5 nezdravých způsobů zvládání hněvu | CZ.Superenlightme.com

5 nezdravých způsobů zvládání hněvu

5 nezdravých způsobů zvládání hněvu

Nebylo by skvělé, kdyby jste mohli cítit naprosto spokojený každý okamžik svého života? Ale je tu slovo pro zvířata, které nemohou cítit vztek, strach a bolest vyhynulého.

Emoce mají hodnotu přežití. Nesmějí dělat logický smysl, ale jsou nevyhnutelnou součástí života, a jsou součástí lidského bytí.

Když má někdo problémy s hněvem, je to často proto, že jsou uvedení buď příliš mnoho nebo příliš malý důraz na to. Kladou příliš velký důraz na zlosti sloučeniny ji. Příliš velký důraz posiluje hněv a je to horší. Ale kladou příliš malý důraz na hněv často vede k potlačení nejen hněvu, ale z jiných emocí stejně. To může skončit v znecitlivění, protože odříznutím „špatné“ emoce, také znamená, že není schopen cítit „dobré“ ty. Ztratíte dotknout důležitou součást sebe sama. A v nejhorším případě, tvůj hněv staví až do bodu, kde se stává výbušná a mohou být dokonce zaměřené na někoho, kdo má vůbec nic do činění s tím, proč se zlobíš.

load...

Když jsme nechápu, jak efektivně řešit problémy s hněvem, jsme si často vybírají zvládání metody, které jsou zdraví škodlivé. Zde jsou některé neužitečné způsoby zvládání hněvu:

Uvedení hněv dolů. My popírají hněv nebo potlačovat jej. Někteří z nás chtěli, aby naše „milý člověk“ image a ne dělat vlny. Možná říkáme sami sobě, že situace není důležitá, a my spolknout náš hněv.

Uvedení hněv off. Myslíme si, že můžeme dát situaci off, a ne zlobit, a vypořádat se s ní později.

Přenos hněv. Jsme fajn lidmi, kteří nás zlobí, ale my jsme nenávistný k těm, kdo nás milují. Například mužská šéf ho kritizuje v práci, ale člověk bere svou zlost na své dítě místo vyjadřovat svůj hněv na svého šéfa. Nebo člověk, jehož první manželka podvedla ho cítí nával žárlivosti hněvu vůči jeho novou manželkou, když říká: „Já možná pozdě večer domů.“

Umrtvující pocity. Lidé, kteří se nemohou vyrovnat se s jejich hněvu a se bojí vyjádřit často rozhodnout, že nebudou cítit žádné emoce vůbec. Jejich argumentace je, že v případě, že nic necítí, pak nemohou být zraněn. Jedná se o velmi nebezpečný způsob, protože to je staví mimo kontakt s jejich emocionální realitu.

Zůstat pod kontrolou. Někteří lidé si myslí, že musí být vždy pod kontrolou situace. Vidí hněv jako slabost a nemyslitelné ztráty kontroly.

Poradna pomáhá dát tyto negativní zkušenosti ve vhodnějším perspektivě. Oni nejsou nedostatky nebo nedostatky v našem charakteru.

Můžeme se chytit sami při své nejistoty, nedokonalosti a chyby osobně a nechtějí. Jsou to úvahy o naše hodnoty jako osoby, které mají pouze nedostatky v naší make-up. Nemáme je rádi, ale jsme hodnotné lidské bytosti přes ně.

load...
load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

5 studií ukazuje účinnost bylinné a alternativní léčby úzkostných poruch

Post Více o vás

6 věcí, které mohou zhoršit depresi

Post Více o vás

7 typů osamělosti (a proč to záleží)

Post Každodenní vztahy

Bezpohlavné manželství: bližší pohled

Post Více o vás

10 tipů pro vysoce citlivé lidi

Post Rodičovství

Dospívající a porno

Post Dobré zdraví

Co by váš partner v depresi rád věděl

Post Každodenní vztahy

Co říká reaktivita? Hledáte rovnováhu ve vztahu k páru (pod povrchem)?

Post Každodenní vztahy

20 způsobů, jak zesílit lásku (přirozeně zvýšit oxytocin) ve vašem vztahu

Post Každodenní vztahy

Šťastné manželství závisí na postoji manžela

Post Psychologie sexu

Dětský skrytý incest a dospělý život

Post Každodenní vztahy

Bipolární vztah: jak porozumět, pomoci a milovat svého partnera