5 nezdravých způsobů zvládání hněvu | CZ.Superenlightme.com

5 nezdravých způsobů zvládání hněvu

5 nezdravých způsobů zvládání hněvu

Nebylo by skvělé, kdyby jste mohli cítit naprosto spokojený každý okamžik svého života? Ale je tu slovo pro zvířata, které nemohou cítit vztek, strach a bolest vyhynulého.

Emoce mají hodnotu přežití. Nesmějí dělat logický smysl, ale jsou nevyhnutelnou součástí života, a jsou součástí lidského bytí.

Když má někdo problémy s hněvem, je to často proto, že jsou uvedení buď příliš mnoho nebo příliš malý důraz na to. Kladou příliš velký důraz na zlosti sloučeniny ji. Příliš velký důraz posiluje hněv a je to horší. Ale kladou příliš malý důraz na hněv často vede k potlačení nejen hněvu, ale z jiných emocí stejně. To může skončit v znecitlivění, protože odříznutím „špatné“ emoce, také znamená, že není schopen cítit „dobré“ ty. Ztratíte dotknout důležitou součást sebe sama. A v nejhorším případě, tvůj hněv staví až do bodu, kde se stává výbušná a mohou být dokonce zaměřené na někoho, kdo má vůbec nic do činění s tím, proč se zlobíš.

load...

Když jsme nechápu, jak efektivně řešit problémy s hněvem, jsme si často vybírají zvládání metody, které jsou zdraví škodlivé. Zde jsou některé neužitečné způsoby zvládání hněvu:

Uvedení hněv dolů. My popírají hněv nebo potlačovat jej. Někteří z nás chtěli, aby naše „milý člověk“ image a ne dělat vlny. Možná říkáme sami sobě, že situace není důležitá, a my spolknout náš hněv.

Uvedení hněv off. Myslíme si, že můžeme dát situaci off, a ne zlobit, a vypořádat se s ní později.

Přenos hněv. Jsme fajn lidmi, kteří nás zlobí, ale my jsme nenávistný k těm, kdo nás milují. Například mužská šéf ho kritizuje v práci, ale člověk bere svou zlost na své dítě místo vyjadřovat svůj hněv na svého šéfa. Nebo člověk, jehož první manželka podvedla ho cítí nával žárlivosti hněvu vůči jeho novou manželkou, když říká: „Já možná pozdě večer domů.“

load...

Umrtvující pocity. Lidé, kteří se nemohou vyrovnat se s jejich hněvu a se bojí vyjádřit často rozhodnout, že nebudou cítit žádné emoce vůbec. Jejich argumentace je, že v případě, že nic necítí, pak nemohou být zraněn. Jedná se o velmi nebezpečný způsob, protože to je staví mimo kontakt s jejich emocionální realitu.

Zůstat pod kontrolou. Někteří lidé si myslí, že musí být vždy pod kontrolou situace. Vidí hněv jako slabost a nemyslitelné ztráty kontroly.

Poradna pomáhá dát tyto negativní zkušenosti ve vhodnějším perspektivě. Oni nejsou nedostatky nebo nedostatky v našem charakteru.

Můžeme se chytit sami při své nejistoty, nedokonalosti a chyby osobně a nechtějí. Jsou to úvahy o naše hodnoty jako osoby, které mají pouze nedostatky v naší make-up. Nemáme je rádi, ale jsme hodnotné lidské bytosti přes ně.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Je vaše vznášedlo dělat vaše dítě havaruje?

Post Poruchy osobnosti

Jak požádat o pomoc?

Post Poruchy osobnosti

Jaké jsou vaše lítosti a chyby?

Post Poruchy osobnosti

Nedostatek empatie: není to vždycky zřejmé

Post Poruchy osobnosti

Změna je nevyhnutelná, že?

Post Poruchy osobnosti

4 zdravý životní styl a zdravé srdeční faktory pro ženy

Post Poruchy osobnosti

Jak můžete překonat rušivé myšlenky

Post Poruchy osobnosti

Tady jsou neviditelné lidi a narcisté, kteří je přiměli zmizet

Post Poruchy osobnosti

3 pilíře zdravého vztahu

Post Poruchy osobnosti

Praktické strategie pro zvýšení vaší vůle: část 1

Post Poruchy osobnosti

Materiální svět: impulsní kontrola a samoregulace

Post Poruchy osobnosti

Jste obviněn z rozhodování vašeho manžela?