Jste odmítnutí citlivá? Jak to říct. Co dělat | CZ.Superenlightme.com

Jste odmítnutí citlivá? Jak to říct. Co dělat

Jste odmítnutí citlivá? Jak to říct. Co dělat

Jeden z trvalých dědictví zanechal mnoho neoblíbených dcer je překlenovací z této časné a zničující úder: Být odmítnut samotného člověka, své matce, která to má na lásku a podporu. Nezapomínejme, že všichni lidé se bojí odmítnutí; všechna srdce rozbít když opovrhoval, všechny oči před povodněmi slzami, když opustil. My všichni se obávají ztráty ve všech jejích formách.

Ale pevně připojen-ti, kteří vyrostli dobře miloval nebo v dostatečném dětství-Nevěřím, že odmítnutí je hrozící každou chvíli. Ve skutečnosti, oni jsou více pravděpodobné, že předvídat právě líbilo, byl vítán do stáda, a je přijat. Která jim umožňuje obnovit snadněji z ran, které se zdají anomální-přátelství ztraceno, manželství na skalách, byl vyhozen nebo jakékoliv jiné odmítnutí.

load...

To není pravda, na nemilovaná dcery s citlivostí odmítnutí. Citlivost odmítnutí je, bohužel, zcela odlišná od odpovědi na odmítnutí pevně namontovaného má osoba.

Co je to citlivost odmítnutí?

Lidé s úzkostí / zaneprázdněn styl připevnění jsou vždy v pohotovosti, odmašťování horizont na znamení, že jejich milenci nebo blízcí se chystají na dovolenou, nebo odmítnout. To způsobuje, že se zaměřují na a uvažovat o malých detailech ( „Proč ne, zavolejte mi na 11, jako by říkal?“), Což znamená, přečtěte si do situace, kdy by mohlo být nic ( „Nikdy reagoval na můj e-mail. Musí být na mě zlobí, nebo tak něco.“), a přehnaně a chybně vnímáno slights (‚viděl jsem práci kolegu na ulici a já zamával a ona nikdy zamávala. Myslím, že mě nemá rád po všem.‘), protože její bezvědomí předpoklad je, že budou odmítnuty (proto, že je nehodný, nesympatický a podobně), její chování často odrážejí její předpoklad, ne to, co se ve skutečnosti děje. Nedochází k ní, že její přítel nebo manžel má obsazeno, což je důvod, proč nezavolal na 11, že její přítelkyně prostě nemyslím, že e-mail potřebný záznamník, nebo že její kolega ji neviděl. Místo toho se jí v bezvědomí Výchozí nastavení přepracovat, co se stane, pokud jde o zamítnutí.

load...

Nebude vás překvapí, že je to citlivý na zamítnutí ve skutečnosti zvyšuje pravděpodobnost, že bude odmítnut milence nebo přítele. Ne každý je ochoten být ve vztahu s konstantním dramatem, že na výzvy k uklidnění 24 - 7, nebo jsou vyrobeny chodit na vaječné skořápky. Mnozí se rozhodnou vystoupit kolotoč kolo, která jsou na nemilovaná dceru jen zdá, potvrzují to, co věřila po celou dobu.

Ale naučené chování lze odnaučena a prvním krokem je rozpoznat i vaše citlivost odmítnutí a zastavit v jeho stopách.

Jak se stát méně odmítnutí citlivý

Z výzkumu vyplývá, řadu strategií, které vám pomohou začít fungovat odlišně, aniž by všechny citlivost zavazadla odmítnutí obnáší.

  1. Znát a identifikovat vaše triggery

Funkce citlivosti odmítnutí nevědomě a jediný způsob, jak ji zastavit v běhu a ničí váš život je přivést do vědomí. Před lety, terapeut mi řekl, aby přestal. LOOK.LISTEN. Když jsem byl na odchodu do emocionální volného pádu. Když se cítíte stát reaguje na něco, co bylo řečeno a provedeno (nebo neexistenci něčeho, co má být podle očekávání řekl nebo udělal), STOP. DÍVEJ SE. POSLOUCHAT. Nutit se do emocionální time-out a udělejte si vypadat objektivně na to, co jste reagoval na. Čtete v? Přehlédli? Zkuste na to přijít. V průběhu doby, dostanete lepší a lepší vědět, co je pravděpodobné, že se vydáte.

  1. Přehodnotit situaci a přeformulovat

Poznávací přehodnocení vám umožní přemýšlet o situaci jako méně ohrožující, méně make-nebo-break, než se zdá, že je psychicky. Jedná se o poznávací proces, který vám umožní regulovat své emoce v době krize. Řekněme, že jste ve sporu s někým, které vás zajímají, a všechny vaše citové zvony zvoní a vy jste obranný, rozrušení, strach, a možná naštvaný najednou. Poznávací přehodnocení umožňuje ztlumit Volume „Není procházky ven ze dveří tohoto druhého. Jenom frustrován“-a vám umožní soustředit se na situační podněty (‚Jeho řeč těla neříká uzavřen Dělá do očí‘.) -, které dovolují, abyste viděli, co se děje jasněji.

  1. Zkoumat své přesvědčení o osobnosti a self

Věříte, že osobnostní a povahové rysy jsou připevněny? Nebo si myslíte, že jsou oba poddajný a mohou v průběhu času měnit?

Nejedná se o filozofická otázka, protože vaše odpověď, jak ukázala práce Carol Dweck ovlivňuje vaše chování, do jaké míry jste citliví na právě odmítnut, a jak dobře zotavit se z neúspěchů, zejména odmítnutí. Lidé, kteří věří osobnost je tekutina a může měnit v průběhu času může aplikovat sám k obtížným úkolům déle zotavit se z přehmatů s větší lehkostí a dostat přes odmítnutí rychleji. Ti, kdo věří, že osobnost je stanovena mnohem ovlivněna odmítnutím protože věří, že je vržen odhaluje základní pravdu o sobě. Ti, kdo věří, že osobnost je poddajný jsou schopni vidět odmítnutí jako zkušenost, která nabízí možnost růstu v sobě; těm, kteří ji vidí jako pevná trpí déle a intenzivněji a mají tendenci k úpravě selhal vztah z jejich života, protože odhaluje příběh by mohlo povzbudit ostatní, aby jim příliš odmítnout tím, že hledá ty fixní nedostatky.

Citlivost odmítnutí může dát do smyčky neúspěšných vztahů, které nejsou sebenaplňující proroctví, ale jestli to byl převládající skript svého života, nemusí zůstat.

 

Dweck, Carol S. „Can osobností změnit? Role víry v osobnosti a změny, "Současné směry v Psychological Science (2008), svazek 17, číslo 6, 391 -.. 394.

Howe, Lauren C a Carol S. Dweck, „Změny v sebedefinování brání zotavení z odmítnutí,“ osobnosti a sociální psychologie Bulletin (2016), svazek 42 (1), 54 až 71.

 

Fotografie Roger Keller. Copyright zdarma. Unsplash.com

 

 

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Vyrůstá s rodičem s depresí

Post Poruchy osobnosti

Bipolární poruchy otázky a odpovědi: Jak mohu nejlépe zvládnout bipolární poruchu během těhotenství?

Post Poruchy osobnosti

Pokyny pro diagnostiku a léčbu bipolární poruchy u nás a ve Velké Británii

Post Poruchy osobnosti

Dobré emocionální zdraví: Neobraňujte, ověřujte místo toho

Post Poruchy osobnosti

Pusťte hněvu na sebe

Post Poruchy osobnosti

Řešení pasivního agresivního partnera

Post Poruchy osobnosti

Praktické strategie pro zvýšení vaší vůle: část 1

Post Poruchy osobnosti

6 věci nemluvě dcerce, která se zotavuje z dětství

Post Poruchy osobnosti

5 překážek léčby z dětských zážitků

Post Poruchy osobnosti

Stresujete v Americe?

Post Poruchy osobnosti

Nejvíce ignorovaná strategie pro pobyt motivovaná

Post Poruchy osobnosti

Dbt: přehled