vítězství“ argument nebo je to o objevování větší pochopení? Jestliže jeden člověk chce ublížit, něco dokázat, rozhodčí, pomstít nebo provést nebo sám vypadají dobře, že to není komunikace, je to oficiální proklamace.

Zdravá komunikace nemusí skončit dohodou. Jedna z výhod pravidelného rozhovoru je objev, že je to v pořádku, a dokonce stimulující, nesouhlasí. Když máte názory a hranice, zdravé opozice je zcela na místě a lepší vztah než rote souhlas se vším, co ten druhý říká. Ale otevřenost má zásadní význam. Musíte být ochotni naslouchat - a slyšet - protichůdných názorů. Zde jsou některé další způsoby, jak reagovat, když jsou konfrontováni a obviněný:

load...

1. „Musíte být velmi naštvaný.“ On může říci: „Nejsem naštvaný.“ Tento jev se nazývá denial. Mohou se dozvěděl, že je přípustné, aby byl „naštvaný“, ale nikdy zlobit. Nechcete diskutovat o pravdu s nimi, nebo se snaží zfalšovat těchto emocionálních zamítnutí. Můžete odpovědět „Doufám, že nejste“ (souhlasí s nimi), „protože hněv je velmi bolestivé emoce. Ale pokud chcete, aby si o tom promluvit, budu poslouchat.“Zde stojí vaše země, abys jim dal vědět, že nemáte v úmyslu nutit nic na ně. Přesto, že nejste podvedeni jejich popírání nebo rozptylovat tím. Otázkou zde není název jejich emocí. Víš, co víte. Není nutné k vynucení těchto poznatků se jejich hrdla. Že by řízení na vaší straně. Otázkou není „pravda“. Nemusíte říkat: „Ano, jste naštvaný! Přiznej to!“Problém je, že se snaží dát jejich behaviorální reakce jméno. Poté, co to má jméno, musíme slova ji popsat proces ji a získat perspektivu.

2. "Mluvíte velmi rozzlobený.‚Co se stalo, aby se tak zlobíš?‘Tento zásah má tu výhodu, že se zaměří na srážecí faktory, které ji způsobily. Nabízí pozvání získat úlevu slovně událost v non-hrozit, non-kritický kontext. Nejde o to, kdo má pravdu nebo ne, problém je, že není bolestivé emoce, které je třeba utěšit, aby se mohl léčit správně.

3. „To muselo tě vztek. Byl bych zlobit, když se to stalo mně.“ Tím, že používá slovo „hněv“ v tomto zásahu, dáváte out-of-ovládání emocí dané osoby název, který lze chápat. Jste také dávat povolení pro ostatní zažít emoce, které pociťují. Nejste snaží popřít z existence nebo mluvit osoby z jejich citu, stačí nabídnout porozumění jejich emocionálního stavu.

load...

4. „Je mi líto že jste tak naštvaný.“ Mnoho lidí je těžké říci, že líto, když někdo je naštvaný. Naučili se, že „Je mi líto,“ se rovná přiznání viny. „Proč bych měl říct:‚Je mi to líto?‘ Nechtěl jsem, aby ho zlobí,“ale‚Je mi líto,‘je ve skutečnosti vyjádřením lítosti. Lítost je upřímným přáním, že věci nejsou takové, jaké jsou. Můžete říci: „Je mi líto,“ upřímně, nikoli tím, že vlastnictví nad zkušeností ostatních. Můžete vyjádřit politování nad tím, že je někdo v bolestech a emocionální stav, chcete aby to bylo jinak, ale nejsou, a že je to politováníhodné. Když uctivý jednotlivec říká: „Je mi líto,“ pravou „tónem,“ že není vnímána jako přiznání viny, ale jako upřímné, srdečné vyjádření empatie v nelehké době.

5. „! Víte, to je mi opravdu naštvaný, když jsi to udělal“ Jako dospělý, můžete si vybrat, aby vyjádřili svůj hněv ve střední zemi mezi dvěma extrémy: říkat všechno, co cítíte, nebo vůbec nic. Místo toho můžete říct pravdu o tom. Můžete si vybrat, říci, tady děláte aktivně snaží dát ostatním know-how jejich chování cítíte pomocí vaše slova, spíše než své chování, aby si vybírali znamenal pocit explicitní. Použijete-li vaše slova se podělit o své pocity, děláte výběr na vlastní účet, ve skutečnosti, v době a místě konání zájezdu výběru. To se provádí tak, že není příliš silný jako osopují (křičí) nebo příliš slabý (internalizace). To je ovládání.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Jak najít úlevu od toho, aby byla posuzována podle okolností

Post Poruchy osobnosti

Identifikujte své emocionální lekce

Post Poruchy osobnosti

Toxická máma? Nemáte kontakt? 5 věcí, které musíte uvědomit

Post Poruchy osobnosti

6 způsobů, jak podporovat spravedlivé boje

Post Poruchy osobnosti

Tam, kde je narcismus, bude hněv

Post Poruchy osobnosti

Bydlení v minulosti: jak emoce tvarují vaši paměť

Post Poruchy osobnosti

Potřebujete být potřební?

Post Poruchy osobnosti

Hloupé chyby a dokonalé řešení

Post Poruchy osobnosti

Řízení chování: hledání úcty

Post Poruchy osobnosti

5 důvodů může být tak těžké zanechat toxický vztah

Post Poruchy osobnosti

Sebekritické myšlení a soustředění

Post Poruchy osobnosti

5 známky, že jste v toxickém vztahu