5 návyků pro úspěšné vztahy | CZ.Superenlightme.com

5 návyků pro úspěšné vztahy

5 návyků pro úspěšné vztahy

míra rozvodovosti v Americe naznačují, že asi polovina lidí, kteří říkají „ano“, jsou schopny dosáhnout svého cíle vytvořit šťastný, dlouhodobé spojení s partnerem. Tyto statistiky jsou ještě hrozivější pro lidi, kteří již snášel jeden nebo více rozvodů.

Zatím víme, jak z příběhů v našich osobních životech a výzkumu v oblasti dlouhodobých vztahů, že existuje mnoho párů, kteří uvádějí, že byli spolu na celý život (s nebo bez sňatku) i nadále dosti spolu šťastní. Tyto odbory patří k velmi úspěšným párům, a naštěstí pro nás, tam jsou lidé, kteří studovali návyky těchto párů a vyrobené data k dispozici pro ty z nás se snaží napodobit jejich úspěch. Jak se ukázalo, téměř všechny tyto vysoce úspěšných párů mají stejné návyky. A ta nejlepší zpráva? Dovednosti tyto páry mají společné, jsou učenliví každý, kdo chce projevovat velmi úspěšný unii ve svém vlastním životě. Níže jsou uvedeny některé zvyky věcí úspěšných párů dělat v průběhu konfliktu. Všimněte si, že většina z těchto zvyků se týkají toho, jak tito jedinci udržet úctu k svému partnerovi po celém konfliktu.

load...

Vyhnout úsudek a blahosklonnost

Je snadné vidět nejhorší v partnerů při střetu se stává emocionální, a my se staneme reaktivní. V mé klinické praxi jsem zjistil, že drtivá většina sporných materiálů v páru terapie má u kořene, je nepochopením významu chování druhé osoby. Za těchto okolností je snadné dojít k závěrům o charakteru partnerovi. Nicméně, velmi úspěšné páry jsou skvělé na suspendování úsudek, alespoň tak dlouho, aby skutečně slyšet a pochopit, jak jejich partner je potížím. Často, když se člověk opravdu chápe motivaci a zkušenosti chování jejich partnera, chování, která byla kdysi útok stává alespoň snesitelné a občas dokonce obdivuhodné. Samozřejmě všechny páry provést posouzení ohledně chování svých partnerů, ale čím déle se můžete pozastavit svůj úsudek při získávání informací od svého partnera, tím větší šanci máte, jak se vyhnout nesprávnou interpretaci jejich činnost.

Nalezení pochopitelné Část

Až příliš často, konflikt může zvrhnout v win-ztratí dynamiku. V rámci tohoto paradigmatu, každý člověk chce „vyhrát“ tím, že přesvědčí jiné osobě, že jejich způsob prožívání situace je v pořádku, platná, nebo důležitější než způsob jejich partner dochází k situaci. Velmi úspěšné páry mají ve zvyku dělat jistý, že najdeme části příběhu svého partnera, že se mohou spojit s. Dělají to ve snaze najít oboustranně výhodné řešení konfliktu. Pro zvýšení šance na nalezení srozumitelný část zkušeností svého partnera, zkuste uvedení své vlastní program stranou po dobu pěti minut, zatímco si prohlédnout jeho / její zkušenosti. Zeptejte se spoustou otázek o tom, co je to pocit být v jeho / její boty. Zní to jednoduše, ale v páru terapii jsem zjistil, že téměř každý má těžký čas uvedení svůj vlastní program, reakce, a pohled na svět v pořadí, zatímco oni prozkoumat jejich partner zkušenost kolem konfliktu. Dalším krokem je, aby tato zkušenost legitimitu.

load...

Dát Respekt

Velmi úspěšné páry nejen pozastavit rozhodnutí, dokud se opravdu pochopit zkušenosti svého partnera, ale nejen najít část této zkušenosti, které se mohou týkat, ale jdou tak daleko, aby tuto zkušenost stejně důležité jako jejich vlastní v procesu hledání rozlišení. Tyto páry si uvědomit, že aby se zabránilo výhra-prohra pasti, musí si cení jejich potřebám partnera, chce a přeje způsobem, který je podobný tomu, jak si cení své vlastní potřeby, přání a přání. V důsledku toho jsou tyto páry mají tendenci snadno přijmout vliv od sebe navzájem. Zkuste tento test vaší schopnosti dát respekt ke svému partnerovi: Na konci dalšího konfliktu ve vašem vztahu, zeptejte se svého partnera, pokud on / ona si myslí, že jste měli své nejlepší zájem na mysli. Zpětná vazba váš partner může, ale nemusí být zcela přesné vaše úmysly, ale je to naprosto přesný obraz o tom, jak on / ona zažil konflikt. Zatím jsme diskutovali tři věci velmi úspěšné páry dělat pro jejich partnery v průběhu konfliktu. Pojďme prozkoumat některé z věcí, které tito lidé dělají, aby se postarat o sebe v průběhu konfliktu.

Vstávání pro sebe v péči Ways

Když se cítíme ohroženi, je snadné se bránit tím, že jde o útok. Útoky obvykle podobu „Ty prohlášení“ jako „musíš žádný prostor, aby zde stěžovat“ nebo „chováš naprosto iracionální“. Lidé ve velmi úspěšných vztazích mají tendenci reagovat na cítí ohroženi postavil pro sebe v cestách, které nejsou pomlouvat své partnery. Tyto interakce obvykle podobu „prohlášení I“. „Slyšel jsem, že jsi naštvaná, a chci tě chápu, ale cítím napaden a že to stojí v cestě. Pokud se nám nepodaří uklidnit tuto diskusi se jdu dát pauzu na chvíli.“Všimněte si, že toto prohlášení se týká pouze zkušenosti z reproduktoru, ale jasně definuje jeho / její právo na to být napaden v interakci. Tyto příkazy vyžadují dobré osobní hranice. Dobré osobní hranice začíná s pevným pochopení toho, co jsme zodpovědní za (naše pocity, reakce a přehnané reakce) a to, co nejsme zodpovědní za (jiné pocity, reakce a přehnané reakce.) Při výrobě „I“ prohlášení, buďte opatrní „vy závěrky“ v přestrojení: „cítím, že jsi sobecká.“ true „prohlášení i“ zaměřit se na to, co je reproduktor zodpovědní za.

Identifikace co je v sázce

Určení toho, co je v sázce, je podobný budou moci rychle dostat k jádru věci. Uvědomte si, že velmi úspěšné páry snažit pochopit zkušenosti svých partnerů, a to zejména v konfliktu? Chcete-li být schopni porozumět našim partnerům, musí být schopni identifikovat a formulovat smysl své zkušenosti. To znamená, že identifikuje pravý důvod, proč dané situaci je důležité. „Není to tak, že nechci pracovat tento víkend... Obávám se, že pokud nastavíte tento precedens, jednou skončíte pracovat každý víkend jako můj táta udělal.“ V případě, že mluvčí nebyl schopen identifikovat co je v sázce, on / ona by mohla argumentovali po dlouhou dobu o tom, proč se jeho / její partner by měl tento víkend nebude fungovat, aniž by se ke skutečnému problému: „Obávám se,“. Jeden z mýtů o manželství nebo jiné dlouhodobé unie, je to, že nedostatek bolesti nebo konfliktu definuje dobrý unii. To je přesnější říci, že povaha konfliktu, který je přítomen v každém vztahu, definuje unii. Učení o zvycích velmi úspěšných párů můžeme zvýšit naši schopnost definovat konflikt v našem životě v pečovatelských způsoby.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Jaké jsou vaše lítosti a chyby?

Post Poruchy osobnosti

Na karuselu s narcisistou? 5 kroků k odchodu

Post Poruchy osobnosti

Když tvůj matčin hlas zvrát tvůj

Post Poruchy osobnosti

Nepomáhá víra o řízení hněvu

Post Poruchy osobnosti

Jste odmítnutí citlivá? Jak to říct. Co dělat

Post Poruchy osobnosti

Vyrůstá s rodičem s depresí

Post Poruchy osobnosti

Řekni mi, co myslíš!

Post Poruchy osobnosti

Ze zákona jste svobodní. Narkissisté vás nemůžou držet

Post Poruchy osobnosti

Reagovat na vinu a kritiku

Post Poruchy osobnosti

Může si uvědomit přeměnu pocitů?

Post Poruchy osobnosti

5 toxické chování nikdo nesmí tolerovat

Post Poruchy osobnosti

Může vám pomoci v prevenci rakoviny prsu?