10 pravidel pro zvládnutí paniky: pravidlo č. 7 (část 2) | CZ.Superenlightme.com

10 pravidel pro zvládnutí paniky: pravidlo č. 7 (část 2)

10 pravidel pro zvládnutí paniky: pravidlo č. 7 (část 2)

(Pozn. Tento příspěvek je součástí série o navigaci si cestu přes 10 pravidel pro zvládání paniky, který je šikovný malý seznam Držím do peněženky Chcete-li si přečíst úvod do této série, podívejte se tento příspěvek: Jak se vyrovnat s paniky: Proč nemohu, a proč bych).

Po rozhodnutí jsem nenáviděl podprsenku jsem si objednal z tajných webových stránkách Victoria, rozhodl jsem se vrátit.

Osobně. Secret úložišti Victoria. Což je v obchoďáku.

Obchoďák. Agoraphobe noční můra. Myslím, že slovo „agorafobie“ samo o sobě znamená „strach z trhu“ a nákupní centrum je tržiště všech trzích. Je tu lidé. Stores. Jen velmi málo míst, kam sednout. Spousta volného prostoru. Hodně stimulace.

load...

Proč jsem se rozhodli statečný výlet? Bylo to kvůli Pravidlo # 7:

To [panika] je příležitost pro pokrok. Uvědomte si, že smyslem praxe je naučit se, jak se vypořádat se strachem - aniž se vyhnou ji. Tak to je příležitost, aby se pokrok.

Vešel jsem do obchoďáku cítit sebejistě. Panická porucha je ošemetná zvíře: některé dny, běží ulicí na místní deli hraničí nemožné. Ale v jiné dny, nevysvětlitelně, svět se nezdá být až tak děsivá. Je to chemikálie? Je to hormony? Má to něco společného s mou dietu?

load...

Žádný nápad. Nemám tyto odpovědi. Ale můžu vás určitě říci, že panika přichází ve vlnách - a když příliv je nízká, plavu.

PANIC Victoria tajemství

Od vchodu do nákupního centra, jsem strávil asi tři minuty chůze na tajné úložišti Victoria.

„Když začnu panikařit,“ pomyslel jsem si, „to je jen útěk tři minuty.“

Linka na pokladnách vypadal nepohodlně dlouhé, takže jsem se rozhodl procházet po dobu několika minut, dokud se utišil. Kroužil jsem prodeje koše a strčil kolem něco hodnotného. Opravil jsem si vlasy v zrcadle.

A pak jsem se podíval přes stojanu clearance pyžamo, a to je, když se věci začnou jít strašně špatně.

Jak jsem tahal závěsy na zkoumat látky a zkontrolujte ručně psaný slevu na růžové značek, cítil jsem vlnu závrati. Zkoušel jsem křídování to k tomu, že jsem byl v rohu Pepto-Bismol-barevného prostoru, který byl naplněn zúčastnila celá řada neonových zbarveného prádla. (To je trend teď, myslím. Hot pink, petrolejově modrá, žlutozelená. Jedna podprsenka pro každou barvu nadýchané Paint, které jsem vlastnil jako dítě).

Ale to nefungovalo: stal jsem se závratě, a proto jsem se stal nervózní. Snažil jsem se uklidnit své automatické myšlenky.

„Summer! Pokud máte závratě, nebudete moci projít obchoďáku a dostat k východu,“ můj vyděšený mysl se snažil mi to řekl. Srazil jsem tu myšlenku pryč a opatrně, dostal v souladu s mým růžové podprsence.

Ale pocity už jen horší. Začal jsem zpocený, takže jsem utrhla svou mikinu a postavil se vedle lesk na rty a parfému ve staré tričko. Potom jsem se začal cítit mdlý. Moje tepová frekvence vyskočila, když jsem krátce pohrával s myšlenkou, co by se stalo, kdybych rozdal uvnitř tajné uložení podivínský Victoria.

Jen jedna minuta

Když jsem se dostal do pokladny, mohl bych stěží mluvit. Nemohl jsem mluvit, samozřejmě, protože jsem mohl sotva dýchat. Každý dech cítil krátké a nedostatečné, co jsem jí podal podprsenku.

„Bylo tam něco špatného?“ zeptal se stýkat.

„Color“ Nervózně jsem chrlil. Moje zuby začaly drkotat.

„Dobře, žádný problém... Dej mi minutku tady.“

Minuta, zatímco ve středu paniky, je zhruba ekvivalentní celou hru amerického fotbalu pro non-fotbal ventilátorem.

Čekal jsem. Vzal jsem si položky z mé peněženky a dát je znovu přihlásit. Dotkl jsem se desce. Pohrávala jsem s mými vlasy. Přejel jsem prsty po okraji své debetní karty.

Byl jsem opravdu přesvědčen, že jsem šel projít ven kdykoli. Vyrůstal jsem teplejší a teplejší a moje košile přilepená na můj zpocený záda.

A já se dál čekat, nyní drží na hraně počítadla (k čemu by to bylo, kdybych omdlel?) A rostoucí špatně od žaludku.

To - to byla moje příležitost k pokroku. Tento hrozný pocit. Tento.

„Tady je váš návrat příjem,“ řekl nakonec pokladník. Dal jsem jí, ať paleta poloviční úsměv bych mohl vytáhnout a vyrazil z obchodu na nejbližší lavici.

Zkuste to znovu později tento týden pro závěrečné části tohoto příběhu.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Dovolené tipy na přežití

Post Poruchy osobnosti

Řekněme, že je mi líto

Post Poruchy osobnosti

Dejte mamince zpět mamince

Post Poruchy osobnosti

Trvalé štěstí: proč je můj partner tak pro mě?

Post Poruchy osobnosti

Co funguje lépe, mrkev nebo hůl?

Post Poruchy osobnosti

Zhoršuje váš hněv svou kariéru?

Post Poruchy osobnosti

Říkat pravdu o svém hněvu

Post Poruchy osobnosti

Jste na útěku z vztahů (a intimity)?

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha pro figuríny, nové vydání

Post Poruchy osobnosti

Jste v pasivním agresivním vztahu? Postoje, ospravedlnění a dovednosti zvládání

Post Poruchy osobnosti

Neberte to osobně, není to o vás

Post Poruchy osobnosti

Narkissisté říkají, že chyby nesmí být učiněny