Dobrá pro nic: hledání sebe sama | CZ.Superenlightme.com

Dobrá pro nic: hledání sebe sama

Dobrá pro nic: hledání sebe sama

Je těžké pochopit, náš hněv, když je to uvnitř naší hlavy neviditelné. Můžeme si vybrat, aby si to s použitím naše slova, ne naše chování a napíše to.

Jedním z kroků, které mohou být užitečné pro správu náš hněv je sami sebe ptát: „Co nás hněval nejvíce, když se to stalo“ „Co je to nejhorší část o tom?“ „Kdo jsme byli vztek?“ „Kdo jiný by jsme byli vztek?“

S těmito otázkami jsme se slupkou dolů povrchové vrstvy, dokud se ztotožňujeme základní hněv. Když jsme pochopili náš hněv, chápeme sami. Zjišťujeme, co se nás trápí nejvíce, když se tyto věci dějí, jako nespravedlnost, zanedbávání, odmítnutí, nedostatečnosti nebo selhání. Můžeme cítit k ničemu. Nebo se mohou cítit bezmocní dělat něco o tom. Máme vinit sami sebe, jako kdyby to byla naše chyba.

Můžeme říci sami sebe: „To neznamená, že jsme špatné Jsme jen nedokonalé a to není zločin Jsme stále stojí osoba bez ohledu na to...“

Můžeme říci na sebe: „Jeho OK mít nezdary a zklamání. Jsou součástí výkyvy každodenního života. Máme-li překážku, můžeme se z ní poučit. Můžeme dělat něco jiného příště. Chvíli trvá, než překonat bolest a naše cesta bude pokračovat. To není cíl. Vzhledem k tomu, nemůžeme ovlivnit vítr, všechno, co můžeme udělat, je přizpůsobit naše plachty a hlavu ve směru, který umožňuje, abychom byli šťastní.“

Místo toho, aby potrestání sami pro přeháním, můžeme zvolit odpustit sami sebe za to, že ideální, protože dělat chyby nebo při ostatní možnosti osobně.

Dokonce i když jsme na vině, Jsme Neočekává se, že bude perfektní. Sebeúcta není podmíněno dostat to, co chceme. Nejedná se o odraz na naší schopnosti být dokonalý člověk. Sebeúcta se připouští, že jsme stojí člověk, který je bezpodmínečně roztomilý navzdory tomu, co tvrdí jiní. Samozřejmě, že bychom raději dostat více uznání za naše úsilí. Zatím jsme roztomilý, bez ohledu na výsledek.

Chyba není konec světa. Je to šance naučit se a růst jako osoby. Jsme zatím dělat něco jiného příště. Neexistuje žádný zločin a my nejsme vinni. Je politováníhodné, což znamená, že si přál, aby se to stalo, ale stalo se. Jsme užitečné navzdory tomu.

Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak můžeme propagovat vlastní přijetí: • Můžeme připomenout si, že nedostatky jsou jen omylem, není to konec světa. Udělali jsme mnoho dobrých rozhodnutí a udělal chyby předtím. Jsme víc než součet vašeho úspěchu a chyb. Jsme složité, ne všechny dobré nebo úplně špatný. Náš výkon se bude měnit ze dne na den, hodiny na hodinu a můžeme oddělit výkon od toho, kdo jsme. Nejsme k ničemu, i když make chyba. Dělá špatně nás nikdy nedělá špatný člověk - jen nedokonalé. Máme právo být špatně. Můžeme oddělit rating našeho chování z hodnocení sebe sama. Máme se smířit s zklamáním celý svůj život; můžeme tohle tolerovat příliš. Nedostávám naše cesta je zklamáním a nepohodlné, což se zabýváme na denní bázi.

• Můžeme stavět na našich minulých úspěchů. Naše mysl může být rychle kritizovat naše chyby, ale velmi pomalu potvrdit náš úspěch. Pokud nemůžeme uznat naše vlastní úspěchy, se podíváme na ostatní ke schválení. To znamená, že budeme dávat kontrolu nad tím, co je úspěch, kontrolu nad naší vlastní hodnoty k ostatním lidem. Když se podíváme na ostatní ke schválení, ovládají naši důvěru. Místo toho jsme se rozhodli říkat, „jsem to udělal. Dostal jsem to udělal a udělal jsem to.“To není domýšlivost, není to‚samolibý vlastní uspokojení.‘Je to důvěra. To je potvrzením našeho úsilí čelit obtíž a dostat přes to, jak nejlépe dovedete.

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Neuvolitelný: žádající o schválení 2

Post Poruchy osobnosti

Narcistické zneužití: zpět na základy

Post Poruchy osobnosti

Jak se vyrovnat s rozvodem rodičů

Post Poruchy osobnosti

Jak reagovat na rozzlobené lidi

Post Poruchy osobnosti

Znamená jóga úzkost? Studie o úrovních gabe

Post Poruchy osobnosti

Dobré a špatné pocity

Post Poruchy osobnosti

4 strategie pro lpění a úzkost v lásce

Post Poruchy osobnosti

Hra na oběti: dělá nevděsnost zlobu?

Post Poruchy osobnosti

Řešení manipulativní matky

Post Poruchy osobnosti

Jste v pasivním agresivním vztahu? Postoje, ospravedlnění a dovednosti zvládání

Post Poruchy osobnosti

Efektivní komunikace: porozumění partnerovi

Post Poruchy osobnosti

Zmatená matka: dcera uvězněná