Agorafobie as-it-happen: živě-tweeting můj panika útok na cíl | CZ.Superenlightme.com

Agorafobie as-it-happen: živě-tweeting můj panika útok na cíl

Agorafobie as-it-happen: živě-tweeting můj panika útok na cíl

Začátkem tohoto týdne jsem skončil nechtěně live-tweeting svůj pokus o překonání záchvat agorafobie.

Snažil jsem se jít do Target. Vše jsem potřeboval, bylo jet tam, chodit do lékárny oblasti a přenést recept.

Zní to tak jednoduché, že? Ale druhý jsem vjel do prostoru na parkovišti, jsem měl problém.

Nemám smartphone. Ano, technologie-posedlý mě. Mám neohrabaný Samsung s výsuvnou klávesnicí dolů, ale ještě mohu tweet prostřednictvím textové zprávy - ale nemohu přijímat příchozí tweety. I tweet do velkého prázdna.

load...

Pršelo a já jsem pocit zpanikařil. Obloha byla temná. Přední dveře Target je, natož samotný lékárna pult, byly nepohodlně daleko.

Po dobu několika minut, jsem seděl mlčky s automobilovým provozem, jistá, jestli bych měl dokonce pokoušet vejít dovnitř, nebo jestli mám hrát na jistotu a zahnat.

Pak jsem běžel přes déšť ke dveřím.

Jako mnoho jiných agoraphobics, cítím se mnohem pohodlnější, když jsem v úzkých, přímých rozsahu východu. Na mé cílové úložiště, existuje několik překážek mezi vstupem a lékárna: ukázka levných punčoch stromeček, celá řada check-out pruhy, a asi pět uličky make upu a pleťové vody a mýdla.

load...

Byl jsem asi v půli cesty. Určitě jsem nemohl zastavit. Pouze dva nebo tři další uličky nechal projít, a pak bych stál u pultu lékárny. Říkal jsem si, předstírat, že můj hrudník nebolelo, a že každý sval v mém těle necítil pod zámkem.

Že „fake to‚til jsem to udělat“postoj mě dostal až k nedaleké lavičce.

Něco o posílání SMS zpráv nebo tweeting když jsem panice se cítím bezpečněji. Myslím, že moje logika je toto: když jsem skutečně našel sám sebe ve scénáři situaci nejhoršího případu, podobně jako v bezvědomí v uličce v cíli, bude alespoň někdo obdrželi textovou nebo tweet mi oznámil můj nepříliš dobře cítí. Před spadlé na podlahu, která je. A někdo, kdo mě miluje, nebo se stará o mě bude mít vedení, když nemám přijít domů v 8 hodin, jak jsem slíbil.

Nazvěme to bezpečnostní chování. Protože to je.

Ale teď, to mi pomáhá zůstat v obchodě. Pomáhá mi to zůstat ve středu, co jsem chybně vnímat jako nebezpečné situace. Pomáhá mi to neuteče z mých obav.

A to mi pomáhá sledovat své cognitions. Velká část paniky a agorafobie, samozřejmě, je řízen našimi myšlenkami. A sleduje tyto myšlenky polovině paniku objasňuje své podkladové obavy. Zachycuje strach od okamžiku samotného panice, a ne to, co jsem později vnímají strach být.

A pak, později, poté, co jsem se uklidnila, mohu pracovat na kopání vypadnout z těch základních obav. A mohu trénovat různé zvládání mechanismy buď zabývají nebo potlačily moje tělo je roztočení-up fyziologii. Včetně ztuhlých svalů.

A třásl.

Pořád pršelo. Obrátil jsem se na mém autě a zapnul rádio. Vyletěl jsem tupě přes stanic k jídlu až čas.

0

Vždy jsem zjistil, že je divné, že moje auto může sloužit jednak jako panická spoušť a panické bez útočiště. To poskytuje bezpečný, teplý, uklidňující úlevu od potravinami nebo supermarketu paniky. Ale když jsem panice během jízdy, nebudu cítit lépe, než jsem vypadnout ze sedadla řidiče a ven z auta.

Dostal jsem z auta, vešla do Target a prošel displej levných osazení stromeček. Poté se celá řada check-out pruhy. A pak, pět uličky make upu a pleťové vody a mýdla.

1

Ale já jsem neběžel. Stál jsem s předstíraným trpělivost a hrál se svými kruhy. Brouzdal jsem lékařské letáky. I tupě prokopal kabelce, a čekal jsem.

Jen pět minut později, napsal jsem na můj nejpyšnější tweet dne.

2

Zpomalení... Stejně jako to dělá vždycky, a stejně jako to vždycky bude.

(Zvláštní poděkování patří všem, na Twitteru, který byl bez vědomí mě v té době, odpovídání se zprávou důvěry a posílení, aby mi pomohl dostat se přes můj cíl praxe: @ mattdizzle570, @slappyintheface, @shauna_leanonus, @seekzpeace, @devinwais, @steishere, @tinycowgirl, @citypanicked, @sugarchictreat a @divinemadness. Laskavost vůči cizím je inspirující.)

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Deprese po narcisistickém týrání je naštvaná!

Post Poruchy osobnosti

Smutné nad narcisty, které jsem miloval a odešel

Post Poruchy osobnosti

Studie citlivosti odmítnutí posiluje biologickou základnu symptomů bipolární deprese

Post Poruchy osobnosti

Země násilné

Post Poruchy osobnosti

Nagging: snaha o to, aby se vaše partnerka starala

Post Poruchy osobnosti

Narkistka mě přivedla k obsedantně-kompulzivní poruše a pak ji zakázala

Post Poruchy osobnosti

Pochopte, proč se hádáte

Post Poruchy osobnosti

Komunikace: odesílání a přijímání zpráv

Post Poruchy osobnosti

Kontrola postoje při bipolární poruše

Post Poruchy osobnosti

Jak se spojit s partnerem

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha pro figuríny, nové vydání

Post Poruchy osobnosti

Život po vás: zotavuje se z narcisisty