Deprese po narcisistickém týrání je naštvaná! | CZ.Superenlightme.com

Deprese po narcisistickém týrání je naštvaná!

Deprese po narcisistickém týrání je naštvaná!

Kdo by neměl být v depresi po narcistické zneužití !?

Přírodní VS živit

Dokonce i pár let se narcistu můžete zničit, jak mi bylo řečeno. Teď si představte desetiletí kritiky, projekce, studu, trauma. Být něčí verbální, citový a ano, někdy i fyzické boxovací pytel může opravdu tě chytit‘dolů! Kdo by nechtěl mít depresi!?!

load...

Na druhou stranu, deprese je také divoce genetická. Vyzývám tě k tomu psychologický rodokmen vidět, jak daleko do minulosti můžete sledovat deprese, OCD, atd ve vaší rodině.

A tam jsou také některé fascinující teorie spojující depresi pro chemické látky a toxiny v našem prostředí.

Spousta živit, spoustu přírody. Ať už je příčina jakákoli, deprese naštve.

Bolest ve své mysli

Deprese je jako bolest ve své mysli. Oh, není fyzická bolest. Nicméně, je to diskvalifikovat.

Dokud jsem začal terapii v tomto roce, jsem nevěděl, že jsem deprese. Můj terapeut říká, že ano, ale díky bohu, že je to velmi mírné. Jako dítě jsem byl docela spokojený. Přesto tam byly chvíle, kdy jsem získat klid, smutný a uzavřený. Nevěděl jsem proč. Máma se snažil, aby mi pomohl zjistit, co mě trápí. Nejsem si jistý, jestli to opravdu pomohlo, ale vždycky jsem se cítil lépe poté.

load...

Pak, když mi bylo čtrnáct, byl jsem v podstatě sděleno, že zbytek rodiny šel do nebe a já jsem šel do pekla. To bylo nikdy stejné. Nikdy jsem nebyl spokojený znovu. Už cítil lásku. Každý den bylo vědomé boj se cítit šťastný a veselý jednat.

Stejně jako u většiny věcí, které dělám, jsem asi nadměrně kompenzovány. Jednou můj pastor mi řekl, jak jsem se promítá tolik radosti, když jsem zpívala ve sboru. Zmást vás taky, pomyslel jsem si.

Odpoledne Deprese

Pro mě deprese je nejsilnější v odpoledních hodinách. Je tu prostě něco o tom, jak odpoledního slunce svažuje okny to je hrůza. Fuj. Nesnáším to! (Nebo možná to nemá nic do činění s slunečního světla. Jen Google „odpolední depresi“ pro více informací.)

To je to, když jsem se vzdát a schovat v temné ložnici pod teplé žluté záře zářící žárovky s čajových svíček a pálení kadidla a klasické hudby v rádiu. Díky divy bezdrátovým připojením na internet, má laptop a já mohu být ještě produktivnější, když jsme přečkat hrozné odpolední hodiny, čeká pláštíkem tmy k pádu a bezpečný, uklidňující hvězdy vyjít ven.

Giving Up... Je to dobrá věc

V poslední době jsem měl zjevení o depresi. Na rozdíl od svých obvyklých epiphanies in-the-sprcha, tentokrát přišel během OCD noční můra: vyklízí ucpané sací hadice. Hrůzy!

Najednou mi to došlo, že nejméně tři generace na jedné straně mé rodiny prokázaly silné příznaky deprese.

To nejsem já! Je to jen pocit.

Od tohoto okamžiku jsem byl udělal, udělal, HOTOVO snaží „myslet svou cestu“ z pocitu deprese. Provedeno převzetí odpovědnosti za něj. Dokonce udělal obviňovat Narcissists v mém životě pro něj.

Dalo by se říci, jsem to vzdal... Ale byl to dobrý druh vzdát! Slzami úlevy v očích, řekla jsem manželovi, že jsem chtěl, aby se moje vitamin D a přestat posedlé „upevnění“ pocit deprese. On mě povzbuzoval, abych si svou vášeň (y) a sledovat je.

Naučit se žít Again

Jedna z věcí, které jsme se naučili v minulosti, je do centra své životy kolem narcistů. Bylo to jednodušší a mnohem méně bolestivé, potěšit, než sami potěšit. Opustili jsme sami sebe, naše touhy, naše vášně, naše koníčky úplně. Možná jsme si ani neuvědomil jsme to udělali. Že bych si někoho dolů!

Podle mých zkušeností, naučit se znovu žít pomohlo mé deprese ohromně. Zde je několik mých technik. Doufám, že vám pomůže taky.

Za prvé, ne posednout o oživení příliš mnoho. Ano, je to důležité, ale je třeba mít jiné zájmy i pro rovnováhu. Čas od času mí přátelé na Facebooku mi říkají, že odjíždíme skupinu XY. Jsou nemocní tématu „narcismus“, a je třeba jen žít na chvíli. To je zdravý!

Za druhé, musí být vždy něco, co hledáte, budete těšit. To je obrovský! Co vás baví? Vydáním nového filmu. Koncert. Hra. Míčová hra. Odpojovat s kamarádem. Procházce obchoďáku. Nemusí to být extravagantní, ani drahé. Prostě něco, co máte vášeň pro to bude dochází brzy, během příštích několika týdnů či měsíců. Možná to zní banálně, ale nemůžu říct, jak moc tato metoda dala odrazit v mé bungee. Vždycky jsem žil z věc-to-pohled-vpřed-to až další věc-to-look-forward-to. Funguje to!

Za třetí, zkuste si vzpomenout, jaké jsou vaše vášně. Po celá léta, zanedbával jsem vášně, protože jsem si myslel, že jsou hloupí. Protože jsem byl malý dívka, lidé mě fascinovala. Učení násobilky byla rutina a nuda. Ale kdo přišel o zub, propukla v pláč nebo rychlo kalhoty ve třídě bylo fascinující. Juvenilní psychologie, eh! Bohužel, můj táta choval nudí se svým dětinský žvanit o lidech. Možná, že někdo by, opravdu. Táta chtěl vědět, co jsem se naučil výměnou za tyto drahé školné ho platil. Jeho postoj poskvrnil svou vášeň pro učení všechno, co můžu o herci a herečkami ze zlatého věku Hollywoodu. Předpokládal jsem, že to byl hloupý vášeň. V poslední době jsem začal opět pokračovat moje vášeň.

Za čtvrté, sledovat své fyzické rytmy. Neexistuje žádný dobrý nebo špatný čas dělat věci. Jo, já vím, že narcissists byli opravdu tuhý o jízdních řádech. Kašlu na to! Vy jste noční? Jít na to! Nenávidím mytí nádobí po večeři? Pak ne. Raději spát ve dvou směnách po čtyřech hodinách za kus? Sakra jo! Osobně jsem jít systémem říkám „obrátit otálení.“ Dělám všechno na všech špatných časech. Vysávat jsem první věc, kterou ráno. Umýt včerejší nádobí, zatímco vařím z dnešní večeři a prát v 11 hodin jsem je známo, že plevel na zahradě v oslepující déšť. Ale pozor! Práce mám udělat... Prostě na všechny ty „špatné“ časy.

Za páté, podívejte se na mé články o péči o sebe.

Https://blogs.psychcentral.com/narcissism - 2017 - / Selfcare-part 02-1 /

Self-Care: Essential Po Narcissistic zneužívání (. Pt 2 ze 2)

Za šesté, moji přátelé mi říkají, že svižné chůze venku pomůže. Jo, jo, myslím, že ano. Prostě říkat „cvičení.“ Jsem alergický na to slovo!

Snad to pomůže!

Pokud se vám líbí, co čteš, prosím přihlásit do mé dvakrát za měsíc bulletin o mém psaní a Pyrografie, Bloggin' N‘Burnin'.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Vzrušující cyklus hněvu

Post Poruchy osobnosti

Dobré a špatné pocity

Post Poruchy osobnosti

Řešení problémového pileupu

Post Poruchy osobnosti

Závazek změnit

Post Poruchy osobnosti

Emocionální přežití

Post Poruchy osobnosti

Je tráva opravdu zelenější na druhé straně?

Post Poruchy osobnosti

Real life narcismus v akci

Post Poruchy osobnosti

Iracionální strach: učení se obávat

Post Poruchy osobnosti

Milovat někoho s úzkostí

Post Poruchy osobnosti

Ztrácela matka zabíjení blonďatá bomba jean harlow?

Post Poruchy osobnosti

Stres na pracovišti a hluboká relaxace

Post Poruchy osobnosti

Netrpělivost narcistů