5 běžných problémů, které vznikají při rozhořčení | CZ.Superenlightme.com

5 běžných problémů, které vznikají při rozhořčení

5 běžných problémů, které vznikají při rozhořčení

Jaké jsou některé z nejčastějších problémů, které lidé dělají při jednání se svým hněvem? Dali buď příliš mnoho nebo příliš malý důraz na to.

Příliš velký důraz na naší zlosti ho spoje. Budeme-li se zlobí, a budeme jednat o tom moc, posilujeme náš hněv a dělat to ještě horší. Totéž s jiným emoce - vzít strach např. Jsme-li strach z něčeho, předvádět náš strach křikem a pláčem pokaždé, když narazíme na to prostě dělá to silnější.

load...

Příliš malý důraz na zlosti, na druhé straně, často vede k represi. V nejlepším případě jsme se stali emocí zombie - nemůžeme nic cítit, pro odříznutí špatné emoce vede ik není schopen cítit dobře. Ztrácíme dotknout důležitou součást sebe sama. Nejhorší možný scénář? To vrší a my explodovat.

Stejně jako máme rozhodovat o tom, jak interpretovat události, máme také možnosti, o tom, jak vyjádřit hněv prožíváme. Často jsme se omezit rozsah našich možností by mylně domnívat, že existují pouze dvě možnosti: buď přímo vyjadřují hněv na někoho jiného (např, v osobním konfrontaci), nebo „polykání“ hněv a držet je pro sebe. Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak reagovat na naše pocity a vyjadřovat.

Dozvídáme se o naše pocity z našich vztazích. To, co se neučí ve škole je to, že pocity jsou rychlejší než tvé logiky. Dozvídáme se matematiku a vědu, příčiny a následku, racionální myšlení ve škole. Jsme stabilizuje používat příčiny a následku logiku v reakci na události v našem životě. Jako pozorovatelé se díváme racionálně vysvětlit chování. Proč jsou ječí, pláče, panice? Neexistuje žádná logická odpověď, která dává smysl těchto chování.

load...

Když jsme nechápu, jak efektivně řešit problémy s hněvem, jsme si často vybírají zvládání metody, které jsou zdraví škodlivé. V následujícím jsou uvedeny příklady Nevhodné metody copingových:

Uvedení Anger Down - jsme popírají hněv nebo potlačovat jej. Někteří z nás chtěli, aby náš milý člověk obraz a ne „dělat vlny.“ Možná bychom říci na sebe, že situace není důležitý a „spolknout náš hněv.“

Uvedení Anger Off - Myslíme si, že můžeme odkládat situaci, ne zlobit, a vypořádat se situací později.

Přenos Anger - Jsme fajn lidmi, kteří nás zlobí, ale my jsme nenávistný k těm, kdo nás milují. Příkladem toho je, když ho šéf otcovské kritizuje při práci. Otec se zlobí se šéfem, ale neuznává svůj hněv, snad ze strachu ze ztráty svého zaměstnání. Pak, když jeho dítě opustí hračky na podlaze, otec odpoví rozzlobeně. Otec je opravdu zlobí se svým šéfem, ale dítě dostalo výbuch vyjádřené hněvu.

Umrtvující pocitů - Lidé, kteří se nemohou vyrovnat se s jejich hněvu a mají strach, aby ji vyjádřit často rozhodnou se necítí vůbec. Jejich argumentace je, že pokud se necítí, pak nemohou být zraněn. To je velmi nebezpečný způsob, jak to je staví mimo kontakt s vlastními pocity.

Pobyt v Control - Někteří lidé si myslí, že musí být vždy pod kontrolou situace. Pro ně, „ztráta kontroly“ by bylo nemyslitelné. Anger je vnímána jako slabost.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Hledáš souhlas matky

Post Poruchy osobnosti

Může vám pomoci v prevenci rakoviny prsu?

Post Poruchy osobnosti

Zabránění chyb: kritika a kontrola

Post Poruchy osobnosti

Deprese: potlačuješ svůj hněv?

Post Poruchy osobnosti

Strach z toho, že je sám: vinen a odmítnut

Post Poruchy osobnosti

Vydáváte si požadavky nebo nabízíte možnosti

Post Poruchy osobnosti

Říkat pravdu o svém hněvu

Post Poruchy osobnosti

Stresujete v Americe?

Post Poruchy osobnosti

Rozvíjení osobních standardů

Post Poruchy osobnosti

4 důvody, proč je narcista nejprve jako catnip

Post Poruchy osobnosti

Emocionální přežití

Post Poruchy osobnosti

Toxické maminky: popírání udržuje otočení kola a vy na něm