Drobné signály stresu | CZ.Superenlightme.com

Drobné signály stresu

Drobné signály stresu

Někteří lidé, kteří přicházejí vidět terapeuta nesou hodně stresu, že nejsme vědomi. Nemají tušení, že jejich ramena jsou napjatá. Nemají tušení, že jejich čelisti jsou sevřené.

Často mi lidé řeknou, že neměli dozvědět, že mají problém s broušení zubů, nebo zadržují čelist pevně, dokud se šli k zubaři, a jejich zubař jim řekl, že oni byli broušení jejich stoličky bytu. Teprve pak byli oni vědomi toho, že dělají to. Víte, to trvá trochu času, aby brousit své stoličky ploché a být vědomi tohoto napětí po tak dlouhou dobu je poměrně stavu popírání.

load...

Nicméně, jak mluví, mnozí jedinci mají, jak se bojí selhání, odmítnutí, a izolaci. Mají pocit, bezmocní a ohromen. Myslí si, že na sebe, „jaký to má smysl pokoušet už?“ Oni panice ze strachu dělat více chyb. Oni povzdech a přemýšlet: „Co se to se mnou děje?“

Přesto to všechno začalo s některými jemné příznaky, a to je teprve to důsledek z jejich chování se objeví, že si uvědomují, že mají problém. Řekněme, že budete muset dát důležitou prezentaci v práci. Dny a hodiny, než se vyskytnout nevolnost, svalové napětí, únavu a bolesti hlavy. Vaše mysl začne zabývat se těmito myšlenkami: „Kdybych mhouřit tuto prezentaci budu vyhozen. Nebudu mít kariéru. Nebudu schopen podporovat své děti. Budu muset smířit se, že selhání jako zaměstnanec a rodiče.“

Nyní by setkání s poradcem, můžete nahradit tento myšlenkový cyklus se zdravější výhledu: „jsem se zabývala nezdarů celý život, mohu se s tím vypořádat taky. Mám dobrého pracovníka, jestli jsem vyniknout, nebo ne. Nejsem vůbec bude lepší nebo horší. Jsem dost dobrý. Jsem plně soustředit na to, co musím udělat. Je velmi pravděpodobné, budu dělat mnohem lépe, než jsem dělal v minulosti. To vše starost dostane jen v cestě.“

load...

Všichni můžeme těžit z zkušeného psychoterapeuta, který může vidět vzory vycházejí z jemných značek a použít nástroje, které nám pomáhají změnit. Tělo je hlas emocí, výmluvně komunikovat důležité informace o naší aktuální emocionální stav. Utažené svaly a nemocný pocit ve střevech, například, obvykle doprovází strach, zatímco vztek se vyznačuje zvýšenou srdeční tep a tělesné teploty.

Práce s terapeutem pro identifikaci jemné signály vysílané od svých emocí prostřednictvím svého tělesného stavu, je prvním zásadním krokem. Psychoterapie přispívá ke zvýšení povědomí o těchto jemných značek a nabízí podporu pěstounské změny, což minimalizuje jejich dopad.

Stejně jako nemůžeme dělat naši vlastní zubní práci, nemůžeme objektivně podívat na naše citové já. Uvidí profesionální duševní zdraví, když narazíte na nějaké jemné příznaky, není jiný, než jít k zubaři, pokud vaše dásně krvácet. Zůstane-li neřešila, tyto jemné náznaky stanou „ovlivnilo,“ jako zub moudrosti. To podporuje infekci a podporuje onemocnění.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

4 důvody, proč je narcista nejprve jako catnip

Post Poruchy osobnosti

Můj partner se o mne nestará

Post Poruchy osobnosti

Co říci v rozhořčeném konfrontaci

Post Poruchy osobnosti

Chová se jako rolemodel: učení imitací

Post Poruchy osobnosti

Je vaše vznášedlo dělat vaše dítě havaruje?

Post Poruchy osobnosti

Revize knihy: rodinný problém s poruchou hyperaktivity v deficitu pozornosti

Post Poruchy osobnosti

Domácí násilí: hněv a zneužívání

Post Poruchy osobnosti

Do krásy krásy kultivují narcismus?

Post Poruchy osobnosti

Otázky a odpovědi týkající se bipolární poruchy: mělo by mé čtyřleté dítě léčit bipolární poruchu?

Post Poruchy osobnosti

Přitahují protiklady? Jdi pryč, blíž

Post Poruchy osobnosti

Jsi příliš citlivý? 5 možných stop

Post Poruchy osobnosti

Odmítnutí datování: posuzování a zjištění chyby