Kdo tě naučil zvládat hněv? | CZ.Superenlightme.com

Kdo tě naučil zvládat hněv?

Kdo tě naučil zvládat hněv?

Kde jste se dozvěděli o zvládání hněvu? Lidé se učí zrcadlení ostatním. Vyplývá to od prvního dne života. Vypláznout jazyk na novorozence a kojence je pravděpodobné, že vystrčit svůj jazyk do odpovědi. Toto napodobení nebo zrcadlení vytváří předpoklady pro učení. Ale také to znamená, že když vás někdo konfrontuje s ošklivým tónem, můžete skončit napodobuje to, aniž by smysl. Mnoho lidí si nevzpomínám se učí, jak se vypořádat s jejich hněv, ale došlo k takové lekce, ať už přímo, nebo pozorováním.

Například, když jste byl dítě, rodič mohl vzdálen ho / sama od sebe, nebo odešel z místnosti, když máte vztek. Tato zkušenost tě učil, že projevy hněvu vedlo být odmítnuty, izolované a opuštěný těmi, které máte rádi. V jiných rodinách může rodič křičet, „Nezvedejte hlas na mě,“ naznačuje, udělej, co říkám, ne jako já.

load...

Společným tématem v hněvu je to, že nevíte, jak vyřešit problém, budete chtít něco nebo někoho změnit, ale nemůžete se to stalo, což paliva budete chtít bránit proti tomuto pocitu bezmocnosti. V důsledku toho můžete mít pocit, mimo kontrolu a obavy z prozrazení svých omezení. Tato omezení evokovat pocity nejistoty a zranitelnosti, protože jste se srovnávat s ostatními a cítit horší „inteligentnější“ více „kompetentní“ lidi. Vzhledem k tomu, hněv staví, přijde nesnášet ty, pro své vynikající jiné dovednosti a můžete nenávidět sám sebe za to, že tak „hloupé“. Provedli jste změny, proč nebude váš partner. To není fér. Někdy se můžete dostat ani vaše dalších významných vám naslouchat, což je jistě ztělesněním bezmoci. Někteří lidé si mohou myslet, „jsem udělal oběti a dal ji mou pozornost. To není fér, že nebude ani slyšet mě ven.“ Když nevíte, jak vyřešit problém, máte pocit, zranitelní a stát se ochranný účinek. Tak příliš často, pocit hněvu se projevuje a je řízena defenzivně, obvykle s urážlivé nebo necitlivého chování. Například, když jiný vůz náhle škrty v přední části vozu na silnici, adrenalin čerpadla do krevního oběhu. Vaše tepová frekvence skoků. Váš krevní tlak rázy. Ale pak, myšlenky rozhořčení a nepřátelství, směrem k jiným řidičem přetečení svou mysl. Budete troubit váš roh. Dáte špinavý vzhled. Křičet a prokletí. Ale nic z toho opravdu řeší problém.

Pokud si nevíte, co dělat, když zlobí, jste jako většina lidí, mají nešťastnou tendenci vytvořit vlastní zásahy. To DIY přístup k řízení hněv je kontraproduktivní a neefektivní. To jen prodlužuje bolest a zvětšuje její ničivé důsledky. Ty jsou nalil soli v ráně. Nejsou k dispozici žádné příručky pro emoce, takže vám zbude chtějí lidé kolem vás o radu. Jsem si jistý, že tvoje máma, jako je ta moje, učil vás, „Pokud nemůžete říci něco hezkého, neříkejte vůbec nic.“ Takže když jste vybral nesouhlasně jinými lidmi, protože svého výkonu, vzhledu, hlouposti, kariéra, rodina, příjem, budete zlobit, ale to není vyjádřit. Možná jste slyšeli o radu, „Stick a kameny mohou zlomit kosti, ale slova vám nikdy neublíží.“ Nebo „Ať se valí na záda, jako kdyby jste nikdy neslyšel.“ „Man up“, mnozí otcové říkají svým synům. Ostatní tatínky stojí u staré rčení: „Pokud nemůžete vydržet teplo, dostat ven z kuchyně.“ Nebo „Žít dobře je nejlepší pomsta“. Muži slyšet tyto kousky rad z manželů, rodinou, přáteli a spolupracovníky. Tyto klišé neřeší nic. Oni přidat do svého hněvu, protože nepomáhají. Problém je v tom, že tito poradci nejsou ti, co konkrétně dělat o svých problémech. Dělají vám pocit, že je něco v nepořádku s tebou pro pocit, že způsob, jakým vy a je způsob, jakým jste. Tato sloučeniny pouze svůj hněv. Identifikace své emocionální lekce vám pomohou změnit způsoby, jak zažít a vyjádřit svůj hněv.

load...
load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha a traumatické poranění mozku

Post Poruchy dítěte

Negativní myšlenky: 3 příčiny, 7 řešení

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha a humor

Post Poruchy osobnosti

Narkissista na narcismu: vnitřní lopatka

Post Psychologie sexu

Porucha sexuálního pozorování: základy

Post Poruchy dospělých

Může být meditace nebezpečná?

Post Tvé tělo

Hmotnost a sebehodnocení: význam beztíže

Post Každodenní tvořivost

Tohle je tvořivost

Post Deprese

Léčba závislostí: zde je předpis pro relaps

Post Každodenní vztahy

Důležitost dosažení naděje: nálezy

Post Více o vás

6 důvodů, proč nenávidím mého terapeuta

Post Každodenní tvořivost

Více kreativních způsobů, jak zvládat smutek a úzkost