Jak mohu léčit nevolnost související s úzkostí? | CZ.Superenlightme.com

Jak mohu léčit nevolnost související s úzkostí?

Jak mohu léčit nevolnost související s úzkostí?

Šel jsem táboření minulý víkend - čin samo o sobě v podstatě. Díky děsivě velkém stanu a mou zálibou v over-balení, cítila jsem se v bezpečí. Měl jsem úzkost léky. Měl jsem dost oblečení. Měl jsem jídlo a měl jsem vodu a já jsem měl spoustu dek.

A naštěstí jsem měl svůj „nevolnost pytel“.

Vzhledem k tomu, nevolnost je jedním z mých nejtěžších ovladatelná úzkostných symptomů, jsem tahat kolem velkého černého pytle každého Nevolnost Náprava známo, že člověk, když jsem cestovat.

Nechápu nevolnost z jízdy autem přesně - jsem vlastně nikdy zvracel na krajnici nebo tak něco. Ale bez ohledu na to: můj žaludek dělá salta, začnu se potit, cítím nutkání zvracet vyschnout, moje ústa dostane všechny spitty a sedím fňukat na sedadle spolujezdce s hlavou mezi koleny.

load...

Kuřecí maso, vajíčko, nebo obojí?

Má nevolnost vyvolat úzkost, nebo se úzkost (cestování) způsobují nevolnost? Rámování takovou otázku v buď / anebo způsobem odpoví nic. Jsem si jist, že je to trochu obojí. Jsem emetofobie, takže se obávám, zvracet (a strach z pocitu nausiated obecně). A já jsem agorafobický - tak se bojím jít ven a cestování autem.

Když nevolnost a úzkost spojují, tvoří silný boss.

A jak jsme odjížděli v kempu v neděli, moje úzkost začala účinkovat. Zhroutil jsme stan a hned, můj symbolický bezpečný prostor byl srolovaný do vaku.

To je místo, kde jsem začal cítit nemocný. Utekl jsem z kempu v domnění, krátkou procházku nebo výlet do lázní mohlo pomoct. To se nestalo.

I spěchal zpět do kempu, třes, pocení, nevolnost a pocit. Tyto výkonné složky uvařit silný záchvat paniky, která mi přistála na sedadle spolujezdce mého manžela vozu, neschopen pokračovat balit, neschopný dělat nic moc kromě přemýšlet o mocné nevolnosti v mém střevě a tím, co by to mohlo produkovat.

A to je místo, kde na mě přišla nevolnost taška vhod.

MY SNAŽÍCE nevolnosti REMEDIES

Pokud váš vlastní břicho rozpadá pod tíhou strachu jako já, zvažte dávat dohromady nevolnost pytel pro případ nouze. Já vím, že to není ta nejlepší věc na světě, která se spoléhají na „bezpečné položky“ úzkosti - ale upřímně řečeno, když jste na bod zlomu, může být užitečné mít nějaké dobré věci po ruce.

load...

Tady je to, co je v tašce:

1. Dramamine. Je zřejmé, že budete chtít, aby se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete váš nějaké nové léky - zvláště pokud jste již na léky na předpis na cokoliv. Ale přísahám při Dramamine - původní druh. Dramamine II je jiný lék úplně (meclizin); originál Dramamine se nazývá diphenhydrinate a funguje to zázraky pro mě. Je pravda, že to není rychlé řešení - to trvá asi hodinu účinkovat.

2. Emetrol. Emetrol není dobré, pokud jste diabetik, a to proto, že je plná cukru. Podle internetových stránek Emetrol kapalina funguje tak, že zklidnění svalové kontrakce v střeva. Beru si doušek, když se cítím vomity.

3. Pepto-Bismol. Tohle je jádro. I držet žvýkací tablety všude - v mém nevolnost tašce, v kabelce, v autě, a občas jsem se najít při praní, protože mám tendenci je strčit do kapes a teď znovu. Líbí se mi chewables protože mohu buď je žvýkat a dostat je z cesty, nebo to můžu držet za mým jazykem a nechat ho pracovat své kouzlo pomalu.

4. Máty peprné. Mám láhev Aura Cacia je mátová silice tam. Je to úžasné věci. Jen zaváněl ji pod nosem bude obecně pomoci (a jsem si jistý, že je to součást psychologické i vzhledem k tomu, že mám takové pozitivní asociace s touto vůní) - ale když jsem opravdu v nouzi, míchám olej s trochou lotionu a dal jsem ho na břiše. Sláva můj kolega emetophobe Sarah Reck z Reader Writer Dreamer pro mě učí tento trik přes Facebook chatu, když jsem byla směrem dolů a ven na mé podlaze koupelny minulý měsíc s žaludku chyba.

5. Saltines. Žádné vysvětlení potřebné. Jsou uklidňující a bude absorbovat přebytečnou žaludeční kyselinu mám z toho, že jíst kvůli nevolnosti.

6. Anti-nevolnost potítka. Porota je stále ven na tom, zda jsou či nejsou jen trik, ale já popruh je na mém zápěstí nicméně. Jejich tlak na místě ve vašem zápěstí, který je prý zmírnit nevolnost. Jsou nějak ublížit po chvíli, ale kromě toho, že jsou dost neškodné.

load...

7. Citronový olej. Nosím tento olej taky. I když jsem obvykle přednost mátový olej, citronový olej je také docela vynikající pro pod-nosem unášena. Těhotná přítelkyně přísahal tímto způsobem - i když nosila kolem skutečného fyzického citronu, které raději nebudu dělat v této fázi hry. (Všechny sázky jsou pryč, když já otěhotněla, nicméně.)

Přestaňme TOTO příběh s přátelský pes

Kéž bych mohl skončit každý nevolnost nebo panickou příběh se psem.

Takže, já jsem seděl na sedadle spolujezdce, zatímco můj manžel a přátelé zabalit. Plácl jsem na manžetách, spolkl nějaký Xanax, hodil zpět záběr Emetrol, třel máty peprné na břiše, a čekal.

Pak se můj přítel Justin pes, ktery byl kempování s námi (a podařilo se mu jíst celý hůl másla den před, zábavně), vyskočil do klína.

"Car jezdit na koni?" ona by se zeptala, jsem si jistý, jestli by mohla mluvit.

Ne, žádné auto jízda. Jen nevolno Summer. A Lexi (to je pes), zdálo se, že pochopili svůj úděl - seděla na klíně a začal olizovat kecy z mého obličeje. Popotáhla mou máty peprné a snažil se olíznout mé břicho přes můj teeshirt.

Pak se položila na klíně, vrtěl ocasem a já se poškrábal na bříšku, dokud se nevolnost - a tím, panika - ustoupila.

Foto úvěru: Sharyn Morrow (Flickr)

_______________________________________

Máte panice o úzkosti, taky? Držet krok s všech věcech souvisejících s úzkostí v panice úzkostní Facebook Page.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

7 tipů pro řešení kritiky, když jste vysoce citlivá osoba

Post Psychologie sexu

Složitost traumatu: základní porozumění

Post Více o vás

6 věcí, které mohou zhoršit depresi

Post Každodenní vztahy

Potvrzení o uklidnění strachu a plnění touhy po lásce

Post Každodenní tvořivost

10 dalších způsobů, jak se objevit

Post Více o vás

10 návyků pro šťastné manželství

Post Každodenní vztahy

Je to porucha pozornosti s nedostatkem pozornosti nebo je to podvědomý strach z intimity?

Post Každodenní vztahy

Deset nejlepších kvalit otců

Post Více o vás

10 tipů pro podporu vašeho manžela během duševního onemocnění

Post Každodenní vztahy

12 varovných znamení, že je to emoční nevěra - a ne jen přátelství

Post Více o vás

Vycházet z hrdosti na podporu duševního zdraví

Post Poruchy osobnosti

Výbušné výbuchy nemusí být nutně dětské bipolární