Identifikujte své emocionální lekce | CZ.Superenlightme.com

Identifikujte své emocionální lekce

Identifikujte své emocionální lekce

Je možné, že trpí bolestí vnitřního tlaku. Nebyli jste učil ve škole, jak identifikovat přítomnost vnitřního napětí. Nikdy jste se dozvěděl, odkud pochází, nebo jak ji zmírnit správným způsobem.

Můžete strávit svůj život „odlehčení“ to takovým způsobem, že to bylo ještě horší. Když konečně praskla céva, budou přikyvovat smutně a říci: „Byl to stres.“ Ano. Ale který stres? Bylo by mnohem užitečnější identifikovat tyto zdroje vašeho vnitřního napětí jako první krok směrem k dělat je jít pryč.

load...

Vnitřní stres pochází z internalizes emocí a mají špatné definici „kontroly“. Například, mnoho lidí učí potlačit jejich hněv, aby nebyl pokárán. Vám může „věc“ svůj hněv, ze strachu z následků nechat ji ven. Možná jste se naučil jako dítě, které vyjadřují hněv byl následovaný vážnými následky. Nyní můžete nosit přesvědčení, že když se „věci dolů“ a internalizovat své pocity hněvu, budete bránit „katastrofu“ (trest, pronásledování, odmítnutí, nelíbilo, opuštění) v budoucnosti.

Takže pokud jste se o své emoce? Lidé se učí zrcadlení ostatním. Vyplývá to od prvního dne života. Vypláznout jazyk na novorozence a kojence je pravděpodobné, že vystrčit svůj jazyk do odpovědi. Toto napodobení nebo zrcadlení vytváří předpoklady pro učení. Ale také to znamená, že když vás někdo konfrontuje s ošklivým tónem, můžete skončit napodobuje to, aniž by smysl. Mnoho lidí si nevzpomínám se učí, jak se vypořádat se svými emocemi, ale došlo k takové lekce, ať už přímo, nebo pozorováním.

Například, když jste byl dítě, rodič mohl vzdálen ho / sama od sebe, nebo odešel z místnosti, když máte vztek. Tato zkušenost tě učil, že projevy hněvu vedlo být odmítnuty, izolované a opuštěný těmi, které máte rádi. V jiných rodinách může rodič křičet, „Nezvedejte hlas na mě,“ naznačuje, udělej, co říkám, ne jako já. Identifikace své emocionální lekce vám pomohou změnit způsoby, jak zažít a vyjádřit své emoce. Některé běžné příklady problémových emočních lekcí patří: • Vždy léčbě jiných pocitů lidí je mnohem důležitější, než své vlastní. • Nikdy nedělejte nic, co by mohl udělat někdo nešťastný. • nevyjadřují vztek. • zlobit, dostane pozornosti. • Ignorovat své pocity, nebo ještě lépe, necítí. • Nevěřte ostatní se svými pocity; ponechat pro sebe. • Nikdy nevěř své pocity; věřit pouze svou logiku. • Být šťastný po celou dobu. • Muži neplač. • Dobré dívky nezlob se.

load...

Nikdy jsi zapomněl na poučení z minulosti. Stali se z nich svůj plán na „vyrovnání“ se vymyká kontrole situace v pozdějším životě. A vy jste ani přehodnocovat svoji definici kontroly od té doby. Na této dětinské pohledu na bázi řídicí prostředky „zabrání špatné věci z děje.“ Ale jako dospělý, toto přesvědčení ke kontrole, plodí nekonečné stres z následujících důvodů: • To vyžaduje, abyste věděli, co se bude dít, než se to stane. • To vyžaduje, abyste řešit problémy dříve, než nastanou. • To vyžaduje, aby se zabránilo katastrofě. To vám nastaví cítit nedostatečné vyrovnat se s životem, protože si nemůže předpovídat budoucnost s dokonalou přesností. • Je-li „katastrofa“ se tak stane, budete obviňovat za „selhání“, aby se zabránilo to: „Měl jsem viděl, že to přijde“ • Vy sami vinu za „selhání“ vědět, co ten druhý myslel a plánuje udělat, aby vás „Měla jsem to vědět“

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Proč bych jim měl odpustit?

Post Poruchy osobnosti

Vina, hanba a nevědomá dcera: 5 kroků k řešení obou

Post Poruchy osobnosti

Péče o sebe: denní pozornost matky

Post Poruchy osobnosti

Volba 2018: dva kandidáti, kteří jsou dokonale nezpůsobilí

Post Poruchy osobnosti

Řešení problémového pileupu

Post Poruchy osobnosti

Pochybnosti o sobě: zasloužíte si, abyste uspěli?

Post Poruchy osobnosti

Nadváha a neviditelnost - část1

Post Poruchy osobnosti

Self-sabotáž s hněvem

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha pro figuríny, nové vydání

Post Poruchy osobnosti

Podporujte milovaného, který je ve vězení

Post Poruchy osobnosti

Dejte mamince zpět mamince

Post Poruchy osobnosti

Jste opatrovníkem nebo obětním beránkem?